깨진 손톱과 머리카락, 둔한 안색, 불면증, 치유되지 않는 피부 손상 - 봄이 우리를 만나는 이유는 밝은 태양뿐입니다. 이 경우 누군가 화장품을 사용하고 누군가 비타민이 든 정제를 구입하면 누군가가 신선한 과일과 열매로 부자가 여름을 시작할 때까지 기다립니다. 그러나, 각기병과의 싸움은 초봄에 무의 도움으로 시작할 수 있습니다.
무 - 이른 봄에 이미 구입할 수있는 야채. 그것의 매운 맛에도 불구하고, 그것은 샐러드 및 찬 여름 수프의 준비에서 아주 대중적이다. 또한,이 풍부한 비타민과 미네랄 제품 - 봄 비타민 결핍에서 큰 탈출. 물론, 무에는 여러 가지 유용한 특성이 있지만 그다지 많지는 않지만 그것을 높이 평가하고 테이블에 여유가 있는지 결정하기 위해 순서대로 모든 것을 잘 살펴볼 가치가 있습니다.
비타민 콘텐츠
첫째, 어떤 야채와 마찬가지로, 무우는 음식의 소화에 유익한 효과가 섬유의 원천이며, 신체의 정화에 도움이됩니다. 식물성 섬유는 초과 중량을 견뎌 낼뿐만 아니라 독소 제거에도 기여합니다. 둘째, 비타민 A, C 및 그룹 B의 함량은 무에서 높습니다.
무기물 함량
나트륨, 칼슘, 인 및 불소는 무를 함유 한 미네랄입니다.
- 칼슘은 인간의 뼈 조직뿐 아니라 손톱 및 머리카락에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 불소는 몸에 비슷한 효과를 일으키지 만 이것 이외에 철분의 동화 작용에 기여합니다
- 나트륨은 체내의 수분 - 염분 균형을 유지할뿐만 아니라 혈액 내의 물질이 용해 된 상태를 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다
- 인은 뼈와 치아의 힘에 영향을 주며, 에너지 분포에 참여합니다.
그리고 무우가 너무 부자 인 광물의 전체리스트는 아닙니다. 제품에 100 밀리그램 당 1 밀리그램 이내로 대량으로 포함되어 있지 않은 것으로 보입니다. 그러나 정상적인 기능을 위해 때때로 몸에 도달하지 않는 것은 이러한 밀리그램입니다.
뿌리 채소의 이점
하루에 무를 한 잔만 먹으면 비타민 결핍에서 벗어날 수 있습니다. 당신이 일주일 내내 그러한 야채 요리를 섭취한다면, 가능한 한 짧은 시간 내에 비타민과 미네랄의 부족을 제거하여 여름까지 건강한 피부와 모발 모두를 기쁘게 할 수 있습니다. 양파, 당근, 오이와 무를 함께 사용하면 비타민의 일일 기준의 상당 부분을 차지합니다. 나머지는 다른 식사로 보상 할 수 있습니다. 이제 21 세기가되어서 왜 샐러드를 먹을 수 있을까요? 생물학적 활성 보충제를 구입할 수 있고 하루에 몇 가지 알약을 섭취 할 수 있다면 어떨까요? 그러나 몸이 자연스럽게 비타민을 받아야한다는 것을 잊지 마십시오. 또한 건강 식품은 현재 유행하고 있습니다. 무는 그 자체로 유용 할뿐만 아니라 맛있고 육즙이 많고 바삭 바삭합니다! 유쾌한 사업을 유용하게 결합하십시오.
화장품 응용
음식에서 무를 먹는 것 외에도 높은 영양가로 인해 가정용 제품을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 올리브유, 강냉이 무, 꿀을 기본 원료로하여 다리를 만들 수 있습니다. 이 혼합물은 이틀 동안 어두운 차가운 곳에서 주장되며 그 후에 액체와 고체 부분으로 나누어지고 첫 번째 부분은 발 피부를 부드럽게하는데 사용됩니다.
사용 금지 금기
여러 가지 장점으로, 무에는 결함이 있으며 심지어 무엇이 있습니다! 뿌리 작물의 날카로움은 겨자 기름의 파생 상품에 붙어 있습니다, 야채의 소비에 한계입니다. 예를 들어 약한 심혈관 질환이있는 사람들에게 무우를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 금기는 산도가 높은 위염, 위장 및 장 궤양입니다. 또한, 최소한의 비율로 무우에 들어있는 에센셜 오일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 어린 아이들과 알레르기 환자에게 뿌리 채소에주의를 기울일 필요가 있습니다. 많은 비타민이 지용성이며, 무를 포함하여 모든 샐러드에서 식물성 기름이나 마요네즈 한 방울이 비타민의 대부분을 죽인다는 것을 알아야합니다. 이것은이 야채를위한 최상의 드레싱은 당신이 강판에 뿌리를 뿌리면 풍성하게 생산되는 자체 주스라는 것을 의미합니다. 건강 해!