잔치에 참여한다면 아침에 끔찍한 숙취의 증상으로 일어날 것임을 의미하지는 않습니다. 그러나이 불쾌한 상태를 예방하기위한 특정 규칙을 알아야합니다. 보통 술로 과장하지 않더라도 잔치 기간 동안 특별한 정권과 행동 규칙을 고수하는 것이 낫습니다. 휴가가 끝나고 아침에 끔찍한 두통, 근육 약화 및 일반적인 불쾌감을 제거하는 몇 가지 최상의 방법이 있습니다. 이 입증 된 기법을 관찰함으로써 만 아침에 활기 차고 쾌활한 눈을 뜨게됩니다.
첫째, 축하 행사가 시작되기 전에도 몸을 "준비"하십시오. 행사 전날 종일 물을 충분히 마셔 라. 미네랄이 가능하지만 가스가없는 것이 좋습니다. 주간에 적어도 2 리터의 액체를 마셔야합니다. 술을 마신 후에도 똑같이하십시오. 미네랄 워터는 몸에서 알코올을 제거 하고 혈액을 정화하며 신속하게 회복 할 수있는 유용한 영양소를 제공합니다. 탈수증을 피하려면, 잔치가 시작되기 전에 이뇨 효과가있는 음식의 사용을 제한하십시오. 이 커피, 홍차, 수박, 멜론, 오이, 양파, 치커리, 딸기).
먹을 수있는 것
단백질과 지방이 포함 된 고칼로리 식품을 섭취하십시오. 단백질은 몸에 영양을주고 지방은 위장에 보호 층을 만들어 주므로 몸에 알코올이 덜 흡수됩니다. 따라서 숙취와의 전쟁에서 강력한 "트럼프 카드"를 갖게됩니다. 신체가 알콜 성 "공격"에 대처하는 데 도움이되는 C 군과 B 군의 비타민을식이 요법으로 보충하는 것이 좋습니다. 숙취로 인한 모든 수단에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 그러나 문제는 잔치가 끝난 후에는 그렇게 실제적이지 않다는 것입니다. 간단히 말해서 뒤늦은 도움. 따라서 비타민은 휴가 전 또는 적어도 휴가 기간 동안 복용해야합니다. 그러면 신체가 진정한지지를 얻고 숙취가 너를 위협하지 않을 것이다. 알콜은 몸에서 무기물, 특히 칼륨을 제거하므로 토마토 주스를 마시는 것이 좋습니다. 이 요소의 초과는 나중에 숙취를 처리하는 데 도움이됩니다. 결국, 그것은 일반적으로 신체의 칼륨은 아침에 상황을 aggravates, 충분하지 않습니다.
더 이동하십시오!
행사 중에는 소파에 앉아 있지 마십시오. 대부분의 활동적인 사람들처럼, 춤, 움직여 라. 웃음. 이것은 숙취를 피하는 완벽한 방법입니다. 신진 대사 속도가 빨라 몸에서 알코올을 제거하는 속도가 빨라집니다. 술을 마실 때 달콤한 케이크와 지방질의 칩은 먹지 말고 샐러드, 고기와 치즈를 먹으십시오. 알코올은 이미 높은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 과잉 칼로리를 피하는 것이 좋습니다. 그러나 너트와 칩을 제외하고 테이블 위에 아무것도 없다면 적당히 먹는 것이 낫습니다. 술을 마시는 사이에는 레몬이나 오렌지 주스로 물을 마셔보십시오.
알콜 음료를 섞지 마십시오 !
숙취를 피하려면 한 종류의 술을 선택해야합니다. 알코올 중독을 섞으면 중독이 더 빨리 일어나고 숙취의 위험이 여러 번 증가한다는 사실을 알게됩니다. 적당한 복용량의 순수한 보드카는 숙취의 가능성이 가장 낮습니다. 그러나 그것을 피하기 위해 보드카와 탄산 음료를 섞지 마십시오! 이산화탄소는 신체의 알코올 흡수를 촉진합니다. 마실 것을 원하면 - 까스 까랑 또는 오렌지 주스를 선택하십시오. 한 시간에 하나 이상의 칵테일을 마시는 것을 잊지 마십시오. 그 행동은 약 20 분 정도 지속될 것입니다. 음료수를 하나씩 마시면 머리가 심각하게 손상 될 수 있습니다. 이 경우 숙취는 참을 수 없을 것입니다. 알코올은 매우 칼로리가 높은 제품입니다. 특히 맥주와 위스키. 후자는 비만으로 이어질만큼 충분하지 않지만 그로부터 중독도 또한 가장 빠릅니다. 와인을 마시기로 결정했다면, 와인에 많은 양의 황산염이 들어 있다는 것을 기억하십시오. 최고 품질의 와인을 마신 후에야 숙취가 발생하지 않습니다. 레몬과 함께 물과 번갈아 가며 마시는 것이 가장 쉬운 화이트 와인을 선택하십시오. 적포도주 후에 숙취는 보통 불가피합니다.
간장을 쉬다.
잠자기 전에 두 잔의 물을 마셔야합니다. 몸이 술과 싸울 때 수면 중에 유용 할 것입니다. 현재 알코올 음료의 주성분 인 에탄올은 아세트 알데히드로 전환됩니다. 이것은 일반적으로 숙취로 이어지는 것입니다. 이를 완화하려면 긴 목욕을 시작하십시오. 열은 피부의 모공을 열어 독소의 몸을 깨끗하게합니다. 아침에는 무겁고 칼로리가 많은 음식을 피하십시오. 간은 물론 몸에서 알코올을 제거하는 훌륭한 일을합니다. 이걸로 그녀를 도울 수 있어요. 예를 들어 과일 샐러드에는 과당이 포함되어있어 아세트 알데히드의 분해를 촉진합니다. 닭 국물은 다량의 나트륨과 칼륨을 제공합니다. 당근과 양배추 샐러드에는 비타민 C가 풍부합니다.이 모든 것이 당신의 상태를 향상시키고 숙취를 없애기위한 최선의 방법이 될 것입니다.
칼로리 기억하기
* 보드카 (25 ml) 1 잔은 55 칼로리입니다
* 위스키 한 잔 (30 ml)에는 65 칼로리가 들어 있습니다.
* 건조한 술 한 잔 (125 ml) 80 칼로리
* 단 와인의 유리 (125 ml) 100 칼로리
* 맥주 한 잔 (0.33 l) 230 칼로리