예, 아침 메뉴에 대한 "검은 색"목록은 존재합니다. 또한, 대부분의 사람들이 하루를 시작하는 요리가 포함되었습니다. 왜? 대답 영양사.
빈속에있는 커피, 특히 흑인과 향신료는 초기 간식을위한 최선의 아이디어가 아닙니다. 상쾌한 음료는 위의 진정한 "폭탄"입니다. 이는 위액 분비를 증가시키고 위장 점막을 자극합니다. 가슴 앓이, 위염 및 치료식이 요법 2 번을 받고 싶지 않다면 풍성한 아침 식사를 잊지 마십시오.
빈 배를 먹은 요구르트는 많은 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 이점뿐만 아니라 유산균 (lactic acid bacteria)과 효소 (enzymes)는 활성 인 경우에만 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 그렇지 않으면 가성 위액이 유익한 미생물을 중화시켜 제품의 영양가를 0으로 낮 춥니 다.
특별한 방식으로 가공 된 빠른 요리 플레이크는 많은 양의 "빈"탄수화물을 함유하여 거의 즉각적인 포만감을 유발합니다. 아아, 한 시간 만에 당신은 잔인한 기근을 느낄 것입니다. 피 속에있는 설탕은 장미처럼 빨리 떨어질 것입니다. 전통적인 porridges에 우선권을 부여하십시오. 물론 그들은 오래 준비되지만 유기체에 유용하고 중요합니다.
감귤류와 바나나는 주요 식사 후에 디저트를 위해 버려야하는 음식입니다. 오렌지, 라임, 자몽 - 산성 칵테일의 일종으로 위 점막의 상태를 악화시킵니다. 바나나는 칼슘과 마그네슘의 농도가 높기 때문에 VSD, 신경증의 증상을 악화시킬 수 있으며 심혈 관계 질환의 악화를 초래할 수 있습니다.