정신적 위기 나 아플 때 우리는 무의식적으로 자신의 발판을 모색합니다. 치유되기 위해서는 내부 세력을 집중시키는 것이 필요합니다. 이것은 진정으로 마법적인 치료 기법, 즉 만다라의 창조에 도움이 될 것입니다. 만달 러 요법은 심리 요법, 에너지 요법의 요소들을 결합하는 예술 요법의 한 유형으로, 자신을 더 잘 이해하고 잠재 의식의 깊이까지 침투합니다.
"평화의 힘이하는 모든 것은 그것이 원으로 ..."- 우리 조상들에게 말했다. 실제로, 한 사람의 생명은 원형 모양을 가진 여성의 자궁에 투옥 된 둥근 달걀로 시작됩니다. 태어날 때, 우리는 둥근 행성을 쳤고, 태양 디스크 주위의 원형 궤도를 돌았습니다. 더 자세히 살펴보고 우리 몸이 구형 세계 - 세포와 원자를 가진 소우주라는 것을보십시오. 자연 속에 존재하는 물질의 순환, 계절의 변화, 낮과 밤, 조디악은 모두 우주의 우주적 인물임을 나타냅니다. 그러므로 우리는 무의식적으로 원을 특정 기초로 인식하고 직관적으로 보호 및 조화 속성에 대해 알고 있습니다. "당신 주위에 동그라미 그리기, 그리고 당신은 보호받을 것입니다."- 우리가 동화와 전설에 익숙한 마법 같은 의식으로. 사악한 힘이 원 안에 침투 할 수 없다고 믿어집니다. 심리적 차원에서 이것은 사람이 중심에 있음을 의미합니다. 자신의 성격의 중심을 찾고 거기에서 힘을 얻는 동시에 자신과 세상 사이의 경계를 묘사합니다. 그러한 의식은 많은 문화와 사람들의 마법의 관습에 보존되어 있습니다. 슬라브는 불 주위를 돌며 라운드 춤을 선보이고 트랜스 댄스에서는 스핀 춤을 선보이며 나바호 인디언은 색이 짙은 모래로 만든 만다라로 대접받습니다. 그러나 불교의 만다라는 특히 인기가 있습니다.너바나에가는 길에
"만다라"라는 단어는 불교에서 우리에게 왔습니다. 산스크리트어로 번역 할 때 "원형", "바퀴", "궤도"또는 "디스크"를 의미 할 수 있습니다. 티베트 승려들은 특별한 의미로 투자합니다 : 의식 만다라의 창조는 불교에서 계몽의 길에 중요한 도구로 사용됩니다. 만다라와 함께하는 작업은 전문가의 감독하에 진행됩니다. 특별히 지정된 장소에서는 놀이터를 열고, 학생은 4 개의 동일한 부분으로 나뉘어 진 여러 색의 실이있는 원을 펼칩니다. 원 안에 페인트와 색이 입혀진 모래 덕분에 성스러운 상징이 사용되는 패턴이 만들어지며 작은 즉흥 연주 만 허용됩니다. 결국, 불교 신자는 만다라와 명상에 대해 깊이 생각하게됩니다. 그러한 만다라는 매우 조화롭고 대칭 적으로 보입니다. 사람들이 그린 개인 만달라에 관해서는 말할 수 없습니다. 단어의 넓은 의미에서, 만다라는 동그라미에서 그리기로 이해됩니다. 심리학에서이 개념은 Carl Jung에 의해 소개되었습니다. 그는 원형 이미지가 꿈에 나타나고 사람이 자신의 성실함을 회복하는 데 도움을 주었다. 나중에 정과 그의 제자들은 환자들에게 원형을 그려달라고 요청하기 시작했다. 결과적으로 만다라는 그 순간 그 사람의 상태를 정확하게 전달하고, 정신적 스트레스를 풀어주고, 심지어 치유하는 것을 발견했다. 이 경우 치유 효과는 그림 분석 여부에 관계없이 발생합니다.
자신에 대한 치료사
전반적으로 창의적인 행동 : 드로잉, 모델링, 자수 - 미술 치료가 기반으로하는 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 원안에 집중된 예술은 특별한 마법을 가지고 있습니다. 우리는 성스러운 방어의 장소를 만드는 것처럼 보입니다. 어머니의 자궁에 있다는 환희의 영향과 기억, 원 모양과 닮았다. 또한, 만다라는 센터에 도움이됩니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 자신에 대한 검색, 그 목적지는 항상 자신의 중심으로 이동합니다. 그것은 최극의 마음, 신성한 근원, 자아 등 다양한 방식으로 부름받을 수 있습니다 ... 중심에 우리 영혼의 잠재력이 놓여 있습니다. 만다라는 내부 코어와 내부에 숨겨진 에너지 탱크에 도달하는 데 도움이되는 고유 한 도구입니다. 그런데 정씨는 매일 자신의 수첩에서 스케치를 만들었습니다. 자발적인 이미지를 원으로 그리며 자신의 상태가 어떻게 변화 하는지를 지켜 보았습니다.
만다라 그리기 연습
만도 치료에 종사하기 위해서는 어떤 기술이 필요하지 않습니다. 주요 조건 - 영감으로 그리기 : 손으로 그림을 표시하고 눈으로 원하는 색을 선택하십시오. 그리기를 원한다고 생각하지 마시고 간단한 그림이나 이해할 수없는 부분이라 할지라도 그림을 비판하지 마십시오.
- 그래서 아무도 당신을 혼란스럽게 할 순간을 선택하고, 명상 음악을 켜고 잠시 잠을 자면, 눈을 감고 휴식을 취하십시오.
- 흰 종이를 준비하고 접시를 사용하여 원을 그립니다. 결국 색상을 사용하여 그리는 것이 가장 좋습니다. 결국 반음을 축적하고 부드러운 선을 그리며 부드럽고 플라스틱을 만듭니다. 줄거리, 세부 사항 및 색상에 대해 생각하지 않고 그립니다. 내부의 충동을 듣는 것이 중요합니다. 이것은 의식의 깊은 부분을 만지고 그것에 대한 지원 지점을 찾을 수있게합니다.
- 그림을 마친 다음 조심스럽게보고 그 안에 나타나는 색상, 세부 사항, 그림 (동일한 요소의 수)을 분석합니다. 거울과 마찬가지로 각 만다라에는 현재 귀하의 기분과 내면의 상태가 반영됩니다. 그다지 긍정적이지 않을 수도 있습니다. 그림에서 많은 우울한 색이 있습니다.
- 다음 단계는 만다라의 조화입니다. 불쾌한 것처럼 보이는 세부 정보를 다시 그립니다. 이미받은 줄에서 새 줄을 만들거나 다른 줄을 단순히 그 위에 놓습니다. 또 다른 옵션은 새로운 만다라를 새로 만드는 것입니다. 만다라를 그리는 것은 당신의 잠재 의식 세계에 몰두하는 신비입니다. 이 과정에서 궁극적 인 목표는 아니지만 행동 자체가 중요합니다. 어쨌든, 한 일은 치유 효과가 있고 당신의 개인적인 성장에 공헌합니다.
예술가이자 심리 치료사 인 조안나 켈로 (Joanna Kello)는 13 가지 형태를 확인했으며 각각의 형태는 성격 발달의 한 단계 또는 다른 단계를 반영합니다. 다음은 사진을 분석하는 데 도움이되는 간단한 이미지 목록입니다.
- 무대. 웹의 이미지, 원은 완전히 창백하거나 완전히 어둡습니다. 이 모든 것은 우울증을 말합니다.
- 2 단계. 행복. 하늘에있는 별처럼 일반 배경에 작은 형태가 흩어져 있습니다 : 도트 - 갈고리, 작은 꽃 - 나뭇잎 ... 이러한 만다린은 수동적 분위기에 대해 말합니다.
- 3 단계입니다. 미로입니다. 발견하고 행동하기 시작할 무언가를 찾고있을 때 나선, 회오리 바람, 지그재그가 그림에 나타납니다.
- 4 단계. 그림에는 팁, 원, 배아 또는 삼각형이있는 가운데가 있습니다. 즉, 중요한 것을 선택했음을 의미합니다.
- 5 단계. 목표. 즉, 하루가 있음을 의미하지만 여기서 제한, 두려움 및 금지 사항을 볼 수 있습니다.
- 6 단계. 용과 싸우십시오. 그림은 위쪽과 아래쪽, 오른쪽과 왼쪽의 두 부분으로 나뉘는데, 이것은 확실한 투쟁을 의미합니다.
- 7 단계. 원 안에 사각형, 직선, 꽃잎 수가 짝수 인 꽃 - 내부 갈등은 이미 해결되었습니다.
- 8 단계. 기능적 자아. 중심점과 광선 4 개, 요소 5 개, 홀수 개의 꽃잎이있는 꽃이 있습니다.
- 9 단계 : 결정화. 대칭 패턴. 이 그림들은 조용하고 그 일의 호의적 인 완수에 관해 이야기합니다.
- 10 단계. 죽음의 문. 십자가, 십자가, 바퀴 - 뭔가가 끝났으며 새로운 목표를 찾아야합니다.
- 11 단계. 조각화. 만다라는 커트 케이크 또는 패치 워크 퀼트와 같습니다. 사람의 세계는 찢겨져 있습니다.
- 단계 12. 초월적인 엑스터시. 인간의 인물, 비행 중에 새 - 드로잉 - 영적 상승.