한 달 안에 체중 감량.
두 종류의 소녀가 있습니다. 일부는 매일 체중을 측정하고 밀리그램 단위로 체중을 계산합니다. 다른 사람들은 자신이 좋아하는 청바지가 "엉덩이에 정착하지 않는"경우에만 회복했다고보고합니다. 미루 나무 허리와 함께 새해를 입력하려면 즉시 작업을 시작해야합니다. 한 달 동안 전문가들은 신중하게 얻은 체중을 5 킬로그램 이상 떨어 뜨리지 말 것을 권장합니다. 첫째, 건강을 해치지 않습니다. 둘째, 5kg의 차이는 시각적으로 만져 볼 수 있습니다.
신체의 정화와 해독으로 체중 감량을 시작하십시오. 슬래그와 독소는 가장 전문적인 다이어트의 효과를 감소시킵니다. 몸을 정화하는 가장 좋은 방법은 모노 다이어트로 하루를 내리는 것입니다. 예 : 야채, 사과 또는 케 피어. 모노 다이어트를 사용하면 짧은 시간에 체중 감량을 할 수 있습니다. 그러나 그들은 2-3 일 이상 건강에 손상없이 사용할 수 있습니다.
다음 단계는 규칙적이고보다 절약 된 식사로 전환하는 것입니다. 부드럽고 균형 잡힌 다이어트는 장기간에 걸쳐 하드 익스프레스 다이어트보다 오래 지속되는 효과를줍니다. 장기적인 결과를 얻으려면 특정 제품을 완전히 포기해서는 안됩니다. 새해에는 아름다워 보이지만 건강 할뿐 아니라 몸, 단백질, 지방, 탄수화물 없이도 할 수 없습니다. 그러나 특정식이 요법은 모든 사람에 의해 결정됩니다.
2010 년까지 몸무게를 줄이려면 적어도 일주일에 세 번 피트니스에 참여해야합니다. 수업 시간은 30 분 이상입니다. 운동 30 분 후에 만 몸이 지방을 연소하기 시작합니다. 지방은 산소가있는 조직을 집중적으로 공급할 때만 태워집니다. 그러므로 운동을 할 때 호흡을 면밀히 관찰해야합니다. 흡입과 호흡은 깊고, 천천히, 평평 해 야합니다. 그러나 아름다움을 위해 당신이하지 않을 것입니다.
셀룰 라이트를 제거하십시오.
많은 사람들을위한 셀룰 라이트는 과체중과 같은 긴급한 문제입니다. "오렌지 크러스트"를 없애기 위해서는 포괄적 인 일상 관리가 있어야합니다. 과학자들은 셀룰 라이트와 과체중 사이에 직접적인 관계가 없다고 결정했습니다. 그는 또한 마른 여자들에게도 일어난다. 셀룰 라이트는 피부의 지방 조직 분포 장애입니다. 이것은 질병조차도 아니지만 신체의 특징입니다. 그러므로 그걸로 싸우는 것은 쉽지 않습니다.
안티 셀룰 라이트 다이어트는 일반적인 칼로리가 아닌 제품의 미네랄 조성에 따라 다릅니다. 더 신선한 야채와 과일을 먹습니다. 식물성 식품에서 지방을 분해하는 많은 섬유. 신선한 감귤 주스를 마시면 유용합니다 - 비타민 C는 신진 대사 속도를 높이고 혈액 미세 순환을 향상시킵니다. 녹차 성분에는 산화 방지제가있어 슬래그와 독소를 제거합니다. 짭짤한 음식을 버리십시오. 소금은 몸에 물을 보유합니다. 그리고 물은 지방과 함께 문제 영역에 축적됩니다.
의사는 "오렌지 껍질"의 출현에 대한 가장 중요한 이유 중 하나는 앉아있는 생활 방식과 신체적 인 훈련이없는 혈액의 미세한 미세 순환 때문이라고 생각합니다. 수중 스포츠에 도움이되는 셀룰 라이트 제거 : 수영 및 아쿠아 에어로빅. 물은 피부를 자극하고 혈관에서 잘 작동합니다. 물론 "살롱"절차에 의지 할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은 조류와 커피를 기반으로하는 핫 랩입니다. 또한 수동 마사지, 하드웨어 마사지 또는 진공 마사지와 같은 특별한 마사지도 잊지 마십시오. "오렌지 껍질"에 맞서 싸우는 데 유용한 것은 해독 절차이며,이 프로그램에는 랩, 가면, 마사지 및 수 치료법이 포함됩니다. 셀 룰 라이트의 살롱 절차는 한 달에 5-6 개 과정을 수강하는 것이 매우 중요합니다. 한 포장의 이점은 매우 의문의 여지가 있음을 기억하십시오.
당신은 믿지 않을 것이지만, "마법"화장품은 부적절한 사용의 효과를 갖지 않을 것입니다. 주요 규칙을 아는 것이 중요합니다.
- 그것을 적용해서는 안되지만 하루에 두 번 : 아침과 저녁;
- 피부는 깨끗하고 찐다.
- 일주일에 한 두 번, 안티 셀룰 라이트 크림을 바르기 전에 엑스 폴리 에이 팅 스크럽이나 껍질을 사용해야합니다.
- 혈액 순환의 움직임을 반복하면서 원형 마사지 동작으로 에이전트를 몇 분 동안 문질러 야합니다. 이것은 아래에서 위로, 무릎에서 엉덩이까지, 그리고 그 반대가 아닙니다.
2 주 동안 건강한 홍조.
너의 피부가 점점 색이 바래고 말라 버렸어? 안색이 창백 해졌습니까? 이것은 늦은 가을과 겨울에 일반적입니다. 아비 타민 증, 일정한 온도 변화 및 건조한 공기는 피부의 면역 체계를 약화시킵니다. 그녀의 건강을위한 주요 비타민은 비타민 A, C, E, 셀레늄, 망간 및 아연의 미량 원소입니다. 레티놀 (비타민 A)은 주요 노화 방지 성분입니다. 비타민 C와 E는 강력한 항산화 제입니다. 아연은 여드름을 방지하고 망간은 피부 색을 향상시킵니다. 기성품 단지에서 이러한 비타민을 섭취 할 수 있지만 "살아있는"과일, 채소 및 채소에서는 훨씬 더 동화됩니다. 그리고 피부 avitaminosis에 대한 주요 화장품 수단은 혈청입니다. 그 (것)들에서, 전통적인 크림 및 젤에서보다는 7 시간 더 많은 활동적인 물질. 주의 사항 : 피부에 익숙해지기 위해서는 2-3 주 동안 피부에 바르는 것이 좋습니다. 피부의 구조와 색상을 대폭 개선하여 화학적 껍질을 벗겨내는 데 도움이됩니다. 오늘날 이러한 절차는 가정에서도 가능합니다! 2 개의 소금»20-40 % 산 용액과 달리, 글리콜 산의 6-8 %만이 가정용 화학 약품의 일부입니다. 이러한 물질의 양은 안전하지만 이미 효과적입니다. 모공이 작아지고 주름이 부드러워지며 안색이 좋아집니다. 이 절차는 한 번에 할 수 없습니다! 이 과정은 2 ~ 3 주간 진행됩니다.
2 주 동안 완벽한 신체 피부.
겨울에는 몸의 피부를 관리하는 시간을 "희생"합니까? 대답은 분명합니다. 목구멍에서 나오는 따뜻한 카디건, 긴 소매가 달린 밀폐 된 스웨터 - 이런 종류의 옷 - 석관은 눈에 흠집과 결함을 분명히 숨길 것입니다. 그러나 악의 경우, 피부가 추위를 더 보충하고, 보충하고, 재생시키는 것이 추운시기입니다. 이 모든 것이 중요하다고 생각하지 않고 피부를 "발사"한다면 - 껍질이 벗겨지기 시작하여 건조하고 오래갑니다. 그러나 상황을 바로 잡을 수 있습니다! 그리고 충분히 빨리! 스크럽으로 시작하십시오. 주의 : 목욕 후 예열 된 피부에만 적용 할 수 있습니다. 따뜻한 스팀은 혈액 순환을 증가시키고 모공을 열고, 스크럽 (scrub) - 초과 된 죽은 세포를 제거해야합니다. 스크럽으로 충분 해 졌으므로 다른 화장품이 훨씬 효과적 일 것입니다. 매일 반복하는 것을 잊어서는 안되는 차례 보습에. 현재 구성 요소 중 "효과적인"복원 및 보습제, 예를 들어 호호바 및 카 리트와 같은 천연 정유가 먼저 나타납니다. 이 공구를 사용할 때, 팔꿈치, 무릎 및 발의 주위에 결코 잊지 말라. 거기에 지방이 없기 때문에 피부는 종종 균열로 덮히 고 비늘이납니다. 임상 실험을 통해 눈에 띄는 결과가 눈에 띄는 결과를 낳을 수 있음을 알 수있었습니다. 이러한 기간은 보습제가 포함 된 강장 효과가있는 크림에도 필요합니다. 그래서 새해의 아름다움이 몸에 제공 될 것입니다.
하루 동안 응급 복구.
여전히 시간이 없다면, 그리고 이미 12 월 30 일에있는 달력에 - 그것은 비상 조치에 의지하기 만하면됩니다. 몸의 전반적인 피로와 만성적 인 수면 부족을주는 첫 번째 일은 한 번 보는 것입니다. 눈 아래의 다크 서클 및 붓기는 즉각적인 아이 마스크를 통해 제거 할 수 있습니다. 효과는 10 분 동안 눈에 띄게 나타납니다. 두 번째의 미용상의 문제는 피부의 색조와 색의 감소입니다. 해결 방법은 복잡 할 뿐이지 만 단기적인 효과는 리프팅 마스크를 줄 수 있습니다. 그들의 구성에서 가장 유용한 성분은 콜라겐, 바다 미네랄, 검은 캐 비어와 진주의 추출물입니다. 살롱에서는 특별한 수복 절차를 수행 할 수 있습니다. 전문적인 관리 화장품의 주요 차이점은 마사지, darsonval, 레이저 방법의 응용 프로그램 : 풍부한 구성과 치료 및 하드웨어 절차를 수반하는 것입니다. 복합 충격은 더 높고 눈에 띄는 결과를 낳습니다.
새해 맞은 편에 있습니다. 그러나 적절한 형태로 자신을 데려 오기에 충분한 시간이 아직 있습니다. 가장 중요한 것은 가치있는 인센티브입니다. 그리고 새해를 맞아 아름다움을 발산하고 저항 할 수 없다는 욕망보다 더 강력한 자극이 될 수 있을까요? 그렇습니다. 그러나 모든 후속 시간도 마찬가지입니다.