대부분의 사람들, 특히 여성들은 큰 배꼽 같은 문제에 직면 해 있습니다. 임신, 출산, 수유, 스트레스는 몸과 외모 모두에 좋지 않습니다. 일부는 위장 청소를 꿈꾸며 극단적 인 조치, 예를 들어, naabdominoplastiku 또는 지방 흡입 수술. 그러나 당신이 그런 조치를 취하기 전에, 모든 것을 올바르게 평가해야합니다. 또한, 수술 없이는 위를 제거 할 수있는 많은 방법이 있습니다.
처음에는 스포츠에 참가할 수 있습니다. 이를 위해 매일 운동을하는 것이 습관이되는 것이 바람직합니다. 운동이 반드시 착용해야하는 것은 아니며, 주요 규칙 성입니다.
어떤 운동을 시작해야할까요?
- 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 손가락을 자물쇠에 연결하고, 손을 머리 뒤로 밀고 몸을 오르십시오. 동시에 팔꿈치가 양쪽에서 자란다. 우리는 3 가지 방법으로 25 번 반복합니다.
- 뒤쪽에 누워서 손바닥을 엉덩이 밑에 놓은 다음 신체 방향으로 직각으로 다리를 들어 올립니다. 다리는 직선이어야합니다. 운동은 약 20 번 행해진 다.
- 우리는 첫 번째 운동과 비슷한 운동을 수행합니다. 등에 등을 대고 무릎을 꿇고 다리를 건넜습니다. 우리는 25 번 경사를 2 번 실행합니다.
- 우리는 바닥에 앉아 머리 위로 손을 넣고 발을 터키에 넣습니다. 몸통은 앞으로 구부려서 바닥 가까이에서 동시에 시도합니다. 이 운동은 좌우로 경사면과 결합 될 수 있습니다. 이 운동 조합을하면 등 근육과 언론을 훈련시킬 수 있습니다.
바로 먹고, 굶주림도없고, 더 단단하고 빠른 다이어트. 그러한 다이어트의 효과는 보통 수명이 짧습니다. 하루 또는 일주일을 주선 할 수 있지만 적절한 영양 섭취에 관해서는 동시에 기억해야합니다. 작은 부분을 먹어야하지만 더 자주 먹어야합니다.
위장에서 여분의 지방을 제거하고 외과 치료에 의존하지 않으려면 많은 탄수화물을 함유 한 음식을식이 요법에서 제외시키는 것이 좋습니다. 그러한 음식은 빈 칼로리와 지방을 기반으로하기 때문에 건강에 좋지 않은 것으로 간주됩니다. 몸에 들어간 음식에 들어있는 설탕은 지방 더미로 변해 나중에는 복부에 묻 힙니다. 또한, 탄수화물 고 칼로리 식품은 기아 감을 만족시킬 수 없으며, 이는 이러한 식품의 또 다른 부정적인 측면입니다. 다이어트에서 소다, 주스를 제외하고 일반 물을 사용해야합니다.
지방이 많은 음식 대신 신선한 과일과 채소를 먹는 것과 같은 방식으로 식단을 만드십시오. 하루에 적어도 5 인분을 먹어야합니다. 과일과 채소에서는식이 섬유와 칼로리를 소량으로 보관하므로 쉽게 포화시킬 수 있습니다. 칼슘이 들어있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 결국, 칼슘은 칼로리를 많이 분열 시키는데 기여하여 복부에 칼슘이 축적되지 않게합니다. 그것은 많은 칼로리를 포함하고 있기 때문에 맥주를 포함한 모든 알콜 음료의식이 요법에서 제외되어야합니다. 알콜 음료는 섭취량이 많아 섭취량이 많아집니다.
산소가 스트레스에 대처하는 데 도움이되기 때문에 종종 신선한 공기를 마시 러 나가십시오. 신선한 공기 속을 걷는 것은 여분의 칼로리를 태울 것입니다. 워킹은 체조, 워밍업, 조깅과 함께 할 수 있습니다.
마사지 해. 마사지 덕분에 마사지 부위로 흐르는 혈액, 림프가 피하 지방을 필요한 곳에 분산시킵니다. 마사지 운동은 또한 장의 작동을 정상화시키고, 일반적으로 신체의 상태에 유리한 영향을 미치는 위장관의 작용을 개선합니다.
뷰티 살롱을 방문하십시오. 다음과 같은 서비스가 제공되며 위 마사지가 가능합니다 : 특별한 마사지 운동, 포장 및 기타 미용 절차.
금기 사항이 없다면 목욕을하십시오. 열 절차는 큰 배를 싸우는 주요 방법 중 하나입니다. 욕조에있는 온도는 당신을 위해 편안해야하며, 마사지 후에는 단단한 장갑이나 브러쉬로 추가 치료가 필요한 곳을 문질러 야합니다.