어린 시절, 우리 각자는 올바른 삶의 방식을 지켜야한다는 개인의 위생이 매우 중요하다는 성인의 불만을 기억합니다. 하루에 여러 번 손을 씻고 매일 아침 운동을하고 일찍 일어나 자마자 아침 일찍 일어나십시오. 수면 시간이 길어질수록 신체에 더 유익합니다.
그럼에도 불구하고 모든 유용한 운동이 우리 몸에 유익하지는 않다는 사실에 주목해야합니다. 우리는 당신의 건강에 해를 끼칠 수있는 몇 가지 유용한 습관을주의를 환기시킵니다.
수면 중 유기체를 회복 시키는데 8 시간이 필요하다고 항상 믿어 왔습니다. 과학자들은 실제로 그러한 시간 량이 과도하여 과로로 이어지는 것을 증명했습니다. 15 분에서 20 분 정도 지속되는 작은 휴식 시간을 주선하는 것이 훨씬 효과적입니다. 단기간 주간 수면은 예를 들어 밤 2 시간의 수면보다 훨씬 유용하다고 믿어집니다.
우리 모두는 긴 수면은 피로와 스트레스에 효과적인 치료법이라는 진술을 알고 있습니다. 이것은 망상이다. 사실 오히려 오랜 시간 자고 있으면 과로와 정신 차리게됩니다. 그러므로 힘을 얻고, 활기차고 깨어 나고, 잠을 잘 수 있고, 6 시간이나 일곱 시간을 깨우려면.
2. 아침과 저녁 화장실이 필요합니다. 그러나 항상 모든 것이 적당히 이루어져야합니다. 모든 종류의 항균제로 세심한 세탁을해야 할 필요는 없습니다. 피부과 의사는 위생이 광신자없이 평소와 같아야한다고 믿습니다.
특정 조성물의 박테리아는 다양한 감염에 대한 보호 역할을하기 때문에 피부 표면에 존재해야합니다. 그리고 그들의 완전한 근절은 자극, 건조, 정상적인 균형의 감소로 이어진다. 피부 표면에는 외부 세계의 부작용으로부터 우리 몸을 보호하는 보호 필름이 있습니다. 예를 들어, 너무 뜨거운 물이이 보호 장치를 파괴합니다. 따라서 자신을 새로 고치려면 시원한 물로 헹구십시오. 그러면 훨씬 더 효과적입니다. 여기에 구강 관리에서 과용해서는 안된다는 점도 유의해야합니다. 당신의 치아를 칫솔질하는 것은 하루에 몇 번 할 가치가 없으며, 입이 무제한으로 씻어 내리고, 좋은 것을 이끌어 내지 못합니다.
3. 집안 청소도 적당히해야한다는 것이 흥미 롭습니다. 과도한 순도는 신체의 가장 면역계에 위험한 해를 끼칩니다. 이 모든 것은 세균에 대항하여 면역력이 강화되고 강화되기 때문입니다. 따라서 면역 체계가 보호 체계 개발에 필요한 교육을 필요로한다는 것을 기억해야합니다. 슈퍼 캐어 산모의 어린이에게는 천식과 같은 질병의 위험이 있으며 모든 종류의 알레르기 질환도 흔합니다. 모든 것이 균형을 이루어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 방 안의 청결은 확실히 새로운 척도가되어야합니다. 먼지가 완전히 없어지는 것은 과도한 양이다.
4. 점심을 먹은 주간의 수면은 몸에 매우 유용하다고 믿어집니다. 사실, 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 성장하는 유기체의 경우 네, 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 어른들과 마찬가지로, 꿈의 수면은 신선한 공기를 따라 산책해야하며 낮에는 신체의 생물학적 리듬을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 또한 당뇨병과 같은 질병의 발병에 도움이되는 호르몬을 하루 종일 자게됩니다. 따라서 수면 대신에 걸을 수있는 산책은 당신의 유기체에 가장 유익한 영향을 미칩니다.
또한 6시 이후 저녁 식사 중에받은 칼로리가 피하 지방의 형태로 축적되기 시작했다고합니다. 사실, 저녁에 저녁 9시에 저녁 식사를하는 경우에도 작은 위험한 상황에서 벗어날 수 있습니다.
5. 적절하고 측정 된 호흡은 매우 중요합니다. 과학자들은 유방이 아니라 위를 호흡하는 것이 더 정확하다고 결론을 내 렸습니다. 호흡 호흡은 림프 배수에 매우 유익합니다. 가슴을 호흡 할 때, 다음과 같은 일이 발생합니다. 폐 안으로 들어간 공기는 돌아오고 서리를 할 시간이 없으므로 가스 교환을 위반하게됩니다. 호흡 뱃속은 정기적이어야하며 흡입과 호흡 사이에 잠시 멈춰야합니다.
호흡이 새롭고 특이한 무언가라면, 배우고 익숙해 지도록 노력하십시오. 적절한 호흡은 건강을 보장하기 때문에.