당신은 자신에 만족하지 않고 인생을 바꾸고 싶습니다. 그러나 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 따라서 우리의 충고를 다룬 것은 당신입니다. 누가 새로운 삶을 시작하기 위해이 다섯 가지 방법을 택함으로써 유망한 전망이 당신에게 열렸 음을 알면 놀랄 것입니다. 중요한 점은 기억하십시오 : 인생이 나아지기 위해서는 먼저 내면 세계를 변화시켜야하며, 그 다음에야 환경에 적응해야합니다.
1. 기쁨을 회복하십시오.
"즐거움"이란 단어는 무엇을 의미합니까? 그러한 질문에 대답하는 것을 생각하고 있다면, 그것은 당신의 삶에서이 느낌이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 사람들은이 개념을 매우 다양한 의미로 사용하지만, 우리 모두는주기적인 즐거움이 필요하다는 사실에 의해 통일됩니다. 그리고 작은 쾌락을 빼앗긴 사람들은 우울증에 빠져들기 전에 무방비 상태가됩니다.
비록 당신이 본질적으로 매우 심각하고 집이나 직장에서 높은 책임 의식을 갖고 있지 않더라도, 이것은 당신이 즐겁고 즐거운 취미를 빼앗아 야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 어쨌든 당신이 무언가를 기뻐할 때, 불안한 생각은 배경으로 가고, 인생은 쉽고 구름없는 것처럼 보입니다. 마음의 평화가 온다. 그리고 동시에 웃으면 몸이 건강 호르몬이되기 시작하기 때문에 육체적으로 건강 해집니다. 과학자들은 우스꽝스러운 사람들에게서 심지어 상처 치유가 더 빠르다는 것을 증명했습니다! 또한 행복한 표정을 가진 사람은 다른 행복한 사람을 끌어들입니다.
이 길을 따르기 위해 우리 중 많은 사람들이 "모든 비행기 중 첫 번째 ..."라는 모토 아래 생활하는 습관으로 인해 방해 받고 있습니다. 우리는 중요한 일을 먼저 수행하고 명단을 목록 맨 끝에 보내려고 노력합니다. 그러나 모든 경우가 변하지 않기 때문에 새로운 삶을 시작할 시간이 없다는 것이 밝혀졌습니다.
너 자신을 기쁘게해야할지 모르겠다 고 생각하니? 어린 시절과 함께 즐거움이 영원히 간다고 생각하십니까? 자신을 믿지 마라. 사실이 아니다. 다음을 확인하는 몇 가지 방법이 있습니다.
♦ 당신이 원했던 모든 욕망을 종이에 적어보십시오. 그러나 비합리성 또는 고용으로 인해 결코 실현 된 적은 없습니다. 요점을 말하면, 당신 앞에 다양한 방법으로 자신을 기쁘게하는 목록이 나타납니다. 이제 당신이 필요로하는 유일한 것은 그들을위한 시간을 선택하는 것입니다.
♦ 어린 시절에 기쁨을 준 것을 기억하십시오. 이 순간의 대부분은 특히 일상적으로 이용 가능하고 심각한 재료비가 필요 없기 때문에 오늘날까지 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 좋은 겨울 날에는 얼음 산에서 "다섯 번째 지점"으로 타고, "낙서"스타일의 벽에 페인트하십시오.
♦ 윈 - 윈 옵션은 코미디 영화를 상영하는 것입니다. 그 후, 당신은 분명히 좋은 기분이 될 것입니다. 다음날 스트레스가 많은 상황이 발생하면 가장 즐거워하는 영화의 농담을 기억하십시오.
2. 오늘을 위해 살아라.
불행히도, 우리 각자는 실패와 실망의 경험을 가지고 있습니다. 인간 존재의 일부이기 때문에 우리는 그들을 벗어날 수 없습니다. 그리고 과거가 얼마나 자주 우리에게 부담을주고, 쉽고 자유롭게 삶을 헤쳐 나가지 못하게합니까? 우리는 오랜 시간 동안 일어난 일의 영향을받으며 현재가 제공하는 선을 놓칩니다. 예를 들어, 한 번 우정에 환멸을 느끼면 영원히 그것을 다시 얻을 수있는 기회를 빼앗아갑니다. 그리고 남편의 배신을 경험 한 후에, 우리는 사랑이없는 둔한 삶을 스스로 정죄합니다. 하지만 너는 그렇게 살 수 없어!
♦ 당신 옆에 매일 일어나는 모든 일을 고쳐주고 전달하십시오. 지금과 현재 무슨 일이 일어나고 있는지 고려하면서,이 기초 위에서 당신의 행동과 다른 사람들과의 관계를 형성하십시오. 때로는 정신적으로 사건을 말할 때 유용합니다 : "나는 따뜻하고 밝은 버스에서 집으로 돌아 간다. 창밖으로 튀어 나온 숙소 밖에서, 잘 생긴 청년은 내 눈을 떼지 않는다."
♦ 과거를 "다시 쓰십시오". 당신이 굴욕을 당하거나 혼란스러워 보인다면, 운명의 지그재그를 극복하고 승리를 거두는 또 다른 사건의 전개를 생각해보십시오. 사실이 아니었던 것은 중요하지 않습니다. 그러나 과거는 당신을 놓아 줄 것입니다.
♦ 오래 된 염증을 기억한다면, 멈추고 5 초 동안 숨을 멈추고 즐거운 일에 대해 생각해보십시오. 그것을 당신의 기억 속에 간직하십시오. 이 기술은 과거에서 현재로 돌아가서 그 속에 머무르는 데 도움이됩니다.
3. 당신이 가지고있는 것을 감사하십시오.
우리 중 대부분은 모든 종류의 삶의 계획을 세우고 있습니다. 보통은 즉각적으로 실현되지 않고 심지어 꿈에 머 무르지도 않습니다. 누군가 낙천주의를 잃지 않고 계속해서 적극적으로 목표를 추구합니다. 그리고 누군가는 그가 얻지 못하는 것에 고정되어 있으며 결과적으로 짜증이납니다. 그러나이 느낌에는 해독제가 있습니다.
♦ 매일 밤 잠을 자다가 매일 밤 운명이 당신에게 주어진 것을 기억하십시오. 과거의 삶과 과거의 삶 모두를 기억하십시오. 열심히 노력한다면, 귀하의 호의적 인 설명이 중요 할 것입니다. 이미 가지고있는 것에 감사하는 법을 배우십시오. 주위를 둘러 보아라. 네 인생에서 좋은 것을 많이 축적했다. 거기에서 당신은 거절하고 싶지 않다. 그리고 이것을 보았을 때 인생이 훌륭하고 불평이 죄라는 것을 깨닫도록 노력하십시오.
♦ 행복 할 때 자신을 인정하는 것을 두려워하지 마십시오. 종종 구체적으로 무엇에 대해 이야기하십시오.
너는 너의 삶에 감사한다. 이것이 남은 생애 동안 계속되고,이 느낌을 즐기는 것을 상상해보십시오. 그리고 당신이 사랑하고 소중히하는 사람들이 그들에 대한 당신의 태도에 대해 알게하십시오. 하루에 다섯 번이라 할지라도 게으르지 마십시오.
4. 다른 사람들에 대해 계속하지 마라.
그러한 짧은 단어는 "아니오"이지만 때로는 발음하기가 어렵습니다! 드문 경우로 우리가 성공할 때 우리는 설명과 사과의 우박을 거부합니다. "나는 네 개를 돌볼 수 없다. 왜냐하면 나는 두 마리의 스테이크, 초등학교 1 학년 아들, 소변 남편, 고양이 셋 ..."친숙한 그림이 아닌가?
여성들이 자연스럽게 도움을 주려고하기 때문에 우리가 '아니오'라고 말하기는 어렵습니다. 그러나 자신의 이익을 침해 할 수는 없으며, 그렇지 않으면 끊임없이 불만을 느끼게됩니다. 불가능하거나 불합리한 요청을 한 사람을 거부하면, 당신은 그를 당신과 함께 고려해야하고 궁극적으로 - 자신이 앉아서 사라지지 않도록 보호해야합니다.
♦ 당장은 부탁을하지 마십시오. 생각할 시간을 물어보고, 의도 된 문제들에 대해 점검 할 필요성을 언급한다. 평온한 환경에서 동의 여부를 결정하십시오. 원하지 않으시면 정중하게 거절 하시되 단호하게 알려주십시오.
♦ 사과를하지 마십시오. 그들은 단지 상대방을 짜증나게하고, 마치 외박하기를 바라는 것처럼 보입니다. 문제가 당신없이 해결 될 것이라는 희망을 표현하십시오.
♦ 일반적으로 귀하의 의지에 대해 "예"라고 말하고 사전에 그들을 대비하는 상황을 생각해보십시오.
5. 화 내지 마라.
심리학자들은 노기가 사람의 거의 모든 정신 질환의 원인이라고 오랫동안 알아 냈습니다. 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 자주 자주 화를냅니다. 종종 선행, 우리는 죄책감, 즉 자신에 대한 깊은 분노 때문에 "나는 너무 나빠요! 나는 단지 좋은 것을해야만합니다 ... ". 때로는 스스로 대처하기가 어렵습니다. 하지만 너는 노력해야 해. 무언가가 당신을 화나게하기 시작할 때마다 - 행동을 서두르지 마십시오. 그만, 심호흡을 시작하십시오. 잠깐 기다려주세요. 악의는 일시적인 것입니다. 그것은 빨리지나갑니다 - 당신 자신은 얼마나 빨리 놀라게 될 것입니다. 그리고 당신은 오랫동안 후회할 어리 석음에 맞추어 그것을 할 시간이 없을 것입니다.
새로운 삶을 시작하는이 5 가지 방법 덕분에 당신은 평화와 기쁨을 찾지 못하게하는 것을 스스로 벗어날 수 있습니다. 언젠가는 여기가 아닌 지금 행복하게 사는 것이 당신의 힘입니다. 그냥 변화를 원하고 행복하게!