유용한 저녁 식사 샐러드는 야채만으로 만들어집니다 - 쉽고 몸에 잘 흡수됩니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그들은 오랫동안 굶주림을 만족 시키기에는 진심으로 보답하지 않으며, 더 자주 주류에 첨가물 또는 반찬입니다. 현재 우리는 샐러드에있는 다른 채소뿐만 아니라 육류, 가금류, 생선, 버섯, 계란, 치즈 및 기타 칼로리 성분을 병에 넣는 습관이 있습니다. 그런 샐러드는 예를 들어 저녁 식사와 같이 별도의 요리가 될 수 있습니다.
성분 :- 북경 양배추 300 g
- 달콤한 고추 1 개.
- 치킨 필렛 200g
- 양파 그린 30 g
- 해바라기 세련된 해바라기 기름 50 ml
- 후추 검은 땅 1 핀치
- 소금 1 핀치
- 1 단계 샐러드를 준비하려면 북경 양배추, 빨간 달콤한 후추, 닭 필레, 파, 세련된 해바라기 기름, 후추 및 소금의 신선한 대형 포드를 가져 가야합니다.
- 2 단계 닭 필레 씻기, 말린 다음 작은 입방체로 자른다.
- 3 단계 프라이팬에 해바라기 기름을 넣고 준비된 필렛을 넣고 가볍게 갈색으로 식힐 때까지 볶습니다.
- 4 단계 양배추를 잘게 자른다.
- 5 단계 달콤한 고추의 꼬투리에서 줄기와 종자를 씨앗으로 제거하고 4 개로 잘라 낸 다음 각 조각을 잘라냅니다.
- 6 단계 파를 얇게 썬다.
- 7 단계 모든 준비된 재료, 가볍게 후추와 소금을 합친다.
- 8 단계 샐러드 드레싱을 기름과 함께 저어줍니다.