머리카락의 상태를 정확하게 확인하려면 먼저 두피에주의해야합니다. 그녀의 상태가 악화되어 머리카락에 문제가 생깁니다. 두피는 기름, 정상 또는 건조한 상태 일 수 있습니다. 어떤 것을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 모든 사람들은 리트머스 검사 경험을 알고 있습니다 - 머리 위의 피부에 손가락을 문지른 후 손가락을 종이에 대고 누르면 얼룩이 모든 것을 말해줍니다 : 뚱뚱한 피부, 작은 반점 - 보통 피부, 아무것도 인쇄하지 마십시오 - 건조한 피부. 두피 관리를 위해 약국이나 상점에서 판매되는 특수 제품을 사용해야합니다. 당신은 또한 민간 요법에 의지 할 수 있습니다. 예를 들면, 피마자 기름을 보드카와 1/2 비율로 섞은 것이 아주 좋습니다. 문지르면 30 분 동안 수건으로 머리를 가리고 샴푸없이 따뜻한 물로 머리카락을 헹구십시오. 3 일마다이 절차를 수행하는 것이 좋지만 눈에 띄는 개선이 있은 후에는 1 ~ 2 주에 1 회이면 충분합니다.
머리카락 자체에 직접적으로 관련된 절차 외에도, 강화하기 위해 신체 자체에서 먹는 여러 가지 다이어트가 있습니다. 적절한 음식은 건강한 성장과 우수한 모발 모양을 유지하고, 또한 몸 전체에 영양을 공급하고 활력을줍니다. 칼슘, 철분, 채소 및 기타 미네랄과 비타민이 풍부한 식품을 기본으로하는 모발 강화를위한 최상의식이 요법입니다.
또한, 약국에서 판매되는 많은 약물들이 있습니다. 제조업체들은 머리카락을 키우고 강화시키는 데 도움을 줄 것이라고 약속합니다. 그러나 그들은 많은주의를 기울여야하며 의사와상의하기 전에 많은 파렴치한 회사가 그것을 작성해야하므로 효과는 원하는 것에 직접적으로 비례합니다.
건강한 모발을 얻기 위해서는 어떤 음식을식이 요법에 보관해야합니까?
우선, 비타민 B12가 풍부한 지방을 함유 한 물고기 및 생선 제품입니다. 이것은 모발을 강화하고 영양분을 공급하는 데 가장 필요한 제품 중 하나입니다.
녹색 채소. 비타민 C와 비타민 C에 함유 된 물질은 모발의 자연스런 컨디셔너 인 피지 생산에 가장 유용하며 도움이됩니다.
견과류, 셀레늄과 아연의 가장 일반적인 천연 자원 중 하나. 따라서 견과류를 먹는 것이 좋으며 종의 수는 매우 많으며 모두 맛있고 유용합니다.
모든 콩과 식물은 비오틴, 철, 아연이 풍부합니다. 최소한 일주일에 한 번이 문화권을 포함 시키면 머리카락의 취약성이 줄어 듭니다.
매우 유용한 당근과 전체 곡물, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 당근에는 두피에 유익한 효과가있는 비타민 A가 포함되어 있으며 곡물에는 B 그룹의 비타민이 들어 있습니다. B의 유용한 특성은 많은 둥지에 대처하는 데 도움이됩니다.
가금류의 고기와 계란은 단백질의 우수한 원천이며 머리카락의 건축 재료 중 하나입니다.
물론 칼슘을 포함한 모든 유제품과 단백질 - 카세인.
머리카락이 빛나고 매끄 럽고 건강 해지기 위해서는 반드시 방문 할 필요는 없으며, 극단적 인 경우에는 뷰티 살롱, 항상 원하는 효과가있는 절차 및 상당한 돈이 필요합니다. 따라서 극단적으로 이끌지 말고 단순한 여러 규칙을 준수하는 것이 좋습니다. 건강한 식생활은 머리카락뿐만 아니라 전체 유기체에있어 유용한 것입니다. 따라서 먹고 바르게 먹고 필요한 영양소를 함유 한 천연 제품을 섭취하십시오. 그런 다음 화학적으로 생산 된 비타민을 섭취 할 필요가 없습니다.
엘레나 Romanova , 특히 사이트