살아남은 슬픔은 손실을 받아들이고 정상적인 정서적 및 육체적 상태를 복원하는 데 긴 길이 가야하는 방법을 아는 것을 의미합니다.
이 상태에서, 사람은 복잡한 감정에 직면 해 있습니다.
- 슬픔과 외로움 - 친척을 잃은 후에 특히 심각합니다.
- 분노 - 좌절감과 무언가를 바꾸는 무력감에서 비롯됩니다.
- 죄책감과 자기 기 막히게 함 - 사람이 고인에게 무언가를 말하지 않았다고 생각하기 시작했다는 것, 무언가를하지 않은 것,
- 불안과 공포 - 외로움의 결과로 나타남, 상황에 대처하지 못하는 것에 대한 두려움, 취약성;
- 신념 - 무관심이나 혼수 상태, 어떤 행동을 취하려는 태도를 취할 수 있습니다.
- 절망 - 오래 갈 수있는 심각한 상태의 상태.
충격 - 마비, 혼란, 멍청한 상태; 그것은 슬픈 소식 이후 처음 몇 분 동안 사람들이 경험합니다.
애도 초기에 널리 퍼진 생각들이 있으며, 보통 일정한 시간이 지나면 사라집니다. 그들이 남아 있다면 그들은보다 심각한 치료가 필요한 공포증과 우울증으로 이어질 수 있습니다.
죽음은 사망 소식 이후의 첫 번째 반응입니다. 어떤 일이 일어 났는지 믿지 않으면 얼마 동안 지속될 수 있습니다.
혼란 - 집중할 수없는 무능함, 생각의 흩어짐, 건망증 및 파렴치.
염려 는 고인의 생각, 죽음의 그림 그리기에 대한 집착입니다. 고인의 이미지를 기억합니다.
현존하는 느낌 - 죽은 쪽이 어디에도 가지 않았다는 끊임없는 생각.
환각 (시각 및 청각) - 충분히 자주 발생합니다. 한 사람이 고인의 목소리를 듣고 자신의 이미지를 봅니다. 일반적으로 이것은 손실 후 몇 주 이내에 발생합니다.
슬픔 은 단순한 감정 이상이며 사고 과정에 심각하게 영향을 미칩니다. 큰 스트레스를받는 사람은 사랑하는 사람의 죽음을 믿지 않는다. 그는 끊임없이 그를 생각하고, 그를 위해 중요한 사건을 두루 돌며, 다른 일에 집중하기가 어렵다.
감정적 영역 이외에도 슬픔은 신체의 신체적 반응을 발견합니다. 목구멍의 견고 함, 가슴의 무거움, 심장의 통증, 위장 장애를 방해합니다. 가능한 두통, 현기증, 안면 홍조 또는 추운 오한.
장기간 스트레스와 심각한 건강 문제로 심인성 질환이 발생할 수 있습니다.
많은 수면은 불안, 간헐적, 불면증, 악몽이됩니다. 사람들은 죽음을 여러 가지 방법으로 인식하고 일부는 스스로 고립되어 혼자 있기를 원하며 다른 사람들은 고인의 날에 대해 이야기 할 준비가되어 있으며 다른 사람들이 충분히 애도하거나 울지 않는 것처럼 보일 때 화가 날 수도 있음을 이해해야합니다. 사람에게 압력을 가하는 것이 아니라 자신의 경험에 대처하도록 도와주는 것이 중요합니다.
손실은 우리 삶의 주요 부분임을 이해해야합니다. 태어난 사람은 모두 죽어야합니다. 이것은 법입니다. 우리 주변에서 볼 수있는 모든 것, 지구, 태양, 사람, 도시 등 언젠가는 사라질 것입니다. 육체의 모든 것은 일시적입니다.
사랑하는 사람의 죽음은 우리에게 "생명이란 무엇인가?", "삶의 목적은 무엇입니까?"라고 물으라고 강요합니다. 이 질문에 대한 대답은 삶의 방식을 바꾸고, 의미 있고 깊이있게 만들고, 자신의 성격을 바꾸고, 다른 사람들을 사랑하게 만드는 동기로 작용할 수 있습니다.
슬픔 극복을위한 권고 사항.
상황을 받아들입니다. 사람이 떠나고 적어도이 생에서 적어도 그와의 상봉이 일어나지 않는다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.
고통을 통해 일하십시오. 울기도하고 화가 나서 눈물과 분노를 느끼게하는 것이 치유 과정에서 중요한 부분입니다.
그것없이 세계에 적응. 아무도 사랑하는 사람을 대신 할 수는 없지만 창조 된 상황에서 살아가는 법을 배울 필요가 있습니다.
정서적 에너지를 다른 관계로 재투자하십시오. 다른 사람들과 상호 작용하고 관계를 구축 할 수 있습니다. 이것이 고인의 기억을 더럽힐 것이라고는 전혀 생각하지 마십시오.
신앙, 신념 및 가치를 회복. 어떤 시간이 지나면 고통과 침략을 겪고 그는 삶으로 돌아 간다. 이것은 정서적 인 외상을 입은 후 중요한 단계입니다.
어떻게해야하며, 사랑하는 사람을 잃은 채 살아남는 방법.
1. 좋은 청취자가 되십시오. 사람들은 사랑하는 사람의 죽음에 대해 많이 이야기해야합니다. 이야기가 많을수록 현실을 더 빨리 알 수 있습니다.
2. 사망 한 사람에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오.
3. 줄을 서십시오. 자신에게 전화를 걸거나 애도하는 사람을 방문하십시오. 이러한 상황에서, 사람은 친구와의 접촉을 독립적으로 유지할 수있는 입장에 있지 않습니다.
4. 템플릿을 사용하지 말고 진지하게 말하십시오.
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6. 공감하십시오 - 사랑하는 사람들과 공감하는 능력.
그것이 심리학자들이 사랑하는 사람이 사망하고 잃어버린 후에 어떻게 더 살 수 있는지를 행동하는 방법입니다.