- 블루 베리 - 1/3 유리
- 바나나 - 2 개
- 오렌지 주스 - 1/2 컵
- 요구르트 - 5 잔 (저지방, 충전제 없음)
- 분유 - 1 단계. 한 숟가락의
- 딸기 - 유리 1 개
1.이 비타민 음료의 모든 구성 성분이 부서지기 때문에, 당신은 블루 베리와 딸기 또는 과도한 바나나의 분쇄 된 딸기를 사용할 수 있습니다.이 딸기는 더 이상 처리하지 않고 식탁에 공급하지 않습니다. 2. 신선한 블루 베리를 사용하는 경우 얼음 주형에서 얼기 전에 갓 짜낸 오렌지 주스를 짜내십시오 - 음료는 얼음 주스를 넣어 냉각시켜야합니다. 3. 어떤 방식 으로든 필러가없는 단순한 요구르트를 찾을 수 없다면 직접 먹거나이 칵테일에 포함 된 과일이 들어있는 최고급 요구르트를 선택하십시오. 4. 믹서 그릇에있는 모든 재료를 접어 완전히 덮고 잘 섞는다. 5. 준비 직후에 안경을 마시고 시원하게 마시 며 마시십시오 - 사용 중 지연으로 인해 섭취하는 비타민의 양이 크게 줄어 듭니다.
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