알려진 바와 같이, 아기의 조화로운 발달을 위해, 그의 운동 활동을 향상시킬 필요가있다. 따라서 거의 출생부터 정기적으로 마사지와 체조를하는 것이 좋습니다. 아이들은 볼을 가지고 노는 것을 좋아하지만 조금 후에 ...이 보물 공이 훌륭한 트레이너가되어 버린다면 어떨까요?
아기를위한 탄생 또는 구근에서 공을 귀하의 부스러기에 대한 초기 적합성이며, 또한 우수한 시뮬레이터입니다. 피트 니스 (fitball)는 피트니스에서 가장 인기있는 분야 중 하나이며, 출생시 사용할 수 있습니다.
Fitball은 스위스의 발명품 인 대형 컬러 볼입니다. 흥미롭게도,이 세련된 "트레이너"는 뇌성 마비 환자의 재활 체조를위한 스위스 물리 치료사 수잔 클라인 포겔 바흐 (Susan Kleinfogelbach)가 20 세기의 50 년대에 개발 한 것입니다. 그리고 fitball의 사용 결과는 자신을 초과했습니다. 다양한 신체 시스템에 대한 공의 충격의 놀라운 결과가 얻어졌습니다.
왜 아기에게 맞는 공 (fitball)이라고하는, 출생시부터 공이 필요한가요?
- 큰 공에 대한 수업은 먼저 부스러기의 전정기구를 개발하고 등 근육과 전반적인 근육을 강화시킵니다.
- 공을 흔들면 아기가 진정되고 이완됩니다. 나는 내 자신의 경험을 통해 fitball이 말 그대로 딸의 변덕에서 우리를 "구했다"고 말할 것입니다. 한 번 아이가이 기적 공에 잠 들어 버렸습니다!
- 그 아이는 엄마의 배에서 수영하는 것처럼 수동적 인 수영을합니다.
- 공을 진동 시키면 진통 효과가 생깁니다.
- fitball의 고용으로 인해, 복부의 근육이 긴장. 이것은 소화를 개선하는 데 도움이되며, 이는 차례로 복통을 감소시키는 데 도움이됩니다.
올바른 볼을 선택하는 법
아기와 함께 훈련을위한 공의 가장 적합한 크기는 직경 75cm입니다. 첫째, 그러한 공은 모든 가족 구성원이 사용할 수 있으며 두 번째로 공이 더 잘 배치됩니다. 당신이 선택하는 공은 부품을 연결할 때 거의 눈에 띄지 않는 이음새가있는 매우 강하고 탄성이 있어야하며 정전기가 있습니다. 젖꼭지는 내부에 완벽하게 밀봉되어야하며 운동을 방해하지 않아야합니다. 안티 - 폭발 시스템 (ABS-Anti-Burst System)이있는 볼이있어 아이들을 다룰 때 특히 중요합니다. 그러므로 공을 구해서 전문 스포츠 상점에서 사지 말 것을 권합니다. 체조 볼의 주요 제조사는 TOGU (독일), LEDRAPLASTIC (이탈리아), 리복. TORNEO 제조사의 공으로 입증 된 것은 나쁘지 않습니다.
시작하자.
아기와의 직업은 2 주에서 시작될 수 있습니다. 첫 번째 "훈련"은 짧아야합니다. 당신과 당신의 아기는 공에 익숙해 져야합니다. 훈련 시간은 수유 후 40 분보다 빨리 선택해서는 안됩니다.
쾌적한 리듬 음악으로 수업을하는 것이 좋습니다. 첫째, 배를 내려 놓고 강아지를 공에 올려 놓습니다. 빵 부스러기를 유지하면서 앞뒤, 오른쪽, 왼쪽으로 흔들어보세요. 서두르지 마라! 모든 움직임은 부드럽고 신중해야합니다. 그러나 불안은 아기에게 전염 될 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 비슷한 운동은 아기를 등 뒤에서 돌리는 것입니다.
휴식과 진정 효과는 운동 "봄"을 - 아래로 / 위로, 짧은, 부드럽고, 육포 움직이는 활발한 움직임. 이 운동은 이전 운동과 마찬가지로 수행 할 수 있으며 등뒤 운동은 배가됩니다.
가장 어린 나이의 어린이와 노약자 모두에게 적합한 기본적인 운동입니다.
이제는 앉아있는 아기와 걷는 아기를위한 운동을 고려하십시오.
수레. 아이는 배꼽을 아래쪽에 놓고 손을 볼에 기대어 앉 힙니다. 손에 수레가있는 것처럼 다리를 들어 올립니다.
"비행기". 아기는 교대로 오른쪽에, 그 다음 왼쪽에 있습니다. 어른은 아이를 아래 다리와 팔뚝 옆에두고 여러 번 좌우로 굴립니다. 운동은 복잡하며 특정 기술이 요구됩니다.
꼬마가 공에 밀려서 걷는 것을 시도 할 수 있습니다. 당신은 또한 진동에 fitball에 앉아있을 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 상상력에 달려 있습니다! 고위 어린이는 손으로 공을 껴안을 수 있습니다. 음, 물론, 공을 장난감으로 사용할 수 있습니다. 서로 던지거나 바닥에 굴립니다.
요약
위에서 살펴 보았을 때, 출생 이후의 공의 효과 또는 아기를위한 공백을 의심하지 않았을 것입니다. 이것은 유용 할뿐만 아니라 재미있는 시뮬레이터입니다! 과도한 또는 저혈압이나 정형 외과 병리학 (사경, 엉덩이 형성 이상)과 같은 신경 학적 문제가있는 어린이에게 매우 유용합니다. 이 경우에만 해당되며 전문가에게 지시해야합니다.
따라서 자녀를위한 다른 장난감 가게를 방문하여 큰 밝은 공을 선택하십시오. 나는 보증한다, 당신은 후회하지 않을 것이다!