연습이 필요하다.
우아한 매끄러운 무릎은 nihizlishki에서 지방을 제거하는 목적이있는 행동의 결과입니다. 무릎 주위의 지방을 제거하는 것은 특별한 운동을 도와 줄 것입니다. 이것은 고정식 자전거와 점프 로프, 평소 스쿼트 및 런트로 소에 대한 연습입니다. "심장 거짓말"이 더 많은 것을 결정하고 복잡한 상황에서 그것을 할 수 있습니다. 추가 인벤토리가 필요없는 간단한 연습이 있습니다.
똑바로 세우고, 다리를 잡고, 손을 약간 뒤로 돌려 어깨 뼈가 닫히도록하십시오. 그것은 밝혀졌다? 그런 다음이 자세로 천천히 몸을 숙이고 손으로 발꿈치에 닿도록하십시오. 이것은 매우 간단하지만 매우 효과적인 운동입니다. 세 번에 걸쳐 40-50 번 반복하십시오.
바닥에 앉아서 한쪽 다리를 당겨 무릎을 구부린 채로 바닥에 놓습니다. 다른 다리는 직선이고, 발은 바닥에 대해 수직입니다. 천천히 다리를 올리거나 내리고 다리가 곧게 펴져 있고 다리가 구부러지지 않았는지 확인하십시오. 1 분 동안 붙잡고 다리를 갈아 입으십시오.
이 모든 운동의 의무 조건은 규칙 성입니다. 몇 분 동안 매일 - 좋은 결과를 얻기에는 그리 많지 않습니다. 하루를 놓치지 않는다면, 무릎의 이상적인 이미지를 신속하게 추정하십시오.
화장 수속
미성숙 꽃받침 부위에는 피지선이 없으며 보호 지방이 없습니다. 그래서 공격적인 환경 (바람, 태양, 더위, 추위)의 영향을 받아이 지역의 피부는 빠르게 거칠어지고 눈에 띄게 어두워지며 껍질을 벗깁니다. 무릎을 부드럽고 탄력있게하기 위해서는 복잡한 수복 절차를 수행해야합니다. 여기에는 클렌징, 보습 및 영양이 포함됩니다.
세제로 건성 피부에 부드러운 피부를 선택하는 것이 좋습니다. 그녀는 무릎의 얇은 피부의 경우 예를 들어 여러 번 껍질을 벗겨내는 보통 비누보다 훨씬 더 따뜻할 것입니다. 정제 절차는 일주일에 2-3 번 수행 할 수 있습니다. 보다 집중적 인 클렌징을 위해 다시 스크럽을 사용할 수 있습니다. 사우나 또는 온수 욕조에서 사용하는 것이 좋습니다 - 효과가 향상됩니다. 가벼운 움직임으로 무릎에 문질러 문질러 닦은 다음 거칠고 건조한 피부 껍질과 함께 물로 씻으십시오. 부드러운 클렌징 껍질에 스킨 크림을 바르십시오.
Effektkolkolki
무릎 위의 험 머성 침전물과의 전투에서 입증 된 우수한 다양한 마스크와 랩. 이 유용한 절차는 집에서 직접 또는 미용실에서 돈을 신경 쓸 필요없이 수행 할 수 있습니다. 집에서 만든 가면은 5 분 안에 준비됩니다 : 그것은 작은 turkkupusta로 짓 눌린 후, 약간의 kefir가 추가됩니다 - 마스크가 준비되었습니다. 코 튼 원단의 붕대 위에 naspararennye 무릎을 덮고 마스크를 바릅니다. Mozhnovmeste 마스크, 시간이 없을 때 사용, 안티 셀룰 라이트 크림 또는 젤. 무릎 부위에 적용한 후 무릎을 20-25 분 동안 음식 필름으로 감 쌉니다.
뷰티 살롱에서는 자연 조류를 바탕으로 한 랩을 제공 할 수 있습니다. 이것은 매우 효과적이며 세션 랩핑 마사지를 끝내면 무릎의 볼륨이 매우 빠르게 2cm 정도 줄어 듭니다. 그리고이 섬세한 지역의 과도한 지방은 잊혀 질 수 있습니다.
마사지의 불가사의
마찰과 가벼운 마사지는 즐겁지 만 다리와 무릎에 매우 유용한 절차입니다. 그들은 가장 둥근 다리조차도 섹시한 슬림 다리로 빠르게 바꿀 것입니다. 샤워 후 즉시 마사지하는 것이 좋으며, 안티 셀룰 라이트 약물을 사용하는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다. 따라서 활성 물질은 피부에 빠르게 침투하여 무릎 부위의 지루한 지방 침착으로 싸우는 과정을 시작합니다. 소위 으깬 문지름이 도움이됩니다 - 허니가 부종을 제거하여 무릎의 피부를 더 부드럽게 만듭니다.
규칙적인 대조 영혼에 아직 익숙하지 않은 경우라면이 과정을 나설 때입니다. 힘든 하루 일과가 끝나면 수온 차이가 완벽하게 새로 고쳐지고 딱딱 해지고 동시에 발을 진정시킵니다. 이러한 수분 처치 후에 특수 무릎 크림을 사용하면 보습을 두 배로 받고 오랫동안 아름답고 잘 손질 된 외모를 유지할 수 있습니다.
인민 기금 및 전문적인 조언
무릎에 비늘이 있고 거친 피부가 때때로 붉거나 갈색 일 수도 있습니다. 피부를 자연스러운 분홍빛 그늘로 되돌리려면 민간 요법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 예를 들어 홍차는 레몬 또는 자몽 주스의 김치를 정기적으로 닦아내는 데 도움이됩니다. 표백을 위해 오이 주스 천연 추출물 인 bearberry를 섭취하십시오.
전문가들은 무릎의 아름다움은 항상 발의 건강 상태에 달려 있음을 확인합니다. 발꿈치가 낮거나 발 뒤꿈치가없는 신발 중에서 가장 편안하고 신중하게 선택하면 큰 건강 문제를 피할 수 있습니다. 정맥류와 부종을 매일 예방해야합니다. 다리를 등뒤로 눕거나 다리를 등 또는 높은 베개에 얹으십시오. 신체 교육의 치유력을 항상 기억하고 가능한 한 자주 웅크리는 것을 시도하고 무릎을 가슴까지 당기고 관절을 구부리지 말고 천천히 구부리지 마십시오.
일상적인 보살핌을 받으면 방치 된 무릎도 한 달 만에 다시 생기를 얻습니다. 그런 다음 규칙적으로 예방할 수 있습니다 : 스크럽을 통한 피부 클렌징, 일주일에 몇 주간 모이스처 라이저를 여러 번 적용합니다.