- 배턴 - 1/3 개
- 토마토 - 2 개
- 치킨 필렛 - 200 그램
- 치즈 - 100 그램
1. 먼저, 우리는 얇은 조각으로 치즈를 조각 내 렸습니다. (아마도 오랫동안 우리 냉장고에있었습니다.) 모든 재료를 모아 두는 것이 우리에게 도움이 될 것입니다. 그리고 그 안에 들어있는 단백질에는 매우 많은 양이 들어 있습니다. 2. 또한 단백질이 많이 들어있는 닭고기 필레를 삶아 낸다. 우리는 고기를 작고 평평한 조각으로 자른다. 그러한 고기는 당신의 모습을 손상시키지 않을 것이며, 지방이 아니며 신체에 필요한 물질을 제공 할 수 있습니다. 3. 우리는 토마토를 할 것입니다. 흐르는 물에서 토마토를 씻어 서클로 자릅니다. 그들은 항산화 물질과 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 그들은 열처리를 오래 두려워하지 않습니다. 4. 빵을 얇게 자르고, 얇게 썰어 진 치즈 더미가있는 빵 조각마다, 치즈 위에 누워있는 고기와 고기 조각에 토마토 조각을 자른다. 우리는 오븐을 데우고 베이킹 시트에 샌드위치를 올려 놓고 거기에서 10 분 동안 따뜻하게합니다. 이 시간 동안 샌드위치의 모든 레이어가 함께 스틱, 그들은 더 맛있게 될 것이며, 더 편리하게 될 것입니다. 이제 우리는 샌드위치를 꺼내 채소로 장식합니다.
분수 : 6