보험 증권을 기억하십시오.
여행사에서 문서를 처리 할 때 직원은 문서를 읽고 보험 증권에 서명 할 것을 제안합니다. 이 절차를 다른 형식으로 간주하지 마십시오. 예기치 않은 상황에서는 부상의 위험이 있음을 보증합니다. 따라서 문서에 서명하기 전에 몇 가지 뉘앙스를 읽는 것이 좋습니다.
여행사에 보험 증권을 등록 할 때 방문 할 국가를 지정해야합니다. 예를 들어 여행자가 독일에 갔지만 이웃 국가에서 부상을당한 경우이 문제는이 국가가 보험에 등재되어있는 경우에만 고려됩니다.
Sc겐 (Schengen) 지역의 국가를 방문 할 때 에이전트는 최소한 3 만 유로의 보험 혜택을 제공합니다. 보험 등록 비용은 350 ~ 900 루블로 다양합니다.
극한 스포츠에 관여하는 경우 보험 정책에 철자를 사용해야합니다.
영향을받는 관광객의 가장 흔한 실수 중 하나는 보험 회사가 연락을받는 경우에도 부상당한 경우 보험 회사에 전화하지 않는다는 것입니다. 보험 대리인이 의료기관을 선택하고 그의 대리인과 후속 절차에 동의 할 수 있기 위해서는 전화가 필요합니다.
희생자의 혈액에서 알코올이 발견되면 보험 회사는 의료 비용을 상환하는 것을 거부합니다.
방문하기 전에 치과를 방문하십시오.
해외에서 휴가를 보내고 싶다면 치통이있을 때 보험에 의지해서는 안됩니다. 일반적으로 표준 정책에서 치과 서비스는 처방되지 않으므로 의사 방문 비용이 귀하에게 직접 부과됩니다.
의사와의 약속시, 퇴원하기 1-2 개월 전에 등록하는 것이 좋습니다. 경우에 따라 예방법은 만성적 인 과정을 악화시킬 수 있으므로 치료가 2-3 주간 지속될 수 있으므로 한 세션을 완전히 피할 수는 없습니다.
오랫동안 의사와상의하지 않으면 충치가 시작되어 치주염의 가능성이 있습니다. 이것은 치골 주위 조직의 염증과 턱에 이빨을 유지하는 인대 부상입니다. 휴가 중이라면,이 문제는 치아에 가장 미세한 접촉으로 날카로운 날카로운 통증으로 변할 수 있습니다. 또한 급성 형태의 치주염은 온도가 상승하고 뺨과 잇몸이 부어 오를 수 있습니다.
끝까지 완치되지 않은 치료는 종종 턱의 골막의 플럭스 염증을 유발합니다. 의사가 일시적인 봉인을하고 통증이 가라 앉을 때 환자는 두 번째 방문을 망설이고 그 사이에 부드러운 치아 조직이 서서히 부패하기 시작합니다. 이 경우 플럭스 자체를 열지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 감염이 인접한 조직으로 전파됩니다. 현지 치과 의사의 서비스를 이용하는 것이 좋습니다.
다이어트 및 운동으로 실험 제외
많은 피트니스 클럽에서 코치들은 여름이 시작되기 몇주 전에 관중들이 나타나 체중 감량을 빨리 원하고 있습니다. 훈련에서 그들은 갑자기 사라지는 것처럼 2, 1, 2 주를 시도합니다.
좋아 보인다, 특히 휴가에 대한 욕망은 아주 자연 스럽습니다. 여기에 단지 방법이 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 우리 중 많은 사람들이 목표를 성취하기 위해 설정 한 시간은 반대 효과를 일으킬 수 있습니다.
단기간에 사람이 하중의 몇 배를 증가 시키면, 소위 과잉 트레인 효과가 발생할 수 있습니다. 앞으로는 같은 부하를 유지하기를 원하지 않을뿐 아니라 간단한 연습 세트를 수행 할 수도 있습니다.
그림을 조정하려면 코치의지도하에 여러 가지 교육을 실시하는 것이 좋습니다. 그는 문제 영역에 대한 연습 세트를 보여줍니다 : 복부, 허벅지 및 엉덩이.
부하를 서서히 늘리십시오. 취침 전 3-4 시간, 식사 후 1 시간 반. 그리고 훈련 중에는 땀을 흘려야하므로 맥박이 두 배가되도록 (금기 사항이없는 경우) 하루 20-30 분 정도 운동을해야한다는 것을 잊지 마십시오.
휴일 전 다이어트를 통한 실험 - 초과 체중을 제거하는 최선의 선택이 아닙니다. 첫째, 신체가식이 변화에 어떻게 반응하는지 (특히 위장관에 문제가있는 경우) 알려지지 않았습니다. 둘째로, 음식의 제한은 항상 스트레스이며, 이는 지방 조직이 마지막 장소에서 신체에 의해 사용된다는 것을 의미합니다.
35 년 후, 여성들 (특히 비만 해지는 경향이 있음)은 종종 여분 파운드의 출현에 대해 불평합니다. 식량 소비가 감소하더라도 체중은 여전히 증가하고 있습니다. 그 이유는 종종 호르몬으로 덮여 있습니다. 이 연령대에서는 여성 호르몬의 수가 점차 감소하여 대사율이 감소합니다. 그것을 늘리려면 체육 교육을 받아야합니다.
사소한 일에 신경 쓰지 마라.
스트레스, 온도의 급격한 변화 또는 저체온증으로 인한 면역 저하로 인해 종종 방광과 포진 (herpes)과 같은 불쾌한 질병이 있습니다.
헤르페스가 종종 자신을 느끼게하는 경우, 이동하기 전에 치료 과정을 거쳐야합니다.
예방 접종을 잊지 마라.
이국적인 곳으로 가면이 지역의 위생 및 역학 상황에 대해 미리 알고 있어야합니다. 또한 예방 조치에 대해 의사와 상담하십시오. 국제 예방 접종 증명서없이 일부 국가에 입국하는 것을 금지 할 수 있음을 기억하십시오. 다른 나라에서는 동물을 만지지 마십시오. 감염증이있는 경우가 많습니다.
버섯이없는 휴일에 ... 버섯
여름과 여름 중반에도 우리는 여전히 면역력이 부족합니다. 식단에 과일과 채소가 그렇게 많지 않습니다. 또한 휴가 중, 우리는 단순한 위생 규칙을 준수하지 않고 진균 발의 발달 조건을 개선합니다 : 신발을 착용하고 공용 샤워를하고 친구들과 같은 페디큐어 세트를 사용하는 것을 잊어 버리고 한 가정에서 다른 수건을 사용해야 할 필요성을 배제합니다 . 치료가 제 시간에 시작되지 않으면 발의 진균이 손톱 색깔의 변화를 일으켜 파멸로 이어질 수 있습니다. 우리는 종종 발 변증 치료법을 선택하고 약물이 도움이되지 않거나 매일 수 주 동안 적용되어야하기 때문에 치료를 중단합니다. 이는 항상 편리하지는 않습니다. 이 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있으므로 피부과 전문의를 떠나기 전에 방문하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 치료는 항상 의사의 결정에 의해서만 결정될 수있는 질병의 형태에 달려 있습니다. 어떤 경우에는 연고를 투여하는 것으로 충분하지만 전신 요법이 필요한 경우가 많습니다.