당신이 정말로 원하면, 그럴 수 있습니다! 가장 중요한 것은 고 칼로리 폭탄에 대한 "맛있는 대안"을 찾는 것입니다. 칼로리 계산과 케이크의 시범 거부가 친척과 친구들을 종종 괴롭히는 경우, 불행히도 당신의 자연스러운 성향은 모든 것을 제한하고 더 교활합니다.
먼저 음식에 대한 견해를 바꾸십시오. 그녀는 전혀 적은 아니지만 영리한 시나리오에서 - 친구와 동맹국이 여분 파운드에 맞서 싸우고 있습니다. 그건 그렇고, 불필요한 불안을 제거하고 삶의 즐거움을 즐기기 위해서 그렇게 많은 것이 필요하지 않습니다. 그냥 "heavyweights"에 대한 쉬운 교체를 찾으려고하십시오.
모든 손님이주의를 끌기없이 무거운 케이크를 먹고있는 동안, 아이스크림을 즐기십시오. 저를 믿으십시오, 그런 간계는 100 % 년을 위해 일하고 중대한 모양 안에 숫자를 지키도록 돕는다. 당신은 파티에서 다른 모든 사람들처럼 즐겁게 마른 화이트 와인을 마시고 초콜렛으로 가벼운 수플레를 즐기며 맥주를 마시 며 소금에 절인 빨대를 시음 할 수 있습니다.하지만 당신의 모습은 전혀 걱정하지 마십시오! 그러나 훈제 치즈 - 피그 테일 같은 그런 교활한 진미에 조심하십시오. 이 간식은 칩을 대체하여 매일 인기가 있습니다. 이러한 치즈는 향기롭고 풍성한 음식으로 웬만한 푸짐한 음식으로 시작하여 종종 파티에서 별도의 엔터테인먼트가됩니다. 기억 : 그것은 많은 소금을 포함하고, 치즈처럼, 그것은 매우 영양가 있고 칼로리입니다. 이 진미와 함께 흥분하지 마십시오.
당신은 음식을 잘 소금에 담그고 익숙하지 않은 음식을 상상하지 마십시오. 그러나 소금은 신체의 체액을 억제하고 건강에 부정적인 영향을줍니다. 당신이 당신의 힘보다 위의 부엌 미네랄을 거절한다면 - 현명하고 위험한 제품을 세련된 간장으로 대체하십시오. 테이블 소금 외에도 많은 제품과 마요네즈를 케첩으로 대체 할 수 있습니다. 이것으로 맛있는 음식을 맛볼 수 있습니다! 그리고 해로운 염화나트륨 대신에 몸이 건강에 좋은 단백질의 일부를 섭취하게됩니다.
함정도 있습니다. 다른 어떤 제품과 마찬가지로,이 소스는 측정을 넘어서 멀리 옮겨서는 안됩니다 - 이번에. 천연 발효법으로 만든 간장 만 사용하십시오. 그렇지 않으면 매운 건강한 제품 대신에 발암 성 물질의 출처를 먹을 위험이 있습니다. 레이블을 검토하여 "올바른"소스와 위험한 소스를 구별 할 수 있습니다. 품질 기호 - 성분 (소금, 설탕, 콩, 식초)의 최소 성분, 유리 병.
단맛을 잊지 마십시오! 체크 : 다이어트에서 과자를 제외하고 기분을 상하게하고 성격을 변경하는 여성. 대접으로 자신을 부려 먹고, 그들의 구성과 양을 잊지 마세요! 제과 사무실에서 케이크에 미치지 않기 위해 말린 과일과 꿀을 구입하십시오. 이 제품들은 매우 달콤하지만 "잘못된"탄수화물을 희생시키지 않고 "옳고 매우 유용한 물질 - 천연 과당 및 포도당"덕분입니다. 먹기 전에 말린 과일을 씻어 설탕 함량을 더 줄이십시오. 다음은 가장 필수적인 5 가지 제품입니다.
- 우유 및 저지방 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부합니다.
- 바다 물고기 : 젊음의 연옥의 근원 - 오메가 -3 지방산
- 메밀 죽 : "적당한"탄수화물을 가진 상태
- 양배추 : 물, 섬유, 비타민 및 설탕을 최소한으로 함유 한 독특한 조합
- 꿀 : 효소와 비타민에서부터 요오드와 금에 이르는 500 가지 이상의 유용한 성분이 포함되어 있습니다.
이 모든 제품은 그 자체로 바뀌고 대체 할 수 없으므로 여성의 배급에 있어야합니다.
Julia Sobolevskaya , 특별히 사이트 용