매일 임신 한 여성의 체중이 바뀌므로 삶의 방식이 바뀌어야합니다. 그 여자는 서투르면서 점점 더 무거워진다. 날카로운 움직임을하는 것은 권장되지 않습니다. 우리는 천천히 모든 일을해야합니다. 당신이 지금 혼자가 아니라 적어도 두 사람은 당신이라고 생각하십시오.
6 개월이 지난 후에 아기는 척추에 체중을가합니다. 따라서 기울여야하는 움직임을 피해야합니다.이 경우 척추의 하중이 반으로 증가합니다.
미래의 어머니는 자기 편이 더 편할 것이지만 체중이 고르게 분포 되려면 무릎 사이에 작은 베개를 놓아야합니다.
이 기간 동안 임산부의 식욕도 두 배가됩니다. 왜냐하면 이제 그녀는 두 마리를 먹기 때문입니다. 그러나 연구에서 보여 주듯이, 이것은 단지 변명 일뿐입니다. 실제로 많이 먹는 것은 권장되지 않습니다. 과식은 금기이며 어머니와 아기 모두를 해칠 수 있습니다. 미래의 어머니가해야 할 것보다 더 많은 체중을 얻는다면, 그것은 서툴러지며, 호흡 곤란이 나타나고, 건강이 악화됩니다. 가장 적합한식이 요법을 선택하고, 과일, 채소의 다이어트에 포함 시키십시오. 임신 한 견과류에 매우 유용합니다. 밀가루는 제외하는 것이 바람직합니다.
걷는 것은 임신 한 여성에게 필요한 것입니다. 그들은 정맥류의 형성을 막고 복근의 다리와 근육의 근육을 강화시킵니다. 더 많은 사람들이 야외에서 자연, 동물, 새와 의사 소통하고 물고기를 보며 진정합니다. 긴장감이 적고 긍정적 인 감정을 느끼십시오.
그리고 가장 중요한 것은, 자녀와 의사 소통을하고, 그가 무엇에 있든지간에, 그는 이미 당신의 말을 듣습니다! 그리고 당신의 감촉을 느낍니다. 그에게 말을 걸어 주위에서 무슨 일이 일어나는지 말해봐. 이것이 당신의 자녀이기 때문에 그를 사랑하십시오. 당신은 그의 어머니입니다. 건강 해!