컴퓨터 반응
안구 질환의 위험을 현저하게 줄이거 나, 모니터를 사용할 때 시각적 위생 및 안전 규칙을 준수해야합니다. 지난 세기의 70 년대 후반에, 첫번째 개인용 컴퓨터가 출현했을 때, 안과 의사들은 작업 용어로 "컴퓨터 비주얼 증후군 (computer visual syndrome)"이라는 문구를 가지고있었습니다.
컴퓨터가 눈에 미치는 해로운 영향은 무엇입니까? PC와 모니터의 부정적인 영향은 몇 가지 요인으로 구성됩니다.
첫 번째 요소
전자기 방사선은 망막과 시각 분석기의 시각적 자극에 해로운 영향을 미칩니다. 대비 감도와 시각적 기능을 줄이는 데 도움이됩니다.
두 번째 요소
장시간 동안 화면에서 가까운 거리에서 작업 할 때 발생하는 안구 조절 근육의 정적 인 긴장은 안구 근육과 미세 순환의 신진 대사를 방해 할 수 있습니다. 결과적으로, 연축의 유형이나 숙박 시설의 업무 장애에 변화가 있습니다. 이 과정은 시각적 피로, 시력 감소, 두통, 대상물의 배가 및 "흐림", 등거리 물체의 초점 맞추기 어려움, 대비 주파수 인식 감퇴 및 성능 저하가 특징입니다. 숙박 장애는 근시가 진행되는 빙하 요인 중 하나입니다. 다른 나라의 과학자들은 일상 생활에서 컴퓨터를 능동적으로 사용하는 젊은이들과 청소년들 사이에서 근시가 크게 증가하고 있음을 주목합니다. 예를 들어, 오늘날 일본에서는 약한 정도의 근시가 상대적 기준으로 간주됩니다.
세 번째 요소
"안구 건조 증후군"- 눈 깜박임 빈도가 급격히 감소한 결과입니다. 그것은 홍반과 건조한 눈의 출현을 특징으로 할 수 있습니다.
우리는 이유를 찾고 있습니다.
PC를 장기간 사용하는 안 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.
• 작업 환경의 열악한 인체 공학 (옵션으로서 모니터의 부적절한 배치);
• 조명이 올바르지 않습니다.
• 과도한 정적 시각 부하 상황에서 굴절 이상 (난시, 원시, 근시)의 부정확 한 교정.
• 시각적 하중의 정권을 준수하지 않는다.
따라서 부하 지속 시간, 시각적 위생, 작업장 구성에 대한 규칙 준수 제어는 모니터와의 지속적인 작업을 위해 필요합니다.
질병을 피하려면 어떻게해야합니까?
질병을 예방하고 치료해야합니다. 따라서 안과 의사의 예방 검진은 적어도 일년에 2 번 실시해야합니다. 의사는 안구 근육, 근육 조직 및 신진 대사의 미세 순환을 회복시키는 물리 요법을 훈련하기위한 다양한 방법을 제공합니다. 회복 요법 과정은 보통 1 년에 2 ~ 3 회 실시되며 10 가지 절차가 포함됩니다. 가장 흔한 것은 액정 안경, 치료 레이저, 초 저주파 성 공기 마사지, Avetisov에 따른 숙박 시설 훈련입니다.
현대 사회에서 광고가 강화됨에 따라 건강을 심각하게 손상시킬 수있는 신화가 점점 더 많이 탄생합니다. 예를 들어 전자기 방사로 눈을 보호하는 한국이나 중국의 "안티 컴퓨터 코팅"이 유리에 놓여서는 안되며 컴퓨터 사용자에게 매우 적극적으로 제공됩니다. 그러나 안경 렌즈는 전자기파 장애 (회절)의 구부러짐을 방지 할 수 없으며 좋은 방패 역할을합니다. 안경으로 눈 근육의 부담을 줄이십시오 : 그들은 스펙트럼의 청색 성분의 일부를 차단하는 렌즈 빛 필터 여야합니다. 이렇게하면 눈 근육에 가해지는 부하를 줄이고 이미지의 선명도를 높일 수 있습니다.
예방을 위해
예방 조치를 기억하면 안구 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
• LCD 모니터 사용
• 렌즈 라이트 필터가있는 안경을 사용하십시오.
• 건물 내 습도 조절.
• 눈 깜박임 빈도를 자극하기 위해 인공 눈과 자연 눈물의 준비가 포함 된 보습약을 적극적으로 사용해야합니다. 이 모든 것은 눈물의 정확한 교환을 회복하는 데 필요합니다.
• 콘택트 렌즈 사용 환자는 히알루 론산이 함유 된 윤활 및 보습 방울을 사용하는 것이 좋습니다.
• 컴퓨터에서 일하는 것의 피해로부터 신체를 보호하는 방법에 대한 기본 규칙을 숙지하십시오.
가정 내각에서
추위와 찜질을 번갈아 가며 대용하는 것이 좋습니다. 찬물과 뜨거운 면봉을 교대로 살포하십시오. 수술 후 눈은 냅킨에 젖고 눈꺼풀에 크림을 발라야합니다.
적색 눈꺼풀과 눈은 카밀레 또는 라임 꽃송이를 주입하여 씻을 수 있습니다. 눈 주위의 피부를 빠르게 리프레시하고 감자를 피로 회복시키는 데 도움이됩니다. 작은 강판에 감자를 발라서 닫은 눈꺼풀에 누룩을 넣으십시오. 5 ~ 10 분간 누워서 긴장을 풀어보십시오.
연습 문제 :
1. 눈을 3 ~ 5 초 동안 단단히 잡고 동시에 엽니 다. 운동을 6-8 번 반복하십시오. 그것은 혈액 순환을 개선하고, 눈꺼풀의 근육을 강화하고, 눈의 근육을 이완시킵니다.
2. 신속하게 30 초 동안 메시지를 표시 한 다음 적어도 같은 시간 동안 자신을 살펴보십시오. 3 번 반복하십시오. 운동은 혈액 순환을 향상시킵니다.
3. 눈을 감고 검 손가락의 원형 움직임으로 눈꺼풀을 마사지하십시오. 이렇게하면 근육이 편안 해지고 혈액 순환이 개선됩니다.