Callanetics는 창조자 인 Kalan Pinky의 이름을 따서 명명 된 체조입니다. 셀 룰 라이트 반대 Callanetics는 지난 세기의 80 년대 후반에 인기있게되었습니다. Callanetics는 힘 훈련과 요가라는 두 가지 종류의 신체 훈련을 최대한 활용했습니다. 요가는 관절과 근육의 모든 그룹의 최대 스트레칭을 달성 할 수 있도록 내부 장기와 신체 부위에 상당한 시간과 정적 하중을가하면서 한 위치에서 신체 고정을했습니다. 힘 체조는 최대 근육 강화 및 중괄호의 카라 네 틱스 시스템에 눈에 보이고 매우 빠른 리프팅 효과를주었습니다.
봉골염의 상대
- Callanetics 셀룰 라이트에 대한 좋은 방법이며 원하는 효과적인 결과가 달성 정기적 인 훈련과 함께. 많은 사람들이 callanetics를 "게으른 체조"라고 부릅니다.
- 이것은 깊은 근육 레이어, 계약 및 근육 스트레칭을 겨냥한 비정상적인 연습 세트와 함께 체조입니다.
- 그런 짙은 근육층에는 일반적인 운동이 불가능합니다. 그리고 두 차례의 callanetics가 끝나면, 이전에는 가벼운 근육을 작동시키지 않은 것이 사실상 생생하게 생깁니다.
- 몸을 통해 더 많은 활동을하는 피가 산소를 운반하기 시작하여 지방 축적을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 일을하지 않으면 신체의 어떤 부분도 없을 것입니다. 음경의 각 운동은 당신이 일하는 지역의 모든 근육을 최대한 적극적으로 움직이게합니다.
- 엉덩이, 복부 및 엉덩이 - 대부분의 운동이 목표입니다. 그래서 카나네틱은 다른 유형의 신체 훈련보다 몇 배나 효과적입니다.
- 24 시간의 에어로빅 효과 또는 7 시간의 성형 효과가 단지 1 시간의 청력 검사 일 뿐이라는 사실이 입증되었습니다.
- 운동을 할 때 조심스럽게 호흡을 관찰하십시오. 부드럽고 차분해야하기 때문에 더 작은 하중으로 시작하여 용량을 투여하십시오.
- 고통 스러울 때가되면 훈련을 중단해야합니다.
- 운동을하는 동안 골반 근육이 작동합니다. 이것은 혈류를 확보하고 근육의 색조를 증가시킵니다. 이 과정은 피하 지방을 녹이게합니다.
- 정기적으로 음경 니스를하는 동안, 당신은 그 그림이 점차 슬림하고 적합하게됨을 알게 될 것입니다.
- 적절한 영양이 없다면, callanetics는 셀룰 라이트와의 싸움에서 효과적인 결과를 줄 수 없습니다. 따라서 항상 의사와상의하고 식습관을 재고하십시오.