그리고 그는 첫 번째 놀라운 "벨소리"가 나타날 때까지 건강을 보냅니다. 시체가주는 도움에 관한 많은 내용과 첫 신호에주의를 기울이지 마십시오. 이것은 특히 건강이 무한한 근원이라고 믿는 젊은 사람들에게 해당됩니다. 따라서 아무런 피해없이 담배를 마시고, 마음껏 원하는 모든 것을 가지거나, TV 화면 앞의 소파에서 또는 컴퓨터 모니터 앞에 앉아서 많은 시간을 보내십시오. 그러나 신체 깊숙이 들어오는 조난 신호를 무시하는 것이 불가능 해지면 절망에 처하게됩니다. 그 때 우리는 "이전의 건강을 회복하는 방법"이라는 질문에 대한 대답을 미친 듯이 찾기 시작합니다. 그러한 생명을 위협하는 상황을 막기 위해 이러한 종류의 질문에 답할 필요가 없도록 지금 당장 다른 질문을하십시오. "나는 건강을 유지하기 위해 매일 무엇을해야합니까?" 실제로,이 상황에서 탈출구가 있습니다. 한 사람이 무엇이 실제로 더 중요한지를 단순히 이해하는 것은 가치가 있습니다. 모호한 즐거움이나 건강한 삶을 얻는 것이 중요합니다. 그래서, 건강에 이르는 길을 안내하는 첫 번째 충고를 드리겠습니다. 이 협의회는 보편적이며 모든 사람과 관련이 있습니다. 건강을 유지하기 위해 매일해야 할 가장 중요한 일은 최대한 많이 움직이는 것입니다. 운동이 삶이라는 말은 아무것도 아닙니다. 사실, 이것은 사실입니다. 사람은 식물이 아니며, 원래 모터 활동을 위해 프로그래밍되었습니다. 따라서, 기억해야 할 첫 번째 규칙 : 하루 종일 건강을 유지하기 위해, 근육을로드하자. 앉아 있지 마라. 그리고 작업이 좌식이라면,이 상황에서 탈출구를 찾을 수 있습니다. 사무실 체조를 수행 할 수있는 사례 사이의 휴식 시간에 대해 이야기 해 봅시다. 그러한 가능성은 없으며, 게으르지 말고 일을하고 적어도 15 분을 육체 노동에 제공하십시오. 이제 두 번째 규칙에 대해 이야기하고, 몸이 항상 건강 해지는 데 도움이 될 수 있음을 관찰합니다. 다이어트를 모니터하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 방식으로 합리적으로 섭취 할 필요가 있으므로식이 요법에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미량 원소의 충분한 양과 정확한 비율이 있습니다. 세 번째 규칙은 삶을 즐기고 모든 것을 다 찾는 것입니다. 매일 다른 사람에게 칭찬을하는 것을 잊지 마십시오. 사람들에게 주어진 기쁨은 전적으로 당신에게 돌아갈 것입니다. 그리고 이것은 또한 우리 몸이 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.
동양의 의사가 믿는 것처럼, 병이 물질적 수준에서 즉시 나타나지는 않습니다. 첫째로 그것은 우리 머리 속에 형성되며, 그것은 우리의 생각, 우리의 생각에 의해 생성됩니다. 따라서 생각의 순결을 유지하고 미래의 삶을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
그러나 전임자가 건강을 유지하는 방법에 대해 흥미로운 점은 무엇입니까? 건강한 생활 습관은 어린 시절부터 우리 앞에 살았던 사람들에게 주입되었으며 좋은 전통으로서 한 세대에서 다른 세대로 이어졌습니다. 음, 예를 들어, 아침에 아이들은 그들의 귀를 씻어야했습니다. 이 의식은 의미가 없다는 것이 밝혀졌습니다. 동부의 치료자들은 귀의 껍질에 생물학적 활성 점이 많다는 사실을 입증했으며 자극은 사실상 모든 내부 장기에 유익한 영향을줍니다. 그리고 우리의 조상은 작은 가족 구성원들에게 모든 손가락까지 매우 조심스럽게 손을 닦을 것을 강요했습니다. 그것이 밝혀 짐에 따라, 손가락의 손톱 근처에는 활막 위뿐만 아니라 활발한 생체 전류 (biocurrent)가 있는데, 그의 마사지는 내부 기관의 활동을 도울 수 있습니다. 우리의 조상은 또한 아이들에게 충분한 아침 식사가 가져다 줄 수있는 유익을 알았고 가르쳤습니다. 그리고 우리 선조들의 장수를위한 또 다른 조리법이 있습니다 - 골목길에서의 정기적 인 산책과 모든 종류의 삼림 여행입니다. 늙은 러시아의 속담에 "소나무 숲에서는 - 자작 나무에서 - 가문비 나무에서 재미있게 놀아주세요"라고 말합니다. 전임자만큼 현명하고 나무의 치유력을 알고있었습니다. 사실, 우리는 즉시 모든 나무가 인체와 영혼을 개선 할 수있는 것은 아니라고 규정합니다. 결국, 우리에게 에너지를 공급할 수있는 나무 (예 : 소나무 또는 자작 나무)가 있지만, 반대로 우리에게서 (아스펜 또는 포플러) 가져간 나무가 있습니다. 그러나 그러한 나무들도 우리의 건강에 유익을 줄 수 있습니다. 고통받는 기관에서 축적 된 에너지의 과잉을 제거하여 고통스런 감각을 완벽하게 완화시킵니다. 물론 현대의 회의론자들은이 조항에 동의하지 않을 수도 있습니다. 그러나 야외 산책, 자연과의 커뮤니케이션이 우리의 건강에 유익하다는 사실이 있습니다. 도전하기 란 불가능합니다. 따라서 공원이나 숲에서 매일 산책하면 면역력을 강화하고 힘과 마음의 평화를 회복하는 데 도움이됩니다. 청결은 건강에 또 다른 열쇠입니다. 앞서 말했듯이, 무엇보다 영적 순결은 중요하지만, 여전히 육체적 인 것도 중요합니다. 작업, 휴식 및 집의 위생뿐만 아니라 개인 위생을 엄격하게 준수하는 것이 매우 중요합니다. 이 권고에 따르면 많은 질병에서 반드시 당신을 구할 수 있습니다.
불행히도 영원히 인류를 모든 질병에서 구할 수있는 마술약은 없습니다. 우수한 건강은 매일 힘든 일입니다. 그리고 피곤한 몸을 돕기 위해 지금 바로 시작할 수있는 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 매일 매일 할 일을 생각해보십시오. 첫째, 가장 어린 나이부터 식단을 지켜보십시오. 패스트 푸드를 먹지 않도록하십시오. 매일 신선한 과일과 채소를 드십시오. 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 또한 하루에 소비되는 설탕 양을 줄이는 것이 필요합니다. 둘째, 인생 중독 (알코올, 흡연 등)을 피하십시오. 셋째, 가능한 한 화학 물질과의 접촉을 최소화하십시오. 또한 수년 동안 건강을 지키려면 스트레스에 굴복하지 말고 많이 움직여야하며 사고력과 노령성을 유지하기 위해 지속적으로 두뇌를 훈련해야합니다. 건강을 저장하고 강화하는 데 도움이되는 기본 규칙입니다. 주요한 일은 매일 그들을 따라 다니는 게으른 것이 아닙니다.