우리 중 많은 사람들이 "휴식"이라는 말에 일의 부족만을 이해합니다. 그러나 이것이 이완 중 우리가 우리의 영혼과 몸과 함께 긴장한다는 것을 의미하지는 않습니다.
나머지는 무엇을 방지합니까?
"능동적 인 휴식"이란 무엇입니까? 체육관 및 하이킹. 결승점에 다다를수록 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 아마, 그것은 건강에 유용 할 것이지만, 그 후에는 쉬게 될 것 같지 않습니까? 그들이 말했듯이, 활동적인 휴식은 아마추어입니다.
"휴식"을위한 첫 번째 장소는 컴퓨터에 보관됩니다. Skype 나 ICQ에 가면 충분합니다. 일부 친구들은 며칠 동안 거기에 앉아 있고, 며칠 동안 거기에서 일하지 않습니다. 그들은 웹 사이트에서 놀고, 네트워크 게임을하고, 말을합니다. 그들은 단지 정보만으로 두뇌를 읽습니다. 그리고, 결과적으로, 그들의 두뇌는 쉬지 않습니다.
다른 이들은 텔레비전을 선호합니다. 어느 날 친구에게 와서 하루 종일 TV를 켜고 수시로 채널을 전환하고 재미있는 것을 찾고있었습니다. TV도 정보입니다. 그리고 종종 부정적인 계획이 있습니다.
책? 물론, 긴장을 풀 수있는 좋은 방법은 책을 손에 들고 책을 읽는 것입니다. 그리고 두뇌가 다시로드됩니다.
손님을 휴가로 초대했다고 가정 해 봅시다. 또는 그들 자신은 방문을 갔다. 커뮤니케이션에 얼마나 많은 에너지가 소비되는지 생각해보십시오. 사람이 정서적 인 기증자가되기보다는 드물게 에너지 공급을 원합니다. 그래서 징벌에 대한 응답으로 여자 친구가 문제의 일부에 대해 불평 할 것이라는 사실을 준비하십시오. 아니면 당신을 가르치기 시작할 것입니다. 따라서 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 없습니다.
그리고 남자와 가진 데이트가있는 경우에, 항상 당신은 경계에 있고 모든 말을 통제하고 틀린 무언가를 말하고 행동하는 각 단계를 통제해야 할 것이다.
섹스도 즐거운 취미지만, 이것은 휴식이 아닙니다. 그들이 말하는 것은 무엇이든간에, 성관계를 맺은 대부분의 사람들은 짜내는 레몬처럼 느낍니다. 따라서이 옵션도 아닙니다.
마찬가지로, 옵션은 휴식과 일부 오락 행사에 하이킹, 춤, 극장되지 않습니다. 아니면, 카지노 나 볼링장에서. 당신은 항상 의사 소통을해야하고, 자신을 통제하고, 행동을 따르고, 움직여야합니다. 당신은이 모든 과거로부터 많은 긍정적 인 감정을 얻을 수 있지만, 거의 쉬지 않을 것입니다.
많은 사람들이 술의 도움으로 긴장을 풀려고합니다. 그러나 이것은 환상 일뿐입니다. 곧 모든 것이 그 자리로 돌아올 것이고, 당신은 해결되지 않은 많은 문제들과 숙취 등을 당신 주위에서 발견하게 될 것입니다.
휴가 - 또한 옵션이 아닙니다. 평소 직업없이 떠났을 때 불편 함을 느낄 것입니다. 휴일 동안 다른 사람은 나라에서 침대를 파헤 치거나 아파트에서 수리를 시작합니다. 이 일을 마칠 수 있었습니까?
그리고 "야자수, 태양과 모래"를 선택한다면? 어쩌면 티켓을 사서 리조트 어딘가로 갈 수 있을까요? 그것은 휴식을위한 이상적인 것처럼 보일 것입니다! 그러나이 방법은 많은 부담을 줄 것입니다. 처음에는 도로에 대한 혐의, 도로, 이웃에 대한 친숙, 새로운 장소에서의 장치에 대한 요금이 부과됩니다. 당신은 항상 여행을 떠날 것이고, 뭔가 정리하고, 당신의 아이가 바다에서 빠져 나오지 않도록해야합니다. 어쩌면 당신은 꿈이나 나쁜 식단을 가질 것입니다. 따라서 좋은 휴식을 기대하지 마십시오.
긴장을 풀 때 도움이되는 것은 무엇입니까?
그런 것들이 많이 있습니다. 예를 들어, 음악. 개인적으로 좋아하는 것을 선택하거나, 켜거나, 의자에 앉아 있거나 소파에 누워 있습니다. 그리고 들어 봐.
음악으로 명상을 할 수도 있습니다. 이제는 많은 이완 기법이 있습니다. 그녀가 몸을 이완시키고 의식을 끊는 그런 기술을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 위해 많이 훈련하거나 강좌에 등록해야하지만, 그만한 가치가 있습니다.
공원, 정원, 숲에서 자연을 따라 산책하는 것이 좋습니다. 혼자서, 개가 없거나, 인생 파트너 또는 여자 친구가 없습니다. 당연히 안전한 곳에서 경로 또는 편리한 경로가있는 곳에서는 더럽지 않습니다. 누군가가 공격하거나 강요 할 것을 두려워 할 필요가없는 곳에. 물론 우리는 모두 다른 사람들입니다. 누군가가 휴식을 취하기 위해 무거운 바위 나 디스코 음악회에 가야 할 수도 있습니다. 극한 상황에서 어떻게 생존 할 수 있는지 실험에 참여하십시오.
이제 우리는 정말로 도움이되는 것이 무엇인지 알고 우리의 휴식을 방해합니다. 중요한 것은 휴일이 끝날 무렵 당신은 생기에 대한 책임감을 느꼈고 정말로 편안함을 느꼈습니다. 그리고 당신이 다른 어떤 것과 혼동하지 않을 것 같은 그런 느낌.