둘째, 올바르게 움직이는 법을 아는 것이 중요합니다. 수직 및 원 운동은 수평보다 커야합니다. 따라서, 당신은 질적으로 플라크를 제거하고 잇몸 마사지를 할 수 있습니다.
적절한 치과 진료의 다음 단계는 기존의 칫솔뿐만 아니라 회전 헤드가있는 전동 칫솔을 사용하는 것입니다. 지속적으로 사용할 수는 없지만 때로는 플라크를 가장 잘 제거하기 위해이 브러시로 닦아야합니다.
적어도 2 번 이상 치아를 닦으세요. 취침 전 아침과 저녁 전. 청소 치아는 최소 3 분 동안 지속되어야합니다. 식사 후에 치아를 닦을 기회가 없으면 입을 헹구십시오. 츄잉껌을 사용하여 신선함을 호흡으로 되돌릴 수 있습니다.
2 개월마다 칫솔을 교체해야한다는 사실을 잊지 마십시오. 부드럽고 박테리아의 증식을 촉진하기 때문에. 구강 관리를 위해 도움이되지 않는 조력자는 이쑤시개와 치실입니다. 이러한 장치는 언제 어디서나 손끝에 있어야합니다. 이러한 도구는 도달하기 어려운 곳에서 식품 입자와 플라크를 제거하는 데 도움이됩니다. 전기 브러시는 때때로 블룸에 대처할 수 없지만 치실은 신속하게 제거합니다.
큰 음식물 잔류 물을 제거하기 위해서는 나무 또는 플라스틱 이쑤시개를 사용하십시오. 그들은 치아의 외 측면의 플라크를 정화하는 데 필요합니다. 또한 모든 종류의 비타민 복합체와 방부제가 함유 된 구강 세정제 인 발삼을 선택할 수 있습니다. 이 약물은 치아를 파괴로부터 보호하고, 잇몸은 염증으로부터 보호합니다.
신선한 호흡을 위해서는 껌을 사용하되 많이 남용하지 마십시오. 씹는 껌을 먹은 후에는 약 2 분 정도 씹어야합니다. 풍부한 타액 분비로 인해 플라크는 제거되고 호흡은 신선 해집니다.
모든 권장 사항을 준수하고 실제로 사용하면 장기간 건강을 유지할 수 있습니다.