다양한 "질병"을 가진 스포츠 치료를위한 몇 가지 조리법이 있습니다.
이유없는 고뇌.
고양이가 뚜렷한 이유없이 자신의 영혼을 긁어 모으고있는 상태에 익숙한가요? 삶의 모든면에서 문제가없는 것으로 보입니다. 비가 창 밖에서 비 벼리는 것을 제외하고는 큰 문제는 없습니다. 전 세계에서 즐겁고 재미있는 것이 전혀 없다는 것을 슬프게 생각합니다. 아침이되면 기분이 상쾌 해지고 혼란스럽고 짜증과 신경질이 쌓입니다.
심리학자에게 가서 긴 대화와 비행 분석을 통해 정서적 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 우리는 건강한 몸만이 건강한 정신을가집니다. 그래서 우리는 자신있게 스포츠에 찬성하여 선택을합니다.
생물체의 일반적인 부진은 가장 단순한 방법으로 제거됩니다 : 걷기. 오후에 걷기, 가장 흐린 날에도 자외선을 흡수하고 눈에 띄게 환호하십시오. 시원한 바람이 일어나서 행복한 밤을 보내고 아침을 맞춰보세요. 저녁을 산책하고, 별을 보며 신선한 공기를 마시십시오. 그래서 당신은 매우 즐거운 꿈을 꿈꿉니다.
걷는 것은 심장 근육을 훈련시키는 데 도움이되며 하루에 두 시간 만 걷는 것만으로도 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 또한 혈액은 산소로 포화되어 훨씬 더 기분이 좋습니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 부담스럽지 않습니다.
만성 피로.
이 증상은 점점 더 많은 사람들에게 나타나고 있습니다. 제대로 휴식하는 법을 모르는 경우 긴 휴가를 보낸 후에도 피곤함이 빨리 돌게됩니다. 공장에서 일하거나 집에서 아이를 키우거나, 대기업을 운영하거나 식당에서 맛있는 식사를 준비하든, 만성 피로는 어떤 사람에게나 발생할 수 있습니다.
그와 같은 시간에, 자신을 강제로 일할 힘이없고, 반복해서 어려움을 극복하고, 고난에주의를 돌리지 마라. 탈출구가있다. 요가를 기억하십시오. 긴장을 풀 수있는 요가입니다. 많은 운동은 근육과 힘줄의 스트레칭을 향상시킬 수 있습니다. 즉, 스트레스와 스트레인을 완화하고, 올바르게 호흡하는 법을 배우며, 호흡 운동은 스트레스 예방에 탁월합니다. 피로감이 당신의 머리를 다시 덮기 전에 당신의 감정에 집중하고 행동을 취할 시간을 갖는 것을 배웁니다.
폭풍우 한가운데서.
무의식적으로 우리는 다른 사람들의 문제에 휩싸여 있습니다. 친구들은 싸움을하면서 친숙한 직장에서 해고 당했지만 그 일은 거의 일어나지 않았습니다. 우리는 경험하고, 다른 사람들의 부정적인 감정을 받아들이고 필연적으로 그것을 지불합니다.
당신이 분노, 자극 및 다른 사람들의 문제에서 탈출하고자하는 욕망을 느낀다면 동양 무술이나 복싱에 잘 될 것입니다. 반드시 전문 운동 선수가되어서는 안되며, 집에서 "배"를 매고 장갑을 사서 영혼없는 물건에 부정적인 감정을 규칙적으로 제거하십시오. 그리고 전문가와 함께 수업을 선호한다면, 위험한 상황에서 스스로 일어날 것을 배우게됩니다.
개인 앞.
개인적인 문제, 심장 문제, 아마도 가장 심각한. 싸움, 이별, 질투,이 모든 것이 우리를 오랫동안 틀에 박히게 할 수 있습니다. 그 대신에. 우울증의 자비에 주어지기 위해, 더 나은 삶을 위해 변화 시키십시오.
과격한 스트레스를하는 동안 신체가 매우 약해서 과도한 하중에 과부하가 걸리지 않도록하는 것이 중요합니다. 벨리 댄스 레슨 또는 에어로빅 수업을 구입 한 디스크를 구입하여 언제든지 편리하게 사용하십시오. 당신은 유용한 기술을 받게 될 것입니다, 당신은 근육을 포드 카 쉐시하고 며칠 동안 갈망을 멀리합니다.
일하는 순간.
불행히도, 가장 사랑하는 사람 일지라도 때로는 매우 불쾌한 놀라움을 안겨줍니다. 그들은 당신을 낮추고, 부적절한 견책을했고, 경쟁자는 유망한 프로젝트의 관점에서 철회했습니다 ... 절망하지 말고, 수영장으로 가십시오. 차가운 물, 즐거운 감각이 제공되며, 여전히 얇아지고, 스트레스를 제거하고, 심장 근육을 훈련시키고, 평평한 위장을 얻을 수 있습니다. 그리고 이것은 최소한의 비용으로, 당신에게 필요한 모든 것이 있기 때문에 일주일에 수 차례 측면에서 측면으로 수영하기 때문입니다.
보시다시피, 정신적 상처를 치유하고 스트레스를 풀고 슬픔을 벗어날 수있는 많은 방법이 있습니다. 스포츠는 행복하게 살고 아름답게 보이고 자하는 사람들에게 가장 입증되고 효과적인 방법 중 하나입니다.