비둘기, 올빼미, 낙타
이 세 범주의 사람들은 한 번에 또는 다른 사람이 잠을 자고 있기 때문에 분열되어 있습니다. 뇌의 가장 큰 활동의 기간이 주요 지표입니다. 이것을 토대로, 당신이 속한 "새들"의 범주를 결정할 수 있습니다.
아침, 낮, 저녁에 관계없이 하루 종일 일하는 사람들은 "비둘기" 범주에 속합니다. 그들은 문제없이 아침 일찍 일어나며 늦게까지 앉아있을 수 있습니다. 사람들 "올빼미" 는 16-00에서 21-00까지 하반기에 가장 큰 활동을 보여 주며, 아침에는 따라 가지 않습니다. 그들은 일찍 일어나는 법을 배워야합니다. 그러나 그들은 밤늦게까지 효율적입니다. "낙타" 는 오전 10 시부 터 12 시까 지 가장 활발한 사람들입니다. 일찍 일어나는 것이 문제가 아닙니다.
일찍 일어나기를 배우기
밀가루처럼 아침이 오면 제 시간에 일하러 오지 않아요. 동료들이 너를 놀리는 것처럼 보인다면 (이젠 밤이 있었음)이 기사는 매우 유용 할 것이다. "제대로"깨어나고 기분이 좋으며 일이나 활동에 늦지 않도록 배울 수있는 방법을 알려줍니다.
아침 일찍 일어나기 위해서는 어떤 변명이 필요합니다. 이것이 사실이 아니라면, 일찍 일어나는 것은 매우 어렵습니다. 종달새의 특징을 어떻게 이어 받아이 과정이 가장 고통 스럽습니까? 우선, 일찍 일어나서 집을 30 분 더 일찍 떠나는 이유를 생각해 내야합니다. 일일 일정에서 내일의 사건 목록을 적어두고 직장에서 시간 낭비하지 않도록하십시오. 내일 아침에 필요한 모든 것을 저녁부터 준비하십시오. 점심 식사, 당신은 일하기 위해 취할 것입니다, 포장하고 냉장고에 넣어, 옷 갈아 입을 준비, 행거에 매달려. 또한 샌드위치를 아침 식사로 준비하고, 물을 주전자에 넣는 것을 잊지 마십시오. 아침에는 기성품 샌드위치로 물을 끓여 차를 마셔야합니다.
당신이 정각에 일어날 수 있으면 좋다. 저녁에 이미 조리 된 것을 먹고, 닦고 다리미질 할 필요가없는 복장을 입고 세련된 신발을 신고 좋습니다. 아침 일찍 좋은 기분이 드러납니다. 이 모든 것을 가지고, 당신은 일찍 집에서 나갈 수있었습니다. 당신은 격려받을 가치가 있습니다 - 자신을 부려보세요. 예를 들어, 잠자리에 들고, 따뜻한 향기로운 목욕을하고, 광택있는 잡지를보고, 재미있는 책을 읽으면서 점심 시간을 20 분 연장하십시오. 당신은 지금 당신이 전에 자러 가기 때문에 당신을위한 다양한 좋은 것들을위한 시간을 가지고 있습니다.
많은 사람들은 "낙타"가 덜 잠자다고 생각하지만 오해의 소지가 있습니다. 사실, "낙타"는 "올빼미"만큼 다른데, 단지 시간 만 틀립니다. 사람이 충분한 수면을 취해야하는 시간을 계산하고, 일하기 위해 깨어나 기분이 좋아 지는지 계산하십시오. 표준으로는 8 시간 이상입니다. 이 일정을 준수해야합니다. 걱정하지 마십시오. 며칠 안에 몸이 재건되고 아침에 어려움을 겪지 않을 것입니다.
일찍 일어 났을 때, 즉 "종달새"가되면 아침에 쾌활함을 느낄뿐만 아니라 일을 늦게 끝내게됩니다. 가장 가까운 커피 하우스에서 커피를 마시고, 새벽을 즐겁게하며, 잠자는 도시가 어떻게 깨어나는 지 확인하십시오. 아침 일찍 일어나는 것을 배우고, 일찍 집을 나간 후, 걸어서 걸어서 신선한 공기를 즐기십시오.