그래서, 병후에 어떤 종류의 회복이 있습니까? 이 기사에서는 건강을 새로운 위험에 노출시키지 않고 가장 빠른 방법으로 힘을 회복하는 방법을 자세하게 설명합니다.
우리는 질병 후 조기 회복을위한 몇 가지 원칙을 제시합니다.
- 질병의 시작부터 끝까지 차, 주스, 달이기 또는 물일 때 많은 양의 액체를 마 십니다. 가장 중요한 것은 하루에 1 리터 이상입니다.
- 과도한 TV 시청이나 독서로 몸을 과로하지 마십시오. 힘을 회복하기 위해서는 건강한 꿈이 더 적합합니다. 그리고 길수록 더 좋습니다.
- 쾌적하고 편안한 환경은 회복 과정에도 영향을 줄 수 있습니다.
- 온도가 정상으로 오르면 즉시 무리하게 지나치지 않도록하십시오 - 도보를 덜 자주하고 종종 환기를 시키십시오. 즉시 집 주변에서 일하기 시작하지 마십시오. 그러나 숙제를해야한다면 30 분마다 약 15 분간 휴식을 취하십시오.
- 따뜻한 물로 씻으십시오.
- 병이 난 후에 식욕을 잃은 경우 - 힘으로 먹지 말라.
- 하루에 2 ~ 3 시간 동안 잠을 자지.
- 오래된 삶의 방식으로 점차적으로 돌아갑니다. 걸음 걸이 길이를 10 분에서 40 분으로 점차 증가시킵니다.
- 질병이 반복되는 것을 막으려면, 젖은 습기 찬 곳뿐만 아니라 초안을 피하십시오.
- 질병 직후 스포츠가 아닌 2-3 주 후에 운동을 시작하십시오. 효율성과 힘은 더 빨리 회복 할 것이고, 잠을 자면 늦어도 오후 10시에 갈 것입니다.
- 날씨에 복장. 추운 시간에 옷을 입지 마시고 너무 쉬우 나 열을 내지 마십시오.
비타민의 건강 섭취와 적절한 음식의 회복을 방해하지 마십시오. 필요한 물질로 포화 상태의 음식은 질병이 발생했을 때 잃어버린 물건을 빨리 돌려줍니다.
아로마 테라피는 몸을 완벽하게 회복시키는 수단 중 하나입니다. 즐거운 출발을 위해 소나무 바늘과 감귤류의 오일. 그러나 저녁에는 레몬 밤, 민트, 라벤더와 같은 오일이 더 적합합니다. 집에 아로마 오일이 없으면 오렌지 또는 레몬 껍질 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 아파트 전체에 깔아 놓으십시오. 예를 들어, 커피 원두뿐만 아니라 향기로 향기와 힘을 회복 할 것입니다.
회복을 위해 흡입을 할 수도 있습니다. 민트, 카모마일, 오레가노 또는 멜리사와 같은 약초를 15-20 분 이상 섭취하면기도가 따뜻해질뿐만 아니라 얼굴과 목에 좋은 화장품 역할을합니다. 열린 모공을 통해 질병의 잔재물이 나옵니다.
신체의 힘을 성공적으로 회복시키는 또 하나의 중요한 조건은 적절한 영양입니다. 불쾌감을 겪은 후에는 쉬운 식사를하십시오. 따라서 질병 중에 영양분과 단백질, 비타민 및 칼로리가 여러분의 유기체에 의해 손실되어 되돌아 와서 다시 회복하도록 도와줍니다.
어떤 제품을 메뉴에 포함시킬 수 있습니까? 이것은 삶은 생선과 고기, 조림 또는 조림 야채, 소금에 절인 양배추, 치즈 및 기타 유제품입니다. 또한 소시지, 시리얼 - 세 몰리나 또는 오트밀, 말린 살구도 잊지 마십시오. 모든 종류의 과일과 베리 음료를 마신다 : 키셀, 달팽이 및 콩코드. 맛있는 잼이나 코코아가 든 차가 당신을 응원합니다!
사용을 권장하지 않는 제품의 경우 사워 크림, 코티지 치즈, 요구르트 및 요구르트와 같은 신 우유 제품을 포함하십시오. 한동안 초콜릿, 호두, 견과류는 제외하십시오.
그러나 매리 네이드, 소스, 절인 오이, 지방과 튀긴 음식은 기다려야합니다. 커피와 정신은 금기입니다!
당신의 몸을 사랑하십시오 - 그를 도우십시오!