과학자들은 낮은 이동성과 과체중으로 인해 남성이 여성보다 고통을 덜 겪는다는 것을 오랫동안 증명 해왔다. 러시아에서는 비만 남성이 전체 인구의 30 %를 차지합니다. 그리고 신체에 손상을주지 않으면 서 운동을하고 제대로 식사를하면 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 습관적인 삶의 방식을 바꾸도록 강요받은 남자는 매우 어렵습니다. 다행히도, 심리학자들은 남자가 스포츠를하고 건강과 외모를 모니터 할 수있는 방법을 알고 있습니다. 그들은 모든 것이 약한 동기라고 믿습니다. 그리고 사랑하는 여성들은 남성들을 도울 수 있습니다.
심리적 지원.
실제로, 그러나 사소한 일이지만, 대화를 통해 동기 부여를 정확하게 시작하는 것은 가치가 있습니다. 남편에게 당신이 그를 사랑한다는 것과 그와 같은 것을 이해 시키십시오. 그는 여전히 당신에게 사랑스럽고 여분의 파운드는 그를 전혀 망치지 않습니다. "사랑하는 여러분, 우선, 나는 당신의 건강과 그때의 외모에 대해 우려하고 있습니다."-이 문구는 성공의 열쇠입니다. 가장 중요한 것은 악센트를 올바르게 배치하는 것입니다. 파트너의 출현에 대한 불만을 끊임없이 표현한다면, 그를 화나게 할 수 있으며 분노하게 할 수도 있습니다. 그는 더 이상 스포츠에 미치지 않을 것입니다. 그러나 당신의 건강 관리는 훨씬 더 잘 감지 될 것입니다. 남자들은 질병을 두려워하고 오히려 아름다움 때문에 건강을 위해서 스포츠를하는 것에 동의 할 것이다. 고혈압, 심장 마비, 당뇨병, 생식 기능 장애, 발기 부전 - 이것은 불치의 질병 목록으로, 좌식하는 남편에게 언급 할만한 가치가 있습니다.
반면에 너무 많이 과용하지 마십시오. 다가오는 종말에 대한 설명이 아니라 좋은 조언의 형태로 모든 것을 제공하십시오. "우리가 함께 행동하면 모든 문제에 대처할 것입니다!"심리학자들은 남편의 조화와 건강을위한 투쟁에서 "우리"가 주요 트럼프 카드라고 말합니다. 당신의 파트너는 당신의 삶의 방식을 바꾸고 지원을 느껴야합니다. 결국, 스포츠 경기는 많은 시간을 필요로하며 일상 생활의 방식을 "소파에서"바꿉니다. 일련의 비 반복적 인 칭찬과 격려 문구를 준비하십시오. 연구자들은 남성의 뇌가 여성뿐만 아니라 유쾌한 말에 긍정적으로 반응한다는 것을 오랫동안 증명 해왔다. "당신은 위대한 소년입니다 - 결과는 이미 보입니다!", "그것은 거의 남아 있지 않으며, 가장 중요하게도, 절망하지 마십시오!", "괜찮습니다. 지금 자르지 마십시오! 우리는 모두 그것을 고칠 수 있습니다! "- 당신의 병기고에 이러한 문구를 포함하십시오. 파트너는 2 주 동안 스포츠와 건강한 생활 방식이 사업이 아니라 수년 동안 삶의 리듬이 변화했다는 사실을 이해해야합니다. 어쩌면 영원히. 너의 임무는 그 한계의 결실이 즉시 나타나지 않을 것이라는 사실에 그것을 조정하는 것이다.
모든 것이 당신 손에 달려 있습니다.
급진적 인 조치 - 엄격한 다이어트 및 스포츠 홀에 도달하기 전에 홈 메뉴 및 엔터테인먼트 범위를 변경하십시오. 많은면에서 건강과 외모는 영양에 달려 있습니다. 기름기 많은 음식을 건강에 좋은 음식으로 바꾸고, 식물성 기름으로 샐러드를 더 만들고, 생선과 해산물을 제공하십시오. 배우자가 함께 데려가는 다이어트 용 점심을 특별한 용기에 채우기 위해 아침에 게으르지 마십시오. 식당에 가서 남편에게 유용한 음식을 권합니다. "사랑하는 여러분, 지난 번에 감자로 고기를 시험해 보았습니다. 샐러드를 arugula와 함께 먹는 것이 좋습니다. 매우 맛있고 유용합니다! ","맥주 마시지 않고 붉은 마른 포도주를 주문 하시겠습니까? ". 소파에서 일어나 일어나대로를 따라 공동 산책을 시작하거나 아이스 링크로 하이킹을 시작하십시오. 자신과 사랑하는 남자 비디오와 자전거를 사십시오. 활발한 생활 방식과 스포츠는 피트니스 센터에서의 시뮬레이터 및 교육 뿐만이 아닙니다. 우선, 그것은 긍정적 사고의 이미지입니다.
네 트럼프 카드.
약간의 묘기로 넘어 가세요. 적절한 이름으로 물건을 부르지 마십시오. 예를 들어 남편에게 다이어트와 피트니스에 대해 끊임없이 이야기하는 대신 "건강한 라이프 스타일"이라는 개념으로 운영하십시오. 그는 체중 감량을하지 않고 새로운 삶을 시작하고 건강을 돌보며 스포츠를 시작합니다.
그의 연구소 사진을 저명한 장소에 올려 놓으십시오. 조만간 파트너는 귀하의 지인이 된 이후로 변했다고 말하면서 귀하가 의미하는 바를 이해하게 될 것입니다. 심리학자들은 시각적 동기가 가장 강하다고 말합니다. 사람은 자신을보고 이미지를 즐기기를 좋아합니다. 오래된 사진과 비디오는 거울에서 동일한 이미지를 보려는 욕구를 자극 할 수 있습니다. 그리고 이것에 필요한 것은 남자 스스로 이해합니다. 남편과 단계별로 실천 계획을 수립하십시오. 그에게 작고 현실적인 목표를 설정하십시오. 그래서, 작은 승리를 위해 당신은 함께 당신이 하나의 큰 하나에 올 것입니다 통지하지 않습니다.
상점에서 한 번 파트너가 자신이 좋아하는 것을 시도하지만 크기의 절반을 시도하십시오. "얘야, 너는 거의이 옷을 입고있어! 그것은 승리입니다! 너는 거의 남지 않았다! "그런 말은 누구나, 심지어 가장 큰 회의론자 에게라도 고무적으로 행동 할 것이고, 그는 스포츠에 더욱 열중하게 될 것입니다.
가장 중요하지 않은 결과조차도 자신의 보상에 대해 생각하십시오. 여성들처럼 선물, 아름다운 옷, 관심과 애정을 좋아하는 남자들이 이번에 그에게 선물 할 것입니다. 모든 사람들이 승인을 기다리고 있습니다! 선물 형태의 물질 보상은 좋아하는 소파에서 게으른 "마시는"맥주에서 얻은 엔돌핀을 대신 할 수 있습니다.
그리고 물론 남편에게 남편에게 얼마나 신경 쓰는지 항상 말해주십시오. 새로운 스포츠 라이프 스타일과 비정상적인 건강식은 항상 스트레스를받습니다. 그런 순간에 모든 것을 버리지 않고 사랑하는 사람을 사랑하고 이해하는 데에만 도움이되지 않습니다. 이상하게 보일 수도 있지만 변화하는 남편의 기분과 결과에 대해 어느 정도 책임이 있습니다. 그러므로 인내심을 가지고 (건강한 생활 방식은 영원합니다) 특정 상황에 근거하여 행동하십시오.
다른 사람의 경험.
때로는 누군가의 성공적인 결과로 인해서 소파에서 내리고 아내가 맥주와 감자의 위험성에 대해 슬퍼하는 것보다 훨씬 빨리 행동하게됩니다. 사람이 스포츠를하도록 강요하고, 유명인의 성공에 대해 사랑하는 사람에게 알리십시오. 예를 들어, 독일 디자이너 Karl Lagerfeld는 64 세의 나이에 42kg을 잃어 버렸습니다. 13 개월 동안, 패션 디자이너는 젊음을 느끼고 남자 라인 Dior Hedy Slimane의 디자이너가 디자인 한 옷을 입기 위해식이 요법과 스포츠로 몸을 소진했습니다. Lagerfeld 자신은 "당신이 행복 해지려면 체중을 줄여야 만합니다"라고 믿습니다. 알칸사스 마이크 하카비 (Mike Hakabi) 주지사는 45 킬로그램을 잃었다. 그는 단순히 칼로리 섭취를 줄이고 적극적인 생활 방식을 시작했습니다. "달리기는 매우 즐겁고 건강한 것으로 밝혀졌습니다."그는 인터뷰에서 인정했다. Joseph Prigogine (가수 Valeria의 남편이자 프로듀서)은 아내의 엄격한 통제하에 22 킬로그램을 잃었다. 저칼로리 식단과 피트니스 센터로의 가족 여행이 일을했습니다. 그러나 요셉은 그곳에서 멈추지 않을 것입니다. 어쨌든 그의 아내 덕분에, 신체 활동으로 번창 한 적절한 영양이 그의 삶의 방식이되었습니다.