시작된 셀룰 라이트와 싸울 수있는 충분한 방법이 있습니다. 단 하나의 "but"만이 있습니다 : 그들은 매우 효과적이지 않습니다! 단지에서 모든 절차를 집에서 수행하면 좋은 결과가 올 것입니다. 그래서 "시간이 없거나 피곤하다"는 변명이 효과가 없을 것입니다. 한 번에 우리는 다양한 화장품 수단에 관한 신화를 없애 버릴 것입니다. 기적의 크림 하나가 만들어지지 않을 것입니다. 아래에서 열거 한 모든 것은 서로 보완합니다.
그리고 첫 번째로 안티 스트레스 프로그램이 있습니다. 삶과 스트레스가 많은 상황에서의 실패를 피하는 것은 거의 불가능하지만 태도를 바꿀 수 있습니다. 부정적으로도 긍정적 인 순간을 찾는 법을 배웁니다. 휴식의 예술을 습득하는 것이 좋습니다. 요가를하고, 몸의 모든 부분을 이완시키고, 스트레스 해소하고, 경험 후에 몸을 쉬게하십시오 - 그리고 당신은 셀룰 라이트의 가능성을 줄입니다.
적절한 영양
마음의 상태를 복원 한 후 집에서 셀룰 라이트를 제거하는 다음 단계로 진행할 수 있습니다. 두 번째 단계는 영양을 조절하는 것입니다. 귀하의 다이어트에서 튀김, 훈제 제품, 마리 네이드, 롤빵을 제외하십시오. 셀룰 라이트에 걸리기 쉬운 경향이 있다면,이 제품들은 식단에서 영원히 제외하는 것이 좋습니다. 담배를 피우거나, 커피를 마시고, 술을 마시거나, 탄산 음료를 마신다 - 즐겁고 유용한 대체품을 찾으십시오. 예를 들어 갓 짜낸 과일 및 야채 주스 또는 허브 티는 후자를 한 스푼의 꿀로 가꿀 수 있습니다.
다이어트에는 충분한 비타민과 미네랄, 특히 피부에 혈액 공급을 정상화하는 데 도움이되는 비타민 E가 들어 있어야합니다. 셀 룰 라이트와의 싸움에서 조수와 몸, 물론 물을 정화하는 데 도움이됩니다. 낮에는 최대 8 잔의 물, 바람직하게는 미네랄을 마실 필요가 있습니다 (낮은 mineralization 사용).
신체 활동
집에서 신체적 인 스트레스가 없으면 셀룰 라이트와 싸우는 것이 문제가됩니다. 셀룰 라이트는 근육의 활동이 없기 때문에 혈액과 림프의 순환이 손상되는 곳에서 처음 나타납니다. 따라서 주변 순환을 위반하는 모든 것을 피하십시오 : 단단한 옷, 하이힐을 신고 신발. 근육을 강제로 움직이면 신체 운동에 도움이됩니다.
• 어깨와 등을 동시에 벽에 대고 다리를 누르십시오. 의자에 앉을 때까지 천천히 아래로 밉니다. 또한 천천히 곧게 펴고 다리와 허벅지의 근육을 긴장시킵니다.
• 무릎에 등을 대고 다리를 구부립니다. 동시에 발 뒤꿈치를 함께 누르십시오. 그런 다음 다리를 위로 당기고 다시 누르십시오.
• 위장에 누워서 다리를 들어 올리지 마십시오. 이 자세에서 몇 초 동안 기다리십시오. 몸무게에 발을 들여 놓으십시오 - 그들을 밀어서 다시 닫으십시오.
• 왼쪽 무릎에 오른쪽 다리의 발 (뒤쪽에 앙와위 자세로)을 놓고,
동시에 의자에 의지하십시오. 골반을 여러 번 올리고 내립니다. 그런 다음 장소에서 다리를 바꾸십시오.
• 매일 아침과 저녁에 침대에 누워있는 동안 벽에 기대어 몇 분 동안 다리를 올려 놓습니다. 이 운동은 혈액 순환과 림프 흐름을 자극합니다.
• 달리거나 수영하는 습관을 가지십시오.
매일 매일 대조되는 샤워를하십시오. 스폰지, 브러쉬 또는 단단한 장갑으로 몸을 씻어 내고 바다 소금을 사용할 수 있습니다.
천연 화장품
치료 용 진흙과 사해의 독특한 소금을 포함한 전체 화장품 라인이 있습니다. 예를 들어, 방치 된 셀룰 라이트와의 싸움에서 광물 화장품 AHAVA가 도움을줍니다. 그녀는 엉덩이와 허벅지에서 과도한 물, 지방 및 슬래그를 적극적으로 끌어냅니다. 샤워 후, 당신은 안티 셀룰 라이트 화장품을 사용할 수 있습니다 : 열 효과와 함께 크림, 기적 패치, 포장. 그건 그렇고, 후자는 가정에서 할 수 있습니다.
파란 점토로 포장. 블루 클레이는 미량 요소와 무기 염의 천연 공급원으로 피부를 닦고 소독하고 혈액 순환을 활성화시킵니다. 클레이는 따뜻한 물로 희석시켜야하며, 아로마 오일을 첨가 할 수 있습니다. 혼합물은 몸에 바르고 열 필름으로 감싸 야합니다. 특별한 안티 셀룰 라이트 바지가 없다면, 담요에 싸서 약 한 시간 동안 누우십시오. 그렇다면 가습 또는 습윤 크림을 씻어 내거나 담아 야합니다.
자기야. 지금까지 약용 성분으로 유명합니다. 무시한 셀룰 라이트와의 싸움에 성공적으로 적용하십시오. 천연 꿀은 독소를 제거하고 림프 흐름과 혈액 순환을 강화시킵니다. 포장 기술은 점토와 동일하며, 우리는 다음과 같이 혼합물을 넣습니다 :
• 200 gr. 꿀을 3 방울의 에센셜 오일 (레몬 또는 오렌지)과 혼합하십시오.
• 꿀을 우유 나 크림과 2 : 1 비율로 혼합하십시오.
랩핑은 2 ~ 3 일 후에 10 번 과정에서 수행하는 것이 바람직합니다.
우리는 사우나를 방문하고 있습니다.
사우나에서의 하이킹은 의심 할 여지없이 무시당한 셀룰 라이트와 싸우는 효과적이고 즐거운 방법입니다. 고온 다습의 영향을받는 사우나에서는 독소가 방출되고 림프의 유출이 더욱 집중적으로 발생합니다. 피부가 탄력 있고 탄력있게됩니다. 사우나는 셀룰 라이트와 싸우기위한 주 프로그램에 추가로 모든 단계에서 유용합니다. 그러나 첫 번째 단계가 일주일에 한 번 하이킹을하기에 충분하다면 다음 번에는 일주일에 2-4 번 방문해야합니다. 이 방법을 사용하기 전에는 금기 사항이 없는지 확인하십시오.
마사지
집에서도 자기 마사지를 할 수 있습니다. 여기, 위에서 언급 한 꿀이 우리의 도움에 올 것입니다. 이 마사지는 피부를 깨끗하게하고 유용한 물질로 포화시켜줍니다. 도포하기 전에 꿀을 수조에서 가열해야합니다. 슬라이딩 운동으로 몸을 마사지하십시오. 전문가들은 또한 에센셜 오일을 사용하여 마사지하는 것이 좋습니다. 식물성 기름 70ml에 레몬, 삼나무 또는 노간주 나무 기름 25 방울을 가하면이 조성물은 문제 영역을 문질러줍니다. 기성품을 선호하는 사람들을 위해 약국과 상점의 진열대에서 안티 셀룰 라이트 크림과 마사지 브러쉬와 장갑을 항상 찾을 수 있습니다.
아로마 테라피
무시 무시한 셀룰 라이트 - 아로마 테라피로 싸울 또 다른 암묵적인, 그러나 즐거운 방법이 있습니다. 수용체 또는 민감한 세포는 입과 코의 점막뿐만 아니라 신체 표면에 흩어져 있습니다. 그들은 일하는 방법에 대한 정보를 신경계에 제공합니다. 안티 셀룰 라이트 아로마 테라피에서는 감귤류 (만다린 오렌지, 오렌지, 자몽, 레몬), 침엽수 (노간주 나무, 소나무)와 같은 필수 오일과 보조 오일의 다양한 혼합물을 주로 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 우유 향기로운 목욕을 준비하려면 요구르트 한 잔과 에센셜 오일 10 방울을 섞으십시오. 향기로운 목욕을하는 기간은 20 분을 초과해서는 안되며 물의 온도는 36도에서 37도 사이 여야합니다. 에센셜 오일은 피부를 개선하는 데 도움이 될뿐 아니라 굶주림을 줄이는 효과가 있습니다. 단단한 식단에 앉아서 응원하고 편안하게 쉬면.
집에서 방치 된 셀룰 라이트와의 싸움에서 모든 수단이 좋습니다. 그러나 그들은 복합체에 적용되어야합니다! 이 경우에만 셀룰 라이트를 물리 칠 수 있습니다.