많은 헬스 클럽에서는 몸을 건강하고 변화시키는 데 목적이있는 다양한 서비스를 제공하므로 쉽게 혼란 스러울 수 있습니다. 이것은 피트니스 및 음흉, 요가, 에어로빅 및 필라테스입니다.
우리는 그러한 치유 복합체가 형성되는 것에 관해 당신에게 이야기하고 싶습니다. 그래서 무엇이 형성되고 있습니까? 영어로 "모양"이란 단어는 양식을 의미합니다. 쉐이핑 (Shaping) - 리듬 체조의 한 유형으로, 체형을 바꾸는 것을 목표로합니다. 쉐이핑은 신체를 형성하고 과도한 체중을 없애며 실종자를 얻는 데 도움이됩니다. 성형하는 동안 신체의 모든 근육이 작동합니다. 성형 시스템은 운동과 운동 일뿐만 아니라 개별 영양 프로그램입니다. 개인적인 영양을 개발할 때 신장, 체중 및 일부 체중 측정과 같은 사람의 여러 특성이 고려됩니다. 성형 프로그램을 모델링 할 때, 모든 지표가 매우 상세하게 고려되며, 나머지는 변경하려는 욕망에만 의존합니다. 쉐이핑을 수행 할 때 그림 전체가 변경 될 때까지 문제 영역에서 그림이 수정됩니다. 가정용으로 사용할 수있는 프로그램이 많이 있지만 전문적인 트레이너의 감독하에이 작업을하는 것이 가장 바람직합니다.
스포츠 클럽에서 세심한 코치는 모든 지표를 기록하고 몸의 생리를 고려하여 움직임의 진폭을 조정합니다. 그러한 클럽에서는 체중 측정, 허리 둘레 측정, 다리 측정 등의 월별 검사를 실시하여 이미 어떤 변화가 있었는지 확인하고 다른 작업을해야하는지 알아내는 데 도움을줍니다. 그룹 세션 중 클럽에서는 코치뿐만 아니라 더 아름답고 건강 해지기 위해 클럽에 온 당신 같은 사람들의 도움을 느낄 수 있습니다. 하루 하루를 만들고, 당신이 만족할 수있는 지표로 당신의 그림을 날카롭게 만듭니다. 동시에 전체 유기체가 개선되고 있습니다. 쉐이핑을위한 연습은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 이것은 상체와 하체를 조정하는 것입니다. 각 개인은 자신의 신체 구조와 신체 건강을 가지고 있으므로 운동과 식단의 개별적인 복합체를 선택하는 것이 성공의 구성 요소 중 하나입니다.
우리가 형성의 업적에 대해 이야기한다면, 우리는 또 다른 중요한 플러스, 셀룰 라이트 제거 방법에 대해 이야기 할 수 있습니다. 성형이 셀룰 라이트 제거에 도움이되는지 여부를 묻는 질문에 자신있게 대답 할 수 있습니다. 셀룰 라이트 또는 이른바 오렌지 껍질은 피하 지방층의 변화로 피부가 구조를 변화시키고 가려 우며 탄력을 잃습니다. 셀룰 라이트가있을 때, 당신의 몸은 당신이 피부 아래에 과도한 지방이 축적되어 있다는 것을 이해하게합니다. 셀룰 라이트를 싸울 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 화장품 업계는이 악의적 인 상대와의 싸움에서 엄청난 방법을 제공합니다. 이들은 다양한 연고 크림 스프레이 및 여러 종류의 랩입니다. 그러나 친구 나 친구 중 몇 명이 셀룰 라이트에서 이런 방법을 없앨 수 있었는지, 자신의 몸에 어떤 영향을 미쳤습니까? 나는 그 양이 무시할 수있을 것이라고 생각한다. 셀룰 라이트를 퇴치하는 가장 효과적인 방법은 성형, 적절한식이 요법 및 마사지입니다.
적절하게 선택된식이 요법이나식이 요법은 오렌지 껍질뿐 아니라 몸 전체에 유리하게 영향을 줄 것입니다. 적절한 영양 섭취로 대사 과정이 개선되고 간과 위가 깨끗 해집니다. 반드시 일종의 쇠약해진 식단에 앉지 마시고, 매일 식단에 과일과 채소를 더하고 튀김과 지방 음식의 양을 줄이십시오. 마사지는 셀룰 라이트를 싸울 수있는 가장 즐거운 방법 중 하나입니다. 집에서 쉽게 할 수있는 꿀 마사지 일 수 있지만 전문가의 손은 다른 사람과 교체되지 않습니다. 내 친구 (전직 강사)가 셀 룰 라이트를 제거 할 수 있는지 여부를 물었을 때, 그녀는 놀라움으로 대답했다. "나를 보아라." 그리고 그 사람이 몇 년 동안 명물로 일하지 않았다는 사실에도 불구하고 그걸 보았습니다. 일주일에 2 번만 스포츠 클럽에서 활약했습니다. 성형의 복잡한 프로그램은 복부, 엉덩이 및 허벅지와 같은 셀룰 라이트를위한 유리한 영역을 해결하기 위해 설계되었습니다.
우리의 일상적인 걱정 때문에 우리는 자신을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 그러나 하루에 모든 사람은 적어도 한 시간의 시간을 가질 것입니다.이 시간은 당신 자신을 비출 수 있고 우리의 인물에게 유익한 시간을 보낼 수 있습니다. 당신과 좋은 분위기를 가진 여자 친구를 데려가는 휘트니스 클럽에 가면 언제든지 셀룰 라이트 같은 문제를 영원히 잊을 수 있습니다!