비타민 PP의 생물학적 역할.
비타민 PP가 없으면 산화 환원 처리가 불가능합니다. 또한 비타민 PP는 지방 대사에 유익한 효과를 가지며 정상적인 조직 성장을 촉진하고 혈액의 불량한 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 지방과 설탕을 에너지로 전환시킵니다. 인체에서 충분한 양의 비타민 PP가 고혈압, 당뇨병, 혈전증 및 심혈관 질환으로부터 보호합니다. 또한, 비타민 PP는 신경계의 정상적인 기능을 촉진합니다. 여분의 비타민 PP를 복용하면 편두통을 예방하거나 완화 할 수 있습니다. 또한, 충분한 양의 비타민 PP는 소화관 및 위장의 건강에 유익한 효과가 있습니다. 이는 위액 형성을 촉진하고 기존의 염증에 대항하여 싸우며 췌장과 간을 자극하고 장내 음식 이동을 가속화합니다.
또한, 비타민 PP는 적혈구의 형성과 헤모글로빈의 합성에 필수적입니다. 이 비타민은 호르몬 배경의 형성에 참여하며, 이것은 다른 사람들과이 비타민의 주된 차이점 중 하나입니다. 비타민 PP는 프로게스테론, 에스트로겐, 인슐린, 테스토스테론, 티록신, 많은 시스템과 기관의 기능에 필요한 코르티손 호르몬의 형성에 중요한 역할을합니다.
비타민 PP, 니코틴산, 니아신, 비타민 B3 - 한 물질의 이름이라고 할 수 있습니다. 종종 니코틴산 또는 니아신이라고하며, 니코틴 아미드는 니코틴산의 유도체입니다. 의료 전문가가 인정한대로, 니아신은 혈액에서 콜레스테롤 조절에 가장 효과적인 약입니다.
니아신 덕분에 에너지가 생성되고 심장 및 혈액 순환의 정상적인 작동을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 니아신은 아미노산을 포함한 신진 대사에 참여합니다.
나이아신 덕분에 심장 발작에서 살아남은 사람들이 살아남은 경우가 있습니다. 니아신은 비타민 복용을 중단하더라도 심장 마비를 중화시키고 환자의 생명을 연장 할 수 있습니다. 또한이 비타민은 2 형 당뇨병과 고혈압의 경우 일반적으로 증가하는 중성 지방의 수준을 감소시킵니다.
니코틴 아미드 (Nicotinamide)는 당뇨병의 발병을 예방할 수 있으며 이는 인슐린을 손상으로부터 생성하는 췌장을 보호한다는 사실 때문입니다.
의사들은 제 1 형 당뇨병에서 니코틴 아미드가 인슐린 주사의 필요성을 줄임을 오래 동안 알고있었습니다. 그리고 예방약 인 니코틴 아마이드가 질병 발병을 50 % 이상 감소시킵니다.
과체중, 유전, 조직의 영양소 결핍, 나이 (신체의 모든 주식이 고갈 됨)로 인한 관절 질환 - 골관절염이있을 때 니코틴 아미드는 통증을 상당히 감소시켜 관절의 이동성을 증가시킵니다.
니코틴 아마이드는 니아신뿐만 아니라 정서 및 신경 정신 장애를 진정시키고 우울증, 불안을 완화 시키며 정신 분열병의 발달을 억제하고 집중력을 향상시킵니다.
유기체가 매일 요구하는 비타민.
성인의 경우 1 일 섭취량은 20mg의 비타민 PP입니다. 6 개월 된 어린이의 경우 하루 6mg으로 충분하지만 1 일 복용량은 연령에 따라 증가해야하며 어린이가 청소년기에 도달하면 일일 기준량은 21mg이어야합니다. 더욱이 비타민 PP의 소녀들은 젊은 남성보다 적게 필요합니다.
신경이나 신체적 인 노력으로 일일 투여 량은 25mg으로 증가합니다. 임신과 수유시 비타민 PP의 일일 기준치를 25mg 이상으로 증가시켜야합니다.
비타민 PP의 성분은 무엇입니까?
우선이 비타민은 당근, 브로콜리, 감자, 콩류, 효모 및 땅콩과 같은 식물성 원료에서 발견됩니다. 또한 비타민 PP는 날짜, 토마토, 옥수수 가루, 시리얼 제품 및 밀 콩나물에서 발견됩니다.
비타민 PP는 또한 동물 기원의 제품에서 발견됩니다 : 돼지 고기, 쇠고기 간, 물고기. 또한 이러한 제품에는 계란, 우유, 치즈, 신장, 닭고기 흰 고기가 있습니다.
허브의 숫자는 또한 비타민 PP를 포함, 그것은 : 샐비어, 밤색, 알팔파, 우엉 뿌리, 장미 엉덩이, gerbil, 카모마일, 쐐기풀. 또한 붉은 클로버, 고양이 고양이, 회향의 씨앗, 박하, 호로 파초 건초, 말꼬리, 홉, 카이엔 고추. 더 많은 귀리, 민들레, ocharock, mullein, 나무 딸기 잎, 파슬리, 인삼.
몸에 필수 아미노산 트립토판이 있으면 니코틴산 생성에 기여합니다. 동물이 충분한 양의 동물성 단백질에 포함되어 있다면이 산은 충분할 것입니다.
이들 제품은 다양한 형태의 비타민 PP를 함유하고있어 서로 다른 가치를 지닙니다. 예를 들어 옥수수, 곡물에서 비타민은 신체가 실제로 흡수하지 않는 형태로 포함되어 있습니다. 그리고 콩과 식물에서는 반대로 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다.
비타민 PP 부족.
이 비타민 결핍은 식욕, 메스꺼움, 가슴 앓이, 현기증, 잇몸, 식도 및 입의 통증, 입 냄새, 설사, 소화 장애의 감소로 이어질 것입니다. 결핍은 신경계에 악영향을 줄 것입니다 : 근력 약화, 피로, 불면증. 과민성, 무관심, 두통, 우울증, 치매, 정신 착란, 방향 상실, 환각.
피부에 비타민 PP가 부족하면 건조, 창백, 균열 및 부식성 궤양, 피부 껍질과 홍조, 피부염에 영향을 미칩니다.
또한 부족은 빈맥, 면역 약화, 팔다리 통증, 혈당 수준 감소를 유발할 수 있습니다.
비타민 PP를 준비하는 동안 최대 20 %가 손실되고 나머지는 음식물과 함께 섭취됩니다. 그러나 그것이 소화되는 방식은 당신이 선택한 식품, 특히 어떤 종류의 단백질 제품을 선택 했느냐에 달려 있습니다.
비타민 PP : 금기 사항.
금기증 : 소화관의 특정 질병의 악화 : 위장의 궤양, 심한 간 손상, 십이지장의 소화성 궤양. 죽상 경화증과 고혈압의 복잡한 형태로 과도한 요산, 통풍, 비타민 PP는 금기입니다.