분노를 극복하기 위해 배우기 전에, 그것이 분노한다는 것을 기억할 필요가 있습니다. 이 고대부터 이러한 감정의 공격은 어리 석고 무의미한 것으로 간주되었습니다. 분노에서 우리는 가장 무의미한 행동을 할 수 있습니다. 우리는 나중에 후회합니다. 사실, 그러한 발작은 많은 사람들에게 매일 매일의 조건입니다. 분노가 많이 필요하지 않기 때문에 때로는 잘못된 표정이나 행동이 빨간색 걸레처럼 우리에게 있습니다. 그럼에도 불구하고 연쇄 반응을 일으키지 않기 위해이 감각을 극복해야합니다. 왜냐하면 우리가 알다시피 악마는 악마이기 때문입니다.
우리는 유아기부터 끊임없이 화를 내거나 화를 내서는 안된다는 것을 설명해 왔습니다. 그럼에도 불구하고, 우리 중 일부만이 감정을 억제하고 부정적인 경험을하는 법을 알고 있습니다. 기본적으로 사람들은 어렸을 때 화를내는 법을 배우기 시작하고 나이가 많을수록 감정이 깊어지고 강해집니다. 또한 영화, TV 프로그램 및 뉴스에는 분노, 분노 및 분노가 너무 많이 반영됩니다.
물론 분노의 긍정적 인면을 최소화해서는 안됩니다. 이 상태에서, 사람은 모든 힘을 축적하고 많은 것을 성취 할 수 있습니다. 종종 분노와 분노의 상태에있는 사람들이 정상적인 상태에서 결코 할 수 없었던 일을했을 때가 종종있었습니다. 또한, 화가 나면 뭔가 경험하게됩니다. 그건 그렇고, 분노의 상태에서, 우리는 자율 신경계에 의해 제어됩니다. 위험한 상황에서 우리의 행동에 책임이있는 것은 바로 그녀입니다. 이 시스템은 생물체를 전투 준비 상태로 데려오고 위험이 우리에게있을 때 휴식을 취하지 않도록합니다.
그건 그렇고, 의견은 잘못된 것입니다, 그리고 나서 사람들은 분노의 공격을 경험하지 않습니다. 사실, 그들은 화가 났고, 화를 냈으며, 화를 냈지만, 동시에, 그들은 무관심 해 보려고합니다. 이 행동은 사람이 비명을 지르거나 맹세하거나 싸울 때보 다 신체에있어서 더욱 악합니다. 그러나 어떤 경우에도 분노가 분출되면 사람이 혈압을 높이기 시작하고 혈액 성분이 변하기 시작하며 분노 때문에 내부 기관의 활동이 위반되기 시작합니다. 당신이 화가 났을 때, 심장은 더 자주 뛰고 소화는 실제로 신장처럼 기능이 잘못됩니다. 세포 수준에서도 몇 가지 변화가 있습니다.
그런데 분노가 사람이 특정 질병에 대한 저항력을 감소 시켰다는 사실의 근본 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 경우, 사람이 자주 분노하면 가장 약한 기관이 고통을 당하고 아파합니다. 따라서 특정 질병에 걸리기 쉽다는 것을 안다면 화를 내기 전에 백 번 생각하십시오. 분노가 당신의 몸에 긍정적 영향을 미치지 않는다는 것을 기억하십시오.
과학은 분노의 출현 메커니즘이 어떻게 작동하는지 아직 확립하지 않았다. 그러나 동시에, 분노의 발발에 앞서 과학자들에게 알려진 몇 가지 심리적 측면이 있습니다. 예를 들어, 분노하기 전에, 사람은 부정적인 감정이 축적되는 방법을 느끼고, 그는 짜증을냅니다. 우선, 진정하기 위해서, 우리가 왜 사람과 화를 내는지 분석 할 필요가 있습니다. 종종 분노는 우리가 머리에 놓은 패턴과 일치하지 않는 행동을 일으 킵니다. 이 경우이 패턴이 올바른지 생각해야합니다. 아마도 당신은 단지 사람을 이해하고 자신이 적합하다고 생각하는 행동에 대한 그의 권리를 존중해야합니다. 이런 종류의 존경심을 배운다면, 분노의 분출과 함께 싸우는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
또한 향후 행동을 수정할 수 있도록 행동을 분석하는 방법을 배워야합니다. 당신이 무언가에 대해 화가 났을 때 왜 이것이 그렇게 중요한지 생각해보십시오. 자신의 행동을 분석하고 분노를 유발하는 촉매제를 밝혀 내면,이 경우 또는 그 경우에 화를 내지 않기 위해 자신을 보호하기 위해 어떤 일에주의를 기울이지 않는 법을 배울 수 있습니다.
분노를 퇴치하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당연히, 우리가 행위 후에 무엇을하는지 생각하는 것이 가장 쉽습니다. 그럼에도 불구하고, 누군가를위한 스캔들을 준비하기 전에 분노에 대처하는 법을 배울 필요가 있습니다. 그런데 분노의 대처 방법 중 가장 간단한 방법 중 하나는 신체 운동입니다. 따라서 기회가 있다면 언론을 더 잘 흔들어 눌러보십시오. 나를 믿으십시오. 분노와 분노는 손으로 들려 올 것입니다.
감정을 조절하는 다른 방법이 있습니다. 그건 그렇고, 세네카는이 방법들에 대해서 말했습니다. 언뜻보기에는 모든 것이 어렵지 않습니다. 간단히 말해, 화를 내고 느끼기 시작한 순간, 육체의 감각과 호흡을 지켜 보는 것이 필요합니다. 당신이 이것에 집중하면 더 이상 분노의 힘과 감정이 없습니다. 따라서 당신은 부정적인면에서 자신을 보호 할 수 있습니다. 사실, 자기 만족을 얻는 가장 좋은 방법은 자신이 평온하고 분노 할 수 없다고 스스로를 확신시키는 것입니다. 물론, 처음에는 자신을 설득하는 것이 어렵지만 여러 번 진정시킬 수있는 힘을 찾으면 모든 것이 더 쉽고 쉬울 것입니다. 긍정적 인 것에 집중하고 선을 생각해야합니다. 이런 식으로 행동하면 더 이상 화를 내고 싶지 않게됩니다.
실제로, 분노의 적합 - 이것은 사람이 악하다는 표시가 아닙니다. 매우 친절하고 자비로운 사람들은 분노합니다. 실제로, 당신은 모두를 너 자신에게서 빼낼 수 있지만 모두가 함께 모여 분노의 영향을 극복 할 수는 없습니다. 당신의 임무는 이것을 배우고 자신을 통제하는 것을 잊지 않는 것입니다.