아미노산은 인체에서 다양한 중요한 과정의 각성제입니다. 꽤 많은 사람들이 아미노산을 섭취하는 방법에 관심이 있습니까?
아미노산을 올바르게 섭취하는 방법
인체는 엄청난 수의 세포로 구성되어 있습니다. 이 세포들은 연속적으로 형성되고, 자라며, 죽어 서로를 대체합니다. 우리 몸에서는 장기와 세포가 단백질 효소와 호르몬을 지속적으로 생산합니다. 우리 몸의 좋은 활동을 위해 아미노산이 필요합니다. 그래서 인체는 매일 아미노산이 필요합니다.
아미노산의 사용으로 인한 최고의 결과를 얻으려면 올바르게 복용해야합니다. 그들은 인체에 최대한 흡수 될 수 있어야합니다. 또한 인체가 가장 필요할 때.
사람이 근육량을 늘리는 작업을하는 경우, 아미노산을 섭취하는 것이 훈련 전에, 그리고 이후에하는 것이 가장 좋습니다. 필요하다면, 그리고 아침에, 인체가 가능한 한 많이 필요로 할 때. 사람이 과도한 지방을 잃어 버리려고하는 경우, 식사 사이의 휴식 시간 (식사 전후 30 분)에 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 catabolism을 억제하는 데 도움이 당신의 식욕을 극복 할 수 있습니다.
그러나 유감스럽게도 이러한 각성제 제조업체들 사이에서 얼마나 많은 양의 아미노산을 섭취 할 것인가에 대한 의구심은 없습니다. 그것은 사람의 필요와 그의 안색에 달려 있습니다. 일반적으로이 수치는 한 세션에 5 ~ 20 그램의 각성제를 포함합니다.
모든 유형의 첨가제와 함께 아미노산이 결합됩니다. 그러나이 조합에도 불구하고, 이들을 동시에 사용하면 아미노산의 유효성을 현저하게 줄일 수 있습니다. 보통의 음식, 단백질 또는 geynerom과 동시에 아미노산을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
단백질 합성뿐만 아니라 많은 대사 과정을 위해서는 물이 우리 몸에 필요합니다. 그래서 많은 양의 아미노산을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후 아미노산을 마신 사람은 탈수 된 것 같아 물을 많이 필요로합니다.
그것의 순수한 모양에서는, 아미노산은 아미노산의 복합체와 교대로 정확하게 취해집니다. 그러면 최대 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나, 순수한 아미노산이 과도하게 오랜 시간을 소비하는 것은 권장하지 않는다는 것을 알아야합니다. 이것은 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 체내에서 아미노산의 중요성에도 불구하고 운동 선수의식이 요법에서이 약제는 엄격하게 복용해야한다는 것을 기억해야합니다.
아미노산 섭취의 부작용은 무엇입니까?
부작용은 드물지만 신장과 간에 문제가있는 경우 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 사람에게 아미노산이 과도하게 (부정확하게) 받아 들여지면 신장과 간 장애와 같은 문제뿐만 아니라 신경 정신 장애가 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 약물의 심각한 과다 복용으로 인체에서만 발생할 수 있습니다.
특허받지 않은 아미노산이나 표준 이하의 아미노산 준비물, 복합체를 섭취 할 때 신체에서 유사한 현상이 발생할 수 있습니다. 낮은 품질의 아미노산 수용으로 인한 해악이 매우 클 수 있기 때문에 스스로 구제해서는 안되기 때문입니다. 제조업체가 규정하는 모든 접수 규정을 준수하여 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다.이 규칙은 패키지에 표시되어야합니다. 아미노산을 섭취 할 때 정확한 복용량을 관찰하면 몸에 가장 가치있는 건축 자재가 제공 될뿐만 아니라 근육 질량이 커지고 성장할 것입니다. 몸에서는 모든 기능이 원활하게 작동합니다.