왜?
우선, 잘못된 삶의 방식 때문입니다. 불균형 한 사람들은 먹고, 식단을 끊습니다. 따라서 - 비만. 과체중은 골격에 악영향을 미치고 신체의 칼슘 대사를 악화시킵니다. 사람들은 자신의 일정을 현명하게 계획하는 방법을 모릅니다. 직장에서 과로하며, 자주 쉬지 않고, 스트레스가 많은 상황에 머물러 있습니다. 이 모든 것이 면역 체계를 파괴하고 신체 방어의 감소는 일반적으로 신진 대사와 특히 칼슘 교환에 영향을 미칩니다. 어린이의 자세를 위반하는 가장 중요한 이유 중 하나는 저 동력입니다. 21 세기의 아이들은 거의 움직이지 않습니다. 학교 책상, 집, 컴퓨터 또는 TV 앞에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 그리고 그들은 매우 불편한 자세로 앉아 있습니다. 이것은 척추의 허리 통증 및 곡률의 출현을 야기합니다. 지난 세기의 70 년 동안 아이들의 hypodynamia에 관한 두 가지 흥미로운 연구가 수행되었습니다. 현재 CIS 국가의 영토에서, 학급 때 및 휴가 중 학생들의 등의 상태가 분석되었습니다. 여름 방학 동안 아이들이 많이 달리다가 신선한 공기에 뛰어 들면 자세가 크게 좋아졌습니다. 두 번째 실험은 남아공에서 실시되었습니다. 그 당시 백인들은 교육을 받았고, 흑인 아이들은 학교에 다니지 않았습니다. 그들은 거리에서 하루 종일 놀았습니다. 백인의 측만증은 아프리카 동료보다 백분율로 표현되었습니다. 이동성 부족은 성인에게도 영향을 미칩니다. 우리 몸은 너무 무언가가 사용되지 않으면 제거됩니다. 사람이 소파에 묶여 있다면, 몸은 뼈가 필요 없다고 생각합니다. 뼈 조직의 완화와 골다공증의 첫 징후를 시작합니다. 일정한 신체 활동은 반대로 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다. 근골격계 질환의 유행 - 진단 도구의 개선에 대한 또 하나의 이유가 있습니다. 그러한 질병은 점점 더 흔해졌습니다.
근골격계의 기능 상실은 다른 내 장기의 상태에 어떤 영향을 미칩니 까?
어린이의 척추와 흉부의 변형은 심장과 폐의 건강에 영향을 미칩니다. 결국, 그러한 장애로 인해 흉강이 감소하고 폐동맥 - 심장 마비가 발생합니다. 호흡 곤란이 나타나면 면역력이 저하됩니다. 그런 아이들은 건강한 등을 가진 동료보다 감기에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 성인의 경우, 골다공증은 종종 환자가 기대어가된다는 사실로이 끕니다. 척추의 일부가 클램프되면 오작동이 발생한 수준의 기관 음색이 감소합니다. 예를 들어, 척추가 심장에서 막히면 심장에 영향을 미칩니다. 위, 간 수준에서 소화 시스템에 문제가있는 경우입니다. 관절 변형 환자는 완전히 움직일 수 없습니다. 이것은 근육 약화와 근육 위축을 유발합니다. 또한 호흡 기능이 악화되며 폐가 정체 될 수 있습니다.
거울 질문 : 내부 장기의 오작동은 우리의 "주축"에 어떻게 영향을 줍니까?
신경 섬유와 척추 사이의 연결은 오래 전, 즉 동부 영적 관행에서 발견되었습니다. 요가에 따르면, 흔들린 신경은 대장의 상태에 영향을 미친다. 사람은 변비, 헛배름을 앓고 있으며 대장에서 유해 물질이 축적되면 점차 관절과 뼈에 축적되어 질병이 생기게된다. 여성의 경우 등의 문제는 종종 골반 장기의 작동 장애로 인해 발생합니다. 그 여인은 여성이 자신의 개인적인 삶에 대해 긴장되고, 성관계를 인정하지 않을 때 발생합니다. 사람이 요산의 배설을 방해하면 (예를 들어, 맥주 중독성, 단백질 식품, 콩과 식물의 과도한 사용으로 인해) 통풍이 발생합니다. 이 질환으로 요산은 관절과 심지어 뼈에도 침착됩니다. 고통이 있습니다. 질병을 치료하지 않으면 운동을 제한하고 뼈를 파괴 할 수 있습니다.
골다공증이 나타나는 이유와이 질병을 예방하는 방법은 무엇입니까?
뼈는 생물학적 활성 물질입니다. 일반적으로 그것은 끊임없이 재생되고 오래된 뼈는 점차적으로 녹아 없어집니다. 여성의 골다공증의 주요 원인은 폐경기 동안 자연에 의해 내려진 유기체의 호르몬 구조 조정입니다. 이때 뼈는 형성되는 것보다 더 많이 용해됩니다. 이것이 성숙한 여성의 골다공증이 남성보다 8 배 더 흔한 이유입니다. 그러나 다른 이유가 있습니다. 이것은 살충제의 생산, 코르티코 스테로이드의 호르몬 준비, 크고 작은 창자의 질병, 커피와 알코올에 대한 매력, 골다공증에 대한 유전 적 소인 및 과학에 의해 완전히 이해되지 않는 원인의 섭취에 대한 연구입니다. 이 질병의 예방 : 음식을 사용하십시오 (필요하다면 마약을 사용하십시오!) 칼슘을 함유하여 활동적인 생활을하며 나쁜 습관을 버립니다. 골다공증이 나타나면 특별한 약으로 치료해야합니다. 그러나 의사는 치료 방법을 선택하고 약을 처방해야합니다.
뼈와 관절에 무엇을 먹일 수 있습니까?
우선, 단단한 치즈. 그는 칼슘 함량의 챔피언입니다. 이 요소에는 코티지 치즈와 다른 유제품이 많이 포함되어 있습니다. 이 성분에 대한 일일 요구량 (1000-1200 mg)을 충당하기 위해 두 잔의 우유를 마시면 충분합니다. 게다가 생선을 더 자주 먹어야합니다. 그것에는 인이있다 - 뼈에 칼슘의 지휘자. 단백질 식품을 섭취하지 마십시오. Ayurveda에 따르면, 단백질의 초과는 신체의 신맛을 증가시킵니다. 이것은 일에 좋지 않습니다. 또한 몸에 독소가 축적되지 않도록 맥주, 요리 효모에 대한주의를 기울여야합니다.
신체에서 칼슘의 흡수를 향상시키는 방법?
운동하는 것이 더 낫습니다. 체육이나 심지어 걷기에 종사하는 것입니다! 칼슘 이온은 양성이다. 그들을 뼈 속으로 끌어들이려면 부정적인 잠재력이 있어야하며, 사람이 움직일 때 나타납니다. hypodynamia의 정원에있는 또 다른 돌 : 사람이 앉아있는 생활 방식을 선도 할 때, 칼슘은 뼈에 도달하지 않습니다. 그는 혈관에 들어가서 죽상 경화 반을 형성 할 수 있습니다. 이것은 죽상 동맥 경화증의 발달로 이어진다. 또는 신장에 들어가서 돌 형성을 촉진하십시오. 칼슘의 흡수를 증가시키는 또 다른 방법 -이 중요한 성분을 뼈에 전달하는 특수 약물, 도체를 마 십니다. 물론 그러한 약은 의사가 처방해야합니다. 실외에 나가는 것이 중요합니다. 특히 바깥에있을 때는 특히 중요합니다. 태양은 비타민 D의 생산에 기여하며,이 성분은 또한 뼈에 칼슘의 지휘자입니다. 일반적으로 건강을 모니터링하고 모니터링해야합니다. 모든 시스템이 함께 작동하는 유기체에서는 적절한 양의 칼슘이 흡수되어 과량이 생산됩니다. 요가에는 영양소의 흡수를 촉진하는 방법이 있습니다. 아침에 공복에 올리브 나 참기름 한 스푼을 먹으십시오. 그것은 뼈와 치아를 강화시켜 장을 잘 감싸줍니다. 신체가 유용한 미량 원소를 더 잘인지 할 수있게 해줍니다.
감정이 어떻게 등에 영향을 미칩니 까?
동양 심리학의 관점에서, 우리의 경험은 생리적 과정을 조절합니다. 아이들의 부정적인 감정은 기진 맥진하게됩니다. 예를 들어, 뭔가 잘못하는 것에 대한 두려움과 부모의 비 승인을 얻기 위해 아이들의 어깨는 어깨 벨트에 고정되거나 "반쯤 구부러진"보행이 있습니다. 외로움을 느끼는 성인은 정서적 인 도움을 느끼지 않고 척추 윗부분에 통증이 생깁니다. 뒤의 가운데 부분에있는 문제는 개인이 오래된 경험과 죄책감에 빠져 있다는 사실 때문입니다. 기쁨으로 삶을 인식하지 못하고 분노가 가라 앉으면 어깨 관절에 염증이 생기고 어깨에 피로감이 생깁니다. 척추 하부의 문제는 그 사람이 경제적 지원을 느끼지 못한다는 것을 암시합니다. 감정뿐만 아니라 우리에게 영향을 미칩니다. 사고는 전신의 생화학에 영향을 미치는 복잡한 생화학 적 과정이다. 나쁜 생각, 악의에 누군가가 몸을 흔드는 욕망. 그리고 반대로, 만약 당신이 다른 사람들에 관해 생각하고 이야기한다면 그것은 훌륭하고 행복 할 것입니다.
척추는 임신에 어떤 영향을 미칩니 까?
자녀를 기대하는 여성들은 그들의 무게 중심에 의해 옮겨집니다. 등 뒤에서 문제가 악화되었습니다 (그렇다면!). 아아, 그렇지 않은 경우에도 발생할 수 있습니다. 임산부는 종종 허리 통증이 있습니다. 이 경우 급진적 인 치료법을 적용 할 수 없으므로 미래의 아기에게 해가되지 않습니다. 임산부를위한 요가를 권합니다 - 근육을 강화시키고 척추의 하중을 덜어주는 특별한 운동이 있습니다.
osteochondrosis의 원인은 무엇입니까 - 그리고 어떻게이 질병의 발병을 예방합니까?
처음에는 골 연골 형성이 맞지 않습니다. 그것은 국내 의학에서만 사용됩니다. 서양에서이 질병은 다른 많은 질병을 포함하기 때문에 말하지 않습니다. 문제는 디스크, 관절, 혈관에있을 수 있습니다. 가장 일반적인 평행은 허리 또는 경추에 통증이 있습니다. osteochondrosis의 동의어는 자궁 경부 또는 요추 radiculitis입니다. 골 연조 증은 수술 직립과 관련된 사람의 질병입니다. 마찬가지로 진화 과정에서 우리의 척추는 사람들이 곧장 나아갈 것이라는 사실에 아직 적응하지 못했습니다. 또 다른 이유는 유전입니다. 어떤 사람의 속이 허리를 가졌다면 그러한 문제를 발견 할 가능성이 커지고 있습니다. osteochondrosis에 대한 방어 올바른 신체 활동이 될 수 있습니다. 가정에서의 모든 행동이 잘못 수행되면 우리는 미세 외상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 바닥에서 무언가를 높이려면 앉을 필요가 있습니다. 이것은 척추의 정확한 하중입니다. 그러나 더 자주 사람들은 완전히 굴절합니다. 이것은 허리 통증을 유발할 수있는 잘못된 행동입니다. 또한 무거운 육체 노동은 피해야합니다.
의료 마사지 나 수동 요법 (디스크 드라이브)이 항상 도움이됩니까? 이 분야에서 훌륭한 전문가를 찾는 방법은 무엇입니까?
종종 사람들은 수동 요법과 마사지를 혼동합니다. 마사지는 근육에 미치는 영향입니다. 수동 치료 - 디스크의 방향 (그러한 전문가의 사람들은 뼈 충치라고 부름). 어쨌든 정형 외과 의사 사무실을 통해서만 안과 치료사에게 갈 필요가 있습니다! 마사지가 해로울 수있는 질병이 있습니다. 이들은 근골격계의 다양한 염증성 질환입니다. 치료법의 선택은 매우 개별적입니다. 한 사람에게는 의료용 마사지가 표시되고 다른 하나는 수동 치료에 도움이됩니다. 전문가를 찾는 방법? 정형 외과 사무실에서 다시. 의사는 대개 신뢰할 수있는 마사지 사나 수기 치료사를 추천합니다. 그가 졸업 증서를 제출 한 이유로 만 전문가에게 문의하십시오. 나는 조언하지 않을 것입니다. 이제는 "껍질"을 얻는 것이 문제가 아닙니다. 많은 과목이 있으며, 모든 과정을 마칠 수 있습니다. 따라서 졸업장은 한 사람이이 분야의 전문가라는 것을 보장하지 않습니다. 나는 마사지 치료사 나 수기 치료사가 의학 교육을 받아야한다고 덧붙일 것입니다. 그는 인간의 해부학과 생리를 이해해야합니다.
왜 젊은 관절 질환, 예를 들면 변형 관절증?
이것은 관절 연골의 발육 부진으로 인한 것일 수 있습니다. 이는식이 요법, 좌식 생활 습관 또는 과학에 아직 알려지지 않은 이유로 인해 발생합니다. 다섯 가지 유형의 콜라겐 중 하나 인 구성 요소의 개발에 실패가 있습니다. 어떤 유형의 콜라겐도 없으면 연골이 80-90 년 (노년으로 인한)이 아니라 25-30 년 사이에 파괴된다는 사실을 알 수 있습니다. 종종 사람들은 관절이 아프는 이유조차 모릅니다. 모든 실험실이이 상태를 진단하고 관절 변형을 일으키는 원인을 찾을 수있는 것은 아닙니다. 최선의 예방은 동일한 신체 활동입니다. 비 스테로이드 성 항염증제로 변형성 관절염을 치료하십시오. 물론이 방법은 의사가 선택합니다. 또한 오작동은 부상의 결과 일 수 있습니다. 이 경우, 관절액 또는 관절 연골을 회복시키는 약물의 대체물이 사용됩니다. 아마도 그것은 손상 이전과 같은 구조를 가지지 않을 것입니다. 그러나, 그것은 뼈를 보호하기위한 기본적인 기능을 수행 할 것입니다.
건강한 허리와 컴퓨터는 부부가 될 수 없습니까?
컴퓨터가 근골격계에 영향을 미치지는 않지만 모니터 앞에 오랫동안 앉아 있으면 부정적으로 영향을받습니다. 예를 들어, 사무실 근로자는 흉부 척추 통증을 호소하는데, 2 시간 동안 PC를 계속해서 사용하면 고통 스럽습니다. 우리는 삶에서 컴퓨터를 뺄 수는 없지만 그것을 올바르게 처리하는 것은 우리의 손에 달려 있습니다. 1 시간에서 2 시간 만에 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 테이블에서 일어나서 조금 따뜻하게하고 방안을 걸어보십시오. 매일 청구를 수행하는 것이 바람직합니다. 그리고 어떤 종류의 스포츠, 피트니스, 요가를하십시오. 컴퓨터 마우스를 사용하여 키보드를 두드리는 순간부터 손목 관절의 질병이 발생합니다. 그것은 - 컴퓨터 기술자의 솔 또는 손목 관절 증후군이라고 불립니다. 브러시가 부 자연스러운 위치에 있기 때문에 관절에 염증이 생깁니다. 이것을 피하려면 30 분마다 운동을해야합니다. 먼저 손을 떨어 뜨리십시오. 그러면 핏자국이 흘러 나옵니다. 그런 다음 카메라를 조입니다. 손가락을 움직입니다. 이 비용은 5 ~ 7 분 동안 사용해야합니다. 후에 - 다시 작업을 시작하십시오.
정형 외과 매트리스 및 베개를 선택하기위한 규칙은 무엇입니까?
가장 생리적 인 매트리스는 물입니다. 그는 우리 몸의 윤곽을 정확히 되풀이합니다. 그리고 그것으로 척추의 하중이 최적으로 분산됩니다. 풍선 매트리스는 척추에 좋지 않습니다. 그러나 그들은 물보다 더 나쁩니다. 이 경우, 응용 프로그램의 트릭이 있으므로 매트리스는 정형 외과 기능을 수행하기 위해, 그것은 약간 낮추어야합니다. 따라서 가격과 품질면에서 가장 좋은 옵션은 실리콘 매트리스뿐 아니라 실리콘과 같은 재질로 만들어진 매트리스입니다. 특별한 스프링, 코코넛 부스러기가 결합 된 매트리스도 있습니다. 생산자는 쇼핑 센터를 배치하고, 봄은 우리 몸의 윤곽을 모방하며, 자연적으로 채워지는 것은 치솟지 않습니다. 그러나 orthopedists의 관점에서 볼 때 이러한 제품은 최선의 선택이 아닙니다. 정형 외과 베개는 등 뒤에 누워있을 때 목의 굽힘을 반복해야합니다. 목과이 "수면 용 액세서리"사이에 위치 할 때 직선이 있어야합니다. 이 경우의 베개는 적당한 강도의 재료로 만들어졌으며 어떠한 압력도 가해서는 안됩니다.
우리의 "운동의 축"은 하이힐과 다른 유행에 영향을 받습니까?
앞발과 발 뒤꿈치 사이에 최적의 차이가 있습니다 - 3-4 cm.이 발꿈치로 무릎과 엉덩이 관절의 정상적인 하중은 정상입니다. 발 뒤꿈치 5-7 센티미터,이 하중은 여러 번 증가합니다. 12 센티미터의 헤어핀을 사용하면 "하중"이 3-4 센티미터의 힐에 비해 50-60 배나 더 많이 증가합니다! 머리핀은 인대에 악영향을 미치고 평평한 다리를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 여성은 신발에 정확히 서있을 수 없습니다. 무릎이 구부러지고, 둔부가 굴곡 위치에 있고, 척추의 전만 (굴곡)이 증가합니다. 그러므로 하이힐 - 엄숙한 기회. 일상 생활에서 편안한 신발을 신는 편이 낫습니다. 나는 아이들이 골격을 형성하고 뼈 조직을 강화 시켰을 때 하이힐을 착용 할 수 있다고 믿는다 - 16-17 세 이전. 발 뒤꿈치 2 ~ 4 cm를 착용하는 것이 좋기 전에, 더 높지 않습니다. 또한 학생들이 어깨에 던지는 가방 - 우편 배달부처럼 패션 트렌드가 있습니다. 그들은 노트북과 교과서로 가득 채워져 있으며, 또한 잘못 배치되어있어 어린이와 청소년의 등뼈를 왜곡시킵니다. 따라서 학생에게 가장 건강에 좋은 액세서리는 두 어깨에 착용하는 배낭, 배낭입니다.
우리 아이가 졸지 않으면 어떻게해야합니까?
제대로 앉을 수있는 방법을 가르쳐야합니다. 우선, 크기가 편안한 의자를 사십시오. 아기의 다리는 결코 걸리지 않아야 아기가 막히지 않습니다. 높이 조절 장치가 달린 의자를 사는 것이 가장 좋습니다. 또는 자녀의 다리 아래에서 벤치로 대체하십시오. 정강이와 허벅지 사이의 각도는 90 °이어야합니다. 아기가 발을 그의 밑에 두지 않도록주의하십시오. 이것은 척추의 만곡을 유도합니다. 의자에는 등받이가있어 어린이가 기대어 있어야합니다. 그가 숙제를하거나 책을 읽을 때 두 팔꿈치가 모두 탁자 위에 있습니다. 테이블과 눈 사이의 거리는 30-35cm이며 30-45 분의 훈련 후에 10 분 동안 움직여야합니다. 그리고 물론, 아기가 가슴의 근육을 이완시키고 등 근육을 자극하는 특별한 운동을하는 것이 필요합니다. 우리는 올바른 말을 말하지만 항상 아이들에게 다가가는 것은 아닙니다. 아이의 올바른 태도는 부모의 노력이기 때문에. 엄마와 아빠는 아기를 주시해야하며 아기를 등을 돌리게 상기시킵니다. 가볍게 두드리는 자세를 취할 수 있으며, 뒤통수를 따라 다닐 수 있습니다. 이러한 작은 자극은 아이의 앉아서 서고 걷는 습관에 서 발달 할 것입니다. 동기 부여하는 것이 가치가 있습니다. 예를 들어 "등을 똑바로 세우면 빨리 자랄 겁니다."또는 "올바른 자세를 가진 사람들이 매우 아름답습니다." 성인기에 자세를 교정 할 수 있습니까? 척추에 구조적 변화가 없다면 (척추 측만증, 후만증) 근육을 강화하여 자세를 교정합니다. 육체 운동을하기 위해 정확하게 서서 충분히 자세를 취하는 것으로 충분합니다. 그러나 골격의 변형이있을 때 근육의 발달을 바로 잡을 수는 없습니다. 그러나 등을 모두 똑같이 제어하면 체조가 상황을 개선 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 척추를 곧게 펴는 작업이 표시됩니다. 문제가 약한 근육에있는 경우, 신체 운동이 도움이 될 것입니다. 나의 연습에서는 가슴 근육의 긴장과 긴장된 이동성을 가진 35 세의 남성이 요가 연습을 시작했을 때 상당한 진전을 보인 사례가있었습니다. 그건 그렇고 정형 외과 의사들은 사람들을 농담으로 펭귄과 오리로 나눕니다. 첫번째는 - 허리가 자연스러운 처짐을 잃는 것들입니다. 두 번째 - 허리가 너무 강하게 (정상적인 것과 비교하여) 편향된 사람들. 적절한 운동은 척추의 자연적 굴곡을 회복하는 데 도움이됩니다. 첫 번째는 대퇴근 앞근을 펴고 언론을 강화하는 연습이며 두 번째는 허벅지 스트레칭과 허리 강화입니다. 비슷한 운동은 요가에 있습니다. 그런데 요가에서 asanas를 수행하면 편평한 발을 없애는 데 도움이됩니다. 나는 어딘가에 40 세 이상인 여성을 알고 있으며, 2 개월 동안 요가 연습을 마친 후에 그 정류장을 교정하기 시작했습니다. 이 여자가 엑스레이를 만들었 어. 사진은 그녀의 평평한 발이 완전히 사라지지 않았지만 상황이 크게 개선되었음을 보여주었습니다.
다리를 수평으로 조정할 수 있습니까?
작업의 도움으로 - 예. 더 일찍 수술을 할 때보 다 더 낫습니다. 어린이들은 과교 교정 (hypercorrection)을 할 수 있습니다 - 사람이 팔다리를 어떻게 개발하고 조작 하는지를 계산하여 자녀가 성장함에 따라 그들 스스로를 정렬시킵니다. 정형 외과 의사는 팔다리와 성인을 수평하게하기위한 수술을 수행 할 수 있습니다. 그러나 우리는 어떤 수술과 마찬가지로 감염, 염증 등의 위험을 수반한다는 것을 기억해야합니다. 외과 개입을 필요로하지 않는 많은 소녀들이 있지만 그럼에도 불구하고 그들은 발을 수평 조정하라는 요청으로 정형 외과 의사를 보게됩니다. 저는 학위를 계산 한 고객이있었습니다. 한쪽 다리는 다른 쪽보다 1도 더 안쪽으로 보입니다. 의사, 바로 잡으십시오. 그들은이 학위를 어떻게 계산했는지 이해하지 못합니다. 나는 어떤 사람이 다른 사람에게 보이지 않는 외양의 결함을 자기 자신 안에 본다면 그것은 의학적이거나 화장보다는 오히려 심리적 인 상황이라고 믿는다. 정형 외과 의사는 그러한 수술에 대한 의학적 적응증이 필요합니다. 그것이 존재하지 않는다면 환자의 책임이 우리와 함께 있기 때문에 외과 적 개입을 거부 할 수 있습니다. 동기 부여 : "나는 외모가 싫어"성형 외과 의사에게 적합하며, 정형 외과 의사에게는 적합하지 않습니다. 어린이의 다리와 발의 모양은 교정 운동의 영향을받을 수 있습니다. 다리의 작은 X 또는 O 모양의 곡률을 수정하고 편평한 발이 사라집니다. 중요한 것은 제 시간에 그러한 체조를하는 것입니다.
성장을 증가시키는 방법은 무엇입니까?
아이에게 호르몬 장애가있는 경우, 호르몬 요법은 성장을 돕기 위해 처방됩니다. 호르몬 스트레칭과 건강한 사람. 그러나 이것은 매우 위험한 방법입니다. 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 : 소화 시스템의 작동 중단, 호흡. 성인은 뼈를 길게하고 수술로 12-15cm까지 성장을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 근육에 이상이 생길 위험이 있습니다. 신경 섬유의 작용입니다. 간혹, 신경 감각의 교란이있을 수 있습니다. 근육을 잃으면 발을 세울 수 없습니다. 따라서 그러한 작업을 결정하기 전에 매우 신중하게 생각하고 모든 위험을 고려해야합니다. 운동은 자세를 개선하고 척추의 굽힘을 맞추고 근육을 스트레칭하여 증가시킬 수 있습니다 - 위에서 말한 운동. 그러나, 솔직히 말하면, 한 남자가 내게오고 그의 가장 중요한 필요성이 커지고 다리가 길어지면 심리학자로서 그와 함께 일할 것이라고 말합니다. 그러한 욕망의 기원은 자기 거부이다.
어떤 종류의 스포츠가 범위를 강화시키고 어떤 것들이 그에게별로 도움이되지 않습니까?
모든 종류의 스포츠는 유용하고 쓸모 없으며 해로울 수 있습니다. 가장 유용한 수영입니다. 해로운 - 역도, 바를 들어 올리면 (척추에 심각한 힘이 가해지는 모든 것이). 다른 스포츠는 상해를 입지 않으면 해를 입거나 이득을 가져 오지 않습니다. 나는 척추에 어떤 스트레스가없는 (운동하지 않고 충격적이지 않은) 부하가 유용하다고 믿습니다. 예를 들어, 초등 신체 운동. 그것은 혈액 순환을 개선하고, 근육의 색조를 개선하고, 뼈와 관련 조직에 영양 공급을 돕습니다. 어떤 종류의 춤은 척추의 개선에 기여합니다. 배꼽 춤도 그들에게 적용됩니다. 우리 센터의 회원 (엉덩이, 복부, 뒤로 - 파도라고 불리는)의 전문가들은 어린이를위한 의료 체조에 포함되었습니다.
왕실 자세를 유지하는 데 얼마나 걸립니까?
건강하고 행복한 느낌. 요가는 복잡한 사람을 고려합니다. 그리고 등의 아름다운 위치는 그의 건강의 구성 요소 중 하나입니다. 슬프고 무거운 기분을 가진 사람들뿐만 아니라 영혼에 슬프고 무거운 사람들은 뒤로 물러 설 것이며 몸을 굽히고 서투르게 움직일 것입니다. 건강 상태가 좋은 사람은 항상 화려한 보행과 자세를 취합니다. 올바른 자세는 비교적 건강한 모든 사람을 가질 수 있습니다. 우리는 끊임없이 자신을 감시하고 자동 충동에 관여해야합니다. "나는 가장 매력적이고 매력적 인 등을 가져야합니다."- 앉아 있거나 틀리게 서 있으면 곧게 펴십시오. 처음에는 어려워서 익숙해집니다. 그리고 아름다운 자세가 독자적으로 나타납니다.