너는 내가 좋아하는 과자를 좋아하니?! 아마 모든 여성은이 말을 자신의 좌우명으로 간주 할 수 있습니다. 어떤 젊은 아가씨는 단순히 입안의 디저트에서 녹아서 부드럽게 저항 할 수 없기 때문입니다. 그러나 과자에 대한 그의 모든 사랑을 위해서, 그는 어떻게 우아한 인물을 유지할 수 있습니까? 그것은 진짜 여자를위한 임무입니다!
그러나 문제의 해결책은 그리 어렵지 않습니다. 디저트를 포기하지 마세요, 당신은 디저트를 선택하는 법을 배워야합니다! 모든 과자가 날씬한 인물에게 해롭지는 않습니다. 따라서 모든 유형의 디저트를 신중하게 고려하고 허리의 변형이 증가함에 따라이를 배포하는 것이 좋습니다.
한 가지 장점은 과일에 속합니다. 매일 영양소와 보편적 인 디저트. 말린 과일은 더 칼로리가 많기 때문에 매일 300 그램의 과일 또는 100 그램의 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 포도, 바나나 및 감의 사용에주의를 기울여야합니다.이 과일은 가장 높은 칼로리이며 많은 설탕을 포함하고 있기 때문입니다.
2 개의 장소 - 각각의 멋진 디저트와 친구, 그림, 소녀, 젤리. 과일과 우유 젤리의 다양성은 무관심한 어떤 숙녀도 떠나지 않을 것입니다. 과일은 몸에 다양한 비타민을 줄 것이고 젤라틴은 손톱과 모발을 강화시킬 것입니다.
우리 목록 의 3 위 자리에있는 Compote 는 매일 디저트로 사용할 수 있지만 하루에 2 잔으로 제한됩니다. 그것은 유용한 물질의 전체 범위를 포함하고 메뉴를 풍부하게합니다.
4 위가 아이스크림에 수여됩니다 . 하지만 여기서 유형별로 탐색해야합니다. 과일 아이스크림은 슬리밍하는 사람을 돕는 조수이며 맛있고 유용하고 저칼로리이며 성공적인 조합입니다. 우유 아이스크림은 평온하게 취급 될 수도 있지만 너무 자주 먹지 않도록하십시오. 그러나 견과류, 초콜릿, 잼의 형태로 첨가제를 사용하는 모든 변형 제품의 경우 매우 조심해야합니다.
우리 목록의 다섯 번째 장소는 우유 디저트와 함께 주어집니다 : 조각, 두부, 칵테일, 푸딩과 요구르트. 그리고 여기에서는 아이스크림의 경우와 마찬가지로 디저트의 성분을 신중하게 고려해야합니다. 유제품은 맛을 강화하기 위해 많은 유용한 물질을 함유하고 있지만 제조업체는 많은 양의 설탕, 초콜릿, 잼 및 디저트에 칼로리 함량, 지방 함량 및 설탕 함량을 증가시키는 다양한 제품에 디저트를 첨가합니다.
6 위가 잼을 이깁니다 . 아니, 순수한 형태로, 잼 - 제품도 유용하지만, 누가 숟가락과 아무것도없이 그것을 먹을 수 있습니다. 종종 사람들은 신선한 빵이나 붉게 구운 빵, 심지어는 버터로 잼을 묻는 것을 선호하며,이 모든 잼과 함께 유용한 디저트의 카테고리에서 유해한 단맛의 카테고리로 옮깁니다.
7 위 - 쿠키 . 쿠키는 밀가루, 설탕, 버터를 많이 포함하고 있으며이 모든 것은 해롭다. 물론, 쿠키 하나가 무섭지는 않으며 허리가 작기 때문에 많이 상처를주지는 않습니다. 그러나 우리 중 누가 쿠키 하나를 멈출 수 있습니까?
8 위 초콜릿 과자가 정착했습니다 . 초콜릿 의사가 유용하다는 것을 알았고 심지어 매일 10 ~ 20 그램의 쓴맛이 나는 초콜릿을 권장했습니다. 그러나이 규칙은 초콜릿 과자에는 적용되지 않습니다. 과자를 생산할 때 초콜릿 외에 여러 가지 유형의 충전재와 첨가제가 사용되기 때문에 원할 경우 유용하다고 할 수 없습니다.
9 위 그리고 빵집의 매력적인 진열장에 구운 케이크가 있습니다. 그것은 싸다. 그것은 많은 종류의 종을 가지고있다. 그리고 물론, 그것은 믿어지지 않는 정도로 맛이 좋다. 그녀는 아이들에 의해 숭배하고, 성인은 베이킹을 정식으로 대체 할 수 있으며, 모든 것이 잘되는 것처럼 보입니다. 그러나 베이킹은 칼로리가 매우 높고, 아침, 점심 또는 저녁 식사 대신에 충분한 양분이 들어 있지 않음을 잊지 마십시오. 그것은 합리적인 가격이지만 만족스럽지 만 유용하지는 않습니다.
케이크와 패스트리가 당연히 차지한 우리리스트의 10 위 . 달콤한 케이크, 지방이 많은 크림 및 각종 보충 교재는식이 영양을 위해 그런 디저트를 완전히 받아 들일 수 없게 만듭니다. 영양사는 일주일에 한 번 이상 케이크 나 케이크를 먹는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 이러한 디저트를 오직 축제 음식으로 취급하는 것이 좋습니다.
보시다시피, 디저트와 슬림성 - 모든 것이 서로 호환되므로 유능한 사용법을 배워야합니다. 그러면 좋아하는 과자와 날씬한 인형을 즐길 수 있습니다.