기면과 짜증을 느낄 경우, 당신의 눈 밑에 가방이 있고 눈꺼풀이 부풀어 오릅니다. 여러 가지 위장 문제와 피부와 머리카락에 문제가 있다면 건강을 돌봐야 할 때입니다. 몸을 순서대로 가져 오는 가장 좋은 방법 중 하나는 해독을 실시하는 것입니다. 특히 정월 초 전에는 매우 유용 할 것입니다.
전 세계 수세기 동안 사람들은 신체 정화를 연습합니다. 중국인, 아유르베 다 기술 등 신체를 젊어지게하고 영양분을주는 여러 가지 방법이 있습니다. 독소를 제거하고 건강에 좋은 음식을 먹으면서 유해한 독소와 독소를 제거하고 필요한 비타민과 성분으로 포화시킵니다. 가을 겨울 기간에 우리의 유기체는 추가 지원을 갖추고 있습니다. 결국, 이것은 다양한 계절 감기의 기간입니다. 물론 비타민을 마실 수 있습니다. 그러나 이런 식으로 신체의 필요한 물질을 보충 할 것이지만 정화는 일어나지 않으므로 해독하는 것이 가장 좋습니다.
슈퍼마켓의 선반에 가을과 초 겨울이 끝날 때 몸을 정화하는 데 도움이되는 다양한 유용한 청과물을 발견 할 수 있습니다. 또한이 모든 제품에는 많은 유용한 속성이 있습니다.
시체를 언제 어떻게 해독해야합니까?
대부분의 전문가는 당신이 당신의 몸을 끊임없이 정화 할 필요가 있다고 믿습니다. 그러나 1 년에 한 번 전체 청소를하는 것이 좋습니다. 많은 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 신체를 개별적으로, 즉 매달 특정 기관 (신장, 간 등)을 깨끗이하는 것을 제안합니다. 다른 방법은 복잡한 해독을 실시하는 것이 좋습니다. 따라서 최선의 방법에 따라 귀하에게 달려 있습니다. 또한 개체를 정제하는 방법의 선택은 개인의 특성에 기초하여 필요합니다. 그러나 모든 사람을 해독 할 수는 없다는 것을 기억하십시오. 수유부, 임산부, 암, 결핵 또는 기타 퇴행성 질환을 앓고있는 사람들에게도이 일을하는 것이 금지되어 있습니다. 또한 면역력이 약화 된 경우 해독을 수행하지 않는 것이 좋습니다.
항상 주에 집중하십시오. 스트레스를 받으면 한 달 동안 더 부드러운 클렌징을 시도하여 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있습니다. 휴일 동안에는 단식식이를 선호하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 포도 쥬스의 사용을 기본으로 한 모노 다이어트의 경우 일주일 동안 몸을 빠르게 정화 할 수 있습니다. 또한, 이러한식이 요법은 신장과 림프계에 도움이됩니다. 전문가들은 신체에서 독소를 제거하는 방식으로 정화를 수행 할 것을 권장합니다. 따라서 신체가 정상적으로 기능합니다.
몸을 정화하는 최고의 제품
어린 나이에, 시체는 깨끗하게해야합니다. 따라서 식단을 약간 조정하고 일부 제품을 포함 시키면 충분합니다. 아래 나열된 제품이 몸을 가장 잘 정화한다는 것이 입증되었습니다.
- 검은 무 뿌리는 간을 정화하는 데 사용됩니다. 그것에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 과일과 함께 과일을 화덕에 자거나 자르거나 주스를 짜내는 것이 필요합니다. 생성 된 덩어리 또는 액체는 3 주 동안 하루에 한 번 먹거나 마셔야합니다.
- 가지는 장수 식물로 간주됩니다. 그것은 지방질 나누기를 위해 좋은 물질을 포함한다, 그래서 무게를 잃고 싶은 그들을 위해 가지를 먹는 것이 추천된다. 또한, aubergines 좋은 이뇨제, 그들은 신체의 산 - 기지 균형을 유지하고 긍정적 인 소금 균형에 영향을 미칩니다. 그들은 변비에 유용합니다.
- 콜리 플라워는 맛 성분, 영양 성분,식이 성질, 다른 양배추 종을 능가하며 세포 구조로 인해 다른 종류의 배추보다 신체에 잘 흡수됩니다. 콜리 플라워는 칼륨이 많고 굵은 셀룰로오스가 적고, 정기적으로 소장을 비우고 신장을 씻어줍니다.
- 브로콜리는 진짜 비타민 칵테일입니다. 그것은 칼슘, 칼슘, 마그네슘 및 다른 미량 원소뿐만 아니라 비타민 A, C, B9를 포함한다. 브로콜리는 몸의 체액을 조절하고 혈액 정화 및 간 기능을 자극합니다. 이 식물성 물질을 규칙적으로 사용하면 독소가 몸에서 제거되고 이런 문제가 있으면 변비를 잊을 수 있습니다.
- 회향은 다목적 야채입니다. 우선, 그것은 칼륨, 비타민 B6, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 판토텐산 및 기타 유용한 물질을 포함하는 우수한식이 제품입니다. 또한 fenkhel 저 칼로리, 그것은 산화 방지제와 섬유가 풍부합니다. 이 채소는 내장을 정화하고 결장에서 독소를 제거하며 좋은 소화에도 기여합니다.
- 순무는 비타민 B와 C, 미량 원소 및 거시 성분 (칼륨, 아연, 구리, 철분 등)을 함유 한 매우 영양가 높은 뿌리 작물입니다. 순무는 영양 섬유와 항산화 물질이 풍부합니다. 제품 100 그램에 대해서만 28 칼로리이므로 무게를 정확하게 모을 수 없어 순 무를 먹습니다. 몸을 정화하기 위해서는 일주일에 2-3 번, 순무 주스 한 컵 반 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 배는 또한 칼로리가 적지 만 변비의 출현을 막고 위장관의 활동을 자극하며 배뇨를 자극하는 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 초과 된 액체로 인해 병원체가 축적되지 않습니다.
- 치커리는 물 95 %이지만 섬유질이 많습니다. 칼륨의 좋은 공급원입니다. 치커리, 혈액 및 간을 정기적으로 사용하면 소화가 좋아지고 소화관의 작용이 자극됩니다. 시체가 ishlaks의 독소를 제거하고, 신진 대사가 가속되며 몇 여분의 킬로그램은 사라질 것입니다. 또한, 치커리는 이뇨제와 완하제로 사용될 수 있습니다.
- 매실은 또한 저칼로리 제품입니다 (100g 당 46 칼로리). Vnei에는 포화 지방이 포함되어 있지 않지만 매실에는 신장을 정화하는 많은 항산화 물질, 칼륨, 섬유 및 기타 물질이 있습니다. 신선한 자두는 변비에 대한 좋은 부드러운 치료법입니다.
- 포도는 많은 양의 불용성 섬유를 함유하고 있습니다. 인체를 젊어지게하는 데 중요한 역할을하는 폴리 페놀, 식물 영양소가 포함되어 있으며, 포도는 항산화 물질이 풍부합니다. 정기적 인 사용으로 장의 작용을 자극하여 변비를 예방합니다. 아침이나 점심 시간에 포도를 먹을 수 있습니다. 이 제품 덕분에 유기체를 정화 할뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.
- 바나나는 탄수화물, 칼륨, 섬유 및 기타 유용한 물질이 풍부합니다. 그것은 굶주림을 완벽하게 만족시킵니다. 또한 바나나는 체중을 줄이려는 사람들에게 적합합니다. 하루에 하나의 큰 바나나가 몸에 유용한 물질을 제공하며 소화관에 유익한 효과가 있습니다.
바디 클렌징을 위해 균형 잡힌
아침 : 배 또는 배 주스 (100 그램); 노아와 두유, 흰색 무가당 한 차와 죽 한 그릇.
점심 식사 : 콜리 플라워 (100 그램)와 브로콜리 (100 그램)를 섞은 요리 된 나파; 포크 (100g)에서 구운 참치 스테이크; 자두 매실 (100 그램).
저녁 식사 : 당근과 샐러리 (100 그램)의 주스; 순무 (100 그램)에서 퓌레; paraphena 순 무 (100 그램) 및 현미 (50 그램); 바나나 (100 그램).