우리의 여성 다리를 다치게하는 것은 여러 가지 이유가 있습니다. 다리에 통증을 유발하는 요인에 따라 문제를 해결할 방법을 찾아야합니다.
다리 통증의 1 원인 - 정맥류
혈관 별표, 눈에 띄는 파란 혈관, 뾰루지 같은 다리에 정맥류가 보이지 않더라도 다리에 통증과 무거움을 느끼고 저녁에 증가하면 가능한 빨리이 문제를 해결해야합니다.
정맥류는 초기 단계에서 교활하고 현시합니다. 이렇게하면 발을 신속하게 도울 수 있고 이런 방식으로 질병을 돌릴 수 있습니다.
의사 선생님 . 정맥 학자는 무엇을 할 것인가? 그는 당신에게 초음파 도플러 그라피의 고통없는 절차를 지시합니다. 분석을 통해 의사는 환자의 문제와 그의 정맥 상태를 알릴 수 있습니다. 연구에 따라 적절한 약물이 처방됩니다.
대부분 특수 제품 외에도 압축 내복을 입은 의사에게 다리의 정맥을 지탱할 수있는 기회가 주어집니다. 또한 육체 및 문화의 사무실을 방문하거나 집에서 다리 운동을해야 할 수도 있습니다. 차례대로, 정맥류가있는 사람은 다음과 같은 방법으로 다리를 도울 수 있습니다.
정맥류가있는 다이어트 . 정맥류에 영양사가 권장하는식이 요법을 관찰하십시오. 종종 정맥류는 체중이 증가하면 발생합니다. 그래서 우리는 여분의 파운드에 작별 인사를해야합니다. 그래서 불필요한 나노 그램을 만들지 않도록하십시오. 이 기간 동안 당신에게 맞는식이 요법은 저 칼로리 (하루 섭취량이 1300-1500 kcal 이상) 여야합니다. 또한 섬유, 채소 및 과일 이외에 섬유를 함유해야합니다. 식물성 및 동물성 단백질에는 쇠고기, 생선, 토끼 및 가금류 고기뿐만 아니라 견과류, 콩, 콩이 들어 있습니다. 한 쌍을위한 단백질 요리를 준비하십시오, 익히십시오, 굽고십시오, 그러나 기름과 naskovorode에서 튀지 말라.
혈관을 청소할 젊은 쐐기풀에서 채소 주스와 주스 메뉴를 입력하십시오, 그들에 염증 과정을 제거합니다. 겨울에는 쐐기풀을 끓는 물에 부어서 하루에 2-3 번 정도 유리를 반으로 만들고 음료수를 마셔야합니다.
정자, 탄산 음료, 설탕, 밀가루 제품, 튀김 및 커피에서 알코올을 제거하십시오. 하루 1.5 리터의 물과 신선한 야채 주스.
정맥류에 대한 전통 의학 . 녹색 토마토의 다리 조각에 정맥에 적용하십시오. 압축 마늘로 마늘을 주입 할 수도 있습니다. 토마토를 장시간 보관할 수 있다면 약물을 3-4 시간 동안 사용하십시오.
홉의 마른 콘은 끓는 물 한 컵을 부어 그것을 끓이십시오. 긴장을 풀고 식사 전에 반 컵 정도 마신다.
박격포에있는 육두구의 한줌은, 끓는 물의 유리를 따른다. 차가워 질 때까지 기다리십시오. 스트레인, 천연 꿀 한 숟가락을 주입에 넣으십시오. 먹기 전에 아몬드 마셔 유리 반을 마셔 라.
다리 통증의 2 원인 - 편평한 발 또는 발 기형
편평한 발 및 다른 형태의 변형 된 발의 경우, 평상시 걷는 것은 발의 급속한 피로를 일으키고, 그 다음에는 통증을 유발합니다. 물론, 발이 불편한 신발을 신지 않으면 건강한 발로 고통을 겪게됩니다.
발의 변형은 조기에 발생합니다. 그것을 정정하기 위해서 의사 정형 외과 의사들은 외과 개입을 통해서만 가능하다고 생각합니다. 그러나 운행을 하느냐 아니 하느냐에 따라, 오직 운이 좋은 사람 만 결정합니다. 발바닥의 평발이나 기형이 정상 생활을 방해하는 정도에 따라 다릅니다. 그러나 평평한 발의 증상을 약화시켜 비 외과 적 방법의 힘으로 다리에 통증을 유발합니다.
플랫 피트로 다리 통증을 없애는 방법. 낮은 굽 발 뒤꿈치에 신발을 신고하십시오. 플랫 솔 또는 반대로 발 뒤꿈치가 너무 높으면 다리가 계속 통증을 느끼게됩니다. 특별한 신발 정형 외과 효과를 선택할 수 있습니다. 정형용 깔창도 신발 안쪽에 착용해야합니다. 여성을위한 많은 종류의 운동화에는 이러한 깔창과 특수 내장 충격 흡수 장치가 장착되어 있습니다.
가능한 한 자주 마사지 매트에 걸어주십시오. 발 마사지 장비를 준비하고 다리 마사지를 편안하게하십시오.
바닥에 발이나 연필로 테니스 패드를 굴리고 롤러 기계식 마사지 기계로 다리를 마사지하십시오.
의료 평생주기에서 몇 가지 운동을 배우고, 평발 족부 병을 예방하기 위해 권장됩니다. 다소 효과적인 것 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
평평한 다리 운동 . 서서, 나노 스케일과 뒤꿈치의 뒤꿈치에서 천천히 굴러 라. 그런 다음 발가락 위의 위치에서 천천히 발의 탐지되지 않은 부분을 굴려 다시 발가락까지 올라갑니다. 발의 바깥 쪽을 뒤 안쪽으로 굴립니다. 발가락에 집안을 걸어 다닙니다. Sozleduduet는 발의 바깥 쪽을 걸으며, 발가락 아래에서 발을 짚으십시오.
다리 통증의 3 가지 원인 - 근육 경련
다리의 근육과 근육 경련의 긴장, 그리고 그들과 함께 그리고 발 뒤꿈치 - 스터드를 걷는 1-2 시간 후에 급성 또는 아프다는 고통이 발생합니다. 이 경우 통증은 발바닥과 종아리 근육의 아치 부위에 투사됩니다. 상황은 생리학의 관점에서 볼 때 정상입니다. 출력은 간단합니다. 굽이 높은 신발을 끼는 데 심한 불편을 느끼면 다른 신발을 선택하여 발 뒤꿈치를 낮추십시오. 하이힐을 사용할 수 있습니다. 그런 발 뒤꿈치에서 정지 장치는 정상적인 위치를 차지하고 웨지는 키가 크므로 슬림 해집니다.
발 뒤꿈치에서 신발을 신고 다리를 마사지 할 때 다리 근육을 편안하게하고 다리의 긴장을 제거하는 운동을하십시오. 최근까지 아치 의사의 만성적 인 스트레스는 보톡스 주입의 도움으로 제거되는 것으로 제안되었습니다. 그러나 오늘날 전문가들은이 절차를 거부합니다. 사실 이러한 주입은 발의 영구 변형을 유발합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 "보톡스 피해자"는 즉각적인 개입에 의존해야합니다.
4 다리 통증의 원인 - 관절과 척추 문제
또한 자세의 위배와 다리의 불쾌한 감각이 보일 것입니까? 그러나 같은 척추 측만증은 걷는 동안 다리에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
다리의 관절 변화, 관절염 (엄지 손가락의 돌출 된 뼈), 관절염 (예를 들어, 관절염의 변화를 나타내는 종아리 박차)은 다리의 통증과 직접적으로 관련이 있습니다 (특히 불편한 신발 착용시).
척추의 관절 질환은 전문 의사 (신경 학자, 정형 외과 의사, 신경 외과 의사)의 도움을 받아야 만 맞습니다. 치료 과정에서 혈액 검사, 초음파 및 엑스레이 검사, 다양한 종류의 마사지,식이 요법, 침술, 체조 치료, hirudotherapy가 사용됩니다.
당신은 무엇을 할 수 있습니까? 척추 통증의 통증을 줄이려면 좁고 불편한 구두를 착용하지 마십시오.
마지막 킬로그램이 다리의 상태에 해로운 영향을 미치므로 체중을 줄이십시오. 다리를 지나치게 과부하시키지 마십시오.
누워있을 때 발 아래에 작은 베개 나 판재를 두어 수평 위치에서 약간 벗어나게하십시오.
메뉴에서 짠 음식을 덜 먹도록하십시오. 혈중 칼슘을 정상적인 양으로 관찰하고 연구를 위해 수시로 검사를하십시오. 혈중 칼슘이 상승하면 관절염 및 관절염이 생깁니다. 혈액에 칼슘이 부족하면 신체의 뼈 구성이 취약 해집니다.