면역 세포 (백혈구)는 골수 및 흉선 (흉선)에서 성숙하여 식세포 (및 선천성 면역의 다른 세포) 및 림프구 - 획득 면역의 세포로 변합니다. "젊은 전투기의 과정"을 숙달 한 여행자 세포는 비장, 편도선, 림프절 및 혈관, 소화 기관 및 호흡 기관의 모낭으로 이동하여 "전투 서비스"를 수행하기위한 준비를 마칩니다.
림프 및 혈액과 함께 조직과 기관을 따라 이동하는 백혈구는 수용체가 도중에 만나는 모든 것을 느낄 수 있으며 특수한 코드의 도움으로 자신의 유기체의 세포와 외국의 세포를 구별 할 수 있습니다. 당신이 관련 물질을 만날 때, "전사들"은 평화롭게 분열하고, 그들이 전에 "낯선 사람"이라면 - 그들은 공격하기 시작합니다.
식세포는 감염에 대한 첫 번째 방어선을 형성합니다. 그들은 표면에 미생물을 "묶어서"흡수합니다 - 이것이 선천적 면역이 작동하는 방식입니다. 미생물 침입자의 "군대"가 강하면 림프구 (다른 백혈구 그룹)가 "전장"에 나타납니다. 그들은 병원체를 인식하는 항체를 생산하며 (세포 내부, 조직 액 또는 혈액 내), 감염된 세포를 파괴하는 데 도움을줍니다. 그러나 타고난 면역에 영향을 줄 수있는 힘이 없다면, 우리가 얻은 연구는 우리 삶의 방식에 크게 달려 있습니다.
3 시스템 고장
면역 체계의 경이적인 일관성에도 불구하고 실패 할 수있는 메커니즘이 중단되지 않습니다. 그녀의 일에는 3 가지 종류의 위반이 있습니다.
1 그룹 : IMMUNODEFICIENCY
우리가 "면역을 잃었습니다"라고 말하면, 일시적으로 쇠약 해져서 회복되고 있습니다. 조건부로, 이것은 면역 결핍의 첫 번째 유형입니다. 두 번째는 면역 체계가 지속적으로 낮은 수준에서 작동하거나 면역이 완전히 상실된 경우를 말합니다.
면역력의 일시적인 감소 (급성 호흡기 바이러스 성 감염, 인플루엔자, 헤르페스 등) 면역은 주기적으로 "떨어질"수 있으며 스트레스, 피로, 영양 실조, 나쁜 습관 (알코올에 중독, 흡연), 비타민 결핍 태양 (특히 추운 계절), 저체온증 등 - 모든 사람이 때때로 만나게되는 모든 것. 당신은 아무것도없고 상처를 입지는 않지만 몸이 쇠약 해지면 신체의 방어력이 약 해지고 면역계 전체의 작용이 악화됩니다 (림프구의 함량이 감소하고 항체 생산을 포함하여 성능이 저하됨). 결과적으로 병이 나고 병이 합병증을 유발하여 합병증을 수반합니다.
그것은 중요 합니다. 과학자들은 미혼 여성이 결혼 생활에 만족하는 사람들보다 독감에 걸릴 확률이 높다는 것을 증명했습니다. 가족 구성원 (활동적이고 사교적 인 사람뿐만 아니라)에서, 폐쇄되고 외로운 사람들보다 미생물에 저항하는 더 많은 항체가 생성됩니다.
면역 저하의 원인과 결과를 혼동하지 마십시오. 감기 자체는 면역 체계를 약화시킬 수 없습니다. 당신의 면역력이 처음에는 어떤 이유에서 약해 졌기 때문에 당신이 그것을 선택할 수 있습니다.
무엇을 해야할지 . "타락한"면책? 그것을 복잡한 방식으로 제기하십시오. 또한이 팁은 그 감소를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
힘 . 균형 잡힌 식단을 선택하십시오. 비타민 D와 E가 풍부한 물고기와 마른 고기에 들어있는 지방과 단백질을 더 적게 섭취하십시오. (면역 세포가 필요로하는 강력한 항산화 제) B 형 비타민, 비타민 C 및 토코페롤 (tocopherol)과 같은 섬유 : 채소 - 면역계에 필요한 미량 원소 (아연 및 셀레늄)의 저장고. 비타민과 미량 원소가 부족하면 면역 증진을 위해 생물학적 활성 보충제를 채울 수 있습니다. 그들을 구입하기 전에 의사와 확인하고 지시 사항을주의 깊게 읽으십시오.
신체 활동. 피트니스 또는 운동에 의한 정기적 인 운동은 신체의 감염 저항을 증가시킵니다. 첫째, 면역 세포를 "전장"(림프 혈관을 통한 운동은 주변 근육의 수축으로 인해 발생)으로 전달하는 체액 인 림프 순환을 촉진합니다. 둘째로, 활동적인 움직임은 따뜻하게 유지하는 데 도움이됩니다. 고정하면 방어 세포의 이동 속도가 느려지고 바이러스를 공격 할 시간이 없을 수 있습니다. 그런데 신선한 공기를 마시는 일상적인 산책이나 스팀 룸 (예 : 러시아탕) 여행은 면책을위한 좋은 훈련입니다.
꿈 . 수면 중에 사이토 카인 (림프구에 의해 생성 된 분자)가 생성됩니다. 그들은 면역 세포의 활동을 자극하고 생존을 결정합니다. 그러므로 나머지는 규칙적이어야하며 정권을 위반하지 않도록 노력하십시오.
일일 수면 시간은 7-8 시간이며, 정권을 조정하는 가장 좋은 방법은 자라서 동시에 일어나기위한 훈련입니다.
섹스 . 펜실베니아 주 윌크스 대학 (Wilkes University)의 과학자들은 타액에서 성적 접촉이 빈번한 사람 (일주일에 1-2 회), 면역 글로불린 (항체) 수치가 더 높다는 것을 발견했다. 이것이 아직없는 경우 영구 파트너를 찾는 또 다른 이유입니다.
위생 . 미생물은 우리 면역계의 필수적인 부분입니다. 소독 된 세계는 빈번한 감기를 일으킨다. 그리고 이것은 인류가 수백만 년 동안 그들과 진화 해 왔기 때문에 놀랄만 한 것이 아니기 때문에 우리 면역의 형성에 필요합니다. 물론, 아무도 개인 위생을 취소하지는 않았지만 과용하지 않는 것이 좋습니다. 균형을 찾으십시오.
의약품 리셉션. 의사의 약속없이 면역력을 높이는 약을 복용하는 것은 효과가 없을뿐만 아니라 위험 할 수도 있습니다. 먼저, 설문 조사를하고 면역 결핍의 존재 여부를 결정하는 면역 도표를 작성하십시오.
면역력의 지속적인 감소 또는 감소 (alimphocytosis, AIDS 등)
항체를 생산할 수있는 가능성이 없거나 없기 때문에 면역계가 작동하지 않거나 작동을 멈 춥니 다. 위반이 발생했습니다.
- 선천적 또는 유전 적 질병이있는 경우, 면역계가 초기에 항생제를 거의 생산하지 않을 때;
- 항생제의 장기 섭취로 인한 질병 중;
- 에이즈는 항체를 죽이는 면역 세포가 번식 한 HIV 바이러스 때문에 면역이 사라지면 발생합니다. 면역계는 그것을 중화시킬 수 없으며 (바이러스에 감염된 면역 세포가 스스로 생성하기 시작하여 실패합니다.)
이들은 "방어자"의 면책이 "침략자"가되는 경우입니다. 알레르기가있는 면역 세포는 지나치게 활동적이고 부적절하게 안전한 모발에 자극을받습니다. 울, 보풀, 꽃가루 등. 천식 환자는 기관지와 폐에서 활동하여 경련을 일으키고 호흡을 어렵게 만듭니다.
그것은 중요 합니다. 과도한 면역 세포의 활동은 알레르겐과의 접촉이나 접촉시에만 발생하므로 알레르기 나 천식이 면역력을 높일 필요가 없다고 생각하는 이유는 아닙니다. 슬프게도, 우리 각자는 감기에 감염되기 쉽습니다.
무엇을 해야할지 . 테스트 후 알레르기 항원을 설치하십시오. 알레르기 증상을 줄이는 항히스타민 제를 마시고 알레르겐과의 접촉을 피하십시오. 천식의 경우 천식을 제거하기 위해 흡입이 필요합니다.
3 그룹 : 자동 면역 질환
면역 체계의 주된 기능은 "자신의 것"과 "다른 것"을 구별 할 수있는 능력입니다. 깨진 경우 심각한 건강 문제가 발생합니다. 알려지지 않은 이유로 보호 세포가 세균과 감염으로부터 스스로를 보호하는 대신 자신의 신체에있는 세포를 파괴하기 시작하면자가 면역 질환이 발생합니다.
그것은 중요 합니다. 표적은 모든 조직 - 신장, 간, 위, 뇌, 호흡 기관 및 눈일 수 있습니다. 자가 면역 질환 (류마티스 성 관절염, 홍 반성 루푸스, 갑상선 손상 등)은 치료가 불가능하지만 파괴적인 영향을 줄일 수 있습니다.
무엇을 해야할지 . 이 질환의 진행 과정을 촉진시키기 위해 전문가들은 반항적 인 면역을 억제하는 면역 억제 약물을 복용하는 것이 좋습니다 (처방전 및 의사의 감독하에).