다양한 국가적인 수단이 여기서 도움이 될 것입니다. 15 그램의 아마씨가 1 리터의 물에 양조됩니다. 우리는 물이 22 도가 될 때까지 1 시간을 주장합니다. 이 국물에서 우리는 15 분 동안 발을들 수 있습니다.
다른 조리법을 시도해 보겠습니다. 끓는 물 1 리터에서 카모마일 꽃을 끓여서이 혼합물을 끓인 다음 소금물을 넣고 다리를 20 분간 유지합니다.
종종 여성들은 바다 목욕을 사용합니다. 우리는 분지에 약간의 뜨거운 물을 붓고 약간의 식염 또는 바다 소금을 채 웁니다. 이 절차는 10 분 정도 소요됩니다. 목욕 후 우리는 다리를 올리며 누워야합니다. 당신이 사건을 서둘러야하고 절대적으로 시간이 없다면, 피곤한 다리를 알코올로 문지르십시오. 곧 피로가 사라질 것입니다.
다리의 피로에 대한 민간 요법
집에서 집에 돌아와서 신발을 벗고 편안한 슬리퍼를 착용하고 골반 2 개를 요리하십시오. 하나는 우리가 뜨거운 물을 부어, 다른 분지에서 우리는 약간 시원한 물을 부어 것입니다. 차례로 우리는 다리를 먼저 골반 하나, 다른 하나는 골반 안으로 내립니다. 뜨거운 물에서는 더 오랫동안 발을 붙잡고 20 초 동안 시원하게 유지합니다.
몇 가지 힘이 있다면, 우리는 목욕을 준비하고, 다리의 피로를 제거합니다
카밀레 목욕
끓는 물 1 리터에 대해 우리는 1 개의 테이블을 가져 간다. 한 숟가락의 카모마일을 섞어서 천천히 불에 태우십시오. 10 분 후, 우리는 벗을 것이고 국물이 식을 때까지 기다릴 것입니다. 따뜻한 물로 1 : 1의 비율로 국물을 묽게하고 소금을 넣고 다리를 15 분 동안 떨어 뜨립니다.
바다 소금 목욕
3 리터의 온수 분지에 부어 3 스푼의 바다 소금을 넣으십시오. 철저히 섞어 20 분 동안 다리를 골반 안으로 내립니다.
아마씨 목욕
1 리터의 끓는 물에는 2 큰술의 아마 종자를 채우고 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 주입 물을 여과하고 따뜻한 물로 희석하고 다리를 10 분 동안 욕조에 내려 놓습니다.
다리에 피로감이있을 때, 우리는 앉아서 다른 의자 앞에 놓고 발을 던지십시오. 이 자리에서 우리는 15 분 남았습니다.
피로에서 콘트라스트 샤워가 저장됩니다. 우리는 물에 강한 압력을 가하고 물을 약화시키지 않고 감기약을 켜고 또한하지 만 10 분 동안 발을 마사지합니다. 그러나 시간은 15 초로 단축됩니다. 샤워 후, 누워서 발을 올려서 머리 위 수준에있게하십시오. 20 분 안에 우리는 힘의 서지를 느끼게 될 것이고, 다리에 가벼움과 피로가 흐를 것입니다. 다리 기름을 윤활, 올리브 오일이 목적에 적합하거나 우리는 제라늄 오일, 바질 오일, 라벤더 오일을 가지고, 이러한 오일은 진정 효과가 있습니다.
자유 시간에 우리는 초본 달인으로 물속에 발을 내려 놓습니다. 예를 들면, 쐐기풀이나 박하 또는 바다 소금에서. 그 결과 생약을 먹는 것이 멈 추면 마사지 용 아이스 큐브를 사용할 수 있습니다. 이것은 콘트라스트 샤워를 대신 할 것입니다.
운동은 다리를 튼튼하게 유지하고 작업 중 다리에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
- 운동은 앉아있는 동안 수행됩니다. 우리는 우리 자신의 앞에 다리를 뻗어서 강하게 조이고 편안하게합니다.
- 발의 발가락 부분을 먼저 시계 반대 방향으로 시계 방향으로 돌리십시오.
- 작은 단단한 공을 가지고 발로 굴려 라. 따라서, 부종을 제거하고 긴장을 완화하십시오.