당신은 아마, 심지어 가장 마법 같은 식단조차도, 당신이 한번에 체중 감량을 할 수는 없다는 것을 알고있을 것입니다. 체중 감량이 빠를수록 체중이 빠릅니다. 스윙의 효과가 있습니다. 그리고 체중 감량 후 음식을 계속 모니터하십시오.
체중 감량시 적절한 영양은 무엇입니까? - 더 적은 지방, 밀가루 및 단 것을 사용하십시오, 그러나 물, 단맛을 들이지 않는 주스, 초본 차 및 식물성 주입.
- 19.00 후에 식사를 거절하고 식사 간식을합니다.
- 식량과 의사 소통을 나누고 회사를 위해 먹지 마십시오. 배고픈 갈매기처럼 음식을 삼키지 마십시오. 천천히 철저히 씹어 먹는 것을 즐기십시오. 먹는 음식의 양은 줄어들 것이며, 훨씬 더 빨리 더 느낄 것입니다.
- 느슨한 드레스와 넓은 블라우스를 착용하지 말고 심리적으로 편안하게하고 통제력을 약화시킵니다.
- 그리고 가장 중요한 것은 - 항상 여분의 파운드에 대해 생각하지 않는, 계절이나 특정 날짜까지 무게를 잃지 말고, 또한 스트레스와 "스윙"으로 이어질 것입니다. 적게 생각하지만 합리적으로 시도하십시오. 적어도 일주일에 한 번 피트니스를 방문하면 결과를 더 빨리 얻을 수 있습니다.
- 누군가의 생일이나 친구들과 피크닉을 할 때의 제한 사항을 잊어 버리거나, 분노를 느끼지 말고, 자르지 마십시오. 다시 시작하십시오.
갑자기, 그리고 늘 그렇듯이 잠에서 깨어나지 않고 식욕에 어떻게 대처할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 사과 (또는 바나나와 포도를 제외한 다른 과일)를 먹거나 미네랄 워터를 마 십니다. 미네랄 워터는 신진 대사에 유용하며 연소 칼로리의 속도에 아주 잘 영향을 미칩니다.
- 정말로 유해한 것을 먹고 싶다면, 약간의 양보를하십시오. 금단의 욕망에 사로 잡히며 결국에는 훨씬 더 많이 먹을 것입니다.
- 파슬리로 만든 국물 한 잔을 마실 수 있습니다. 식욕을 몇 시간 동안 사라지게 할 것입니다.