감성 지능을 개발하는 것이 쉽습니다. 어떻게 할 수 있습니까? 가장 중요한 것은 갈등 관리에 자신을 돕기 위해 자신의 감정과 감정을 이해하고 분류하는 법을 배우는 것입니다. 우리는 모르는 것을 바꿀 수 없으며 사람들을 둘러싼 행동이나 삶을 변화시킬 수 없습니다. 그러므로 자신의 감정뿐만 아니라 가능한 한 정확하게 그 색을 결정하는 법을 배워야합니다. 당신은 종종 "그냥 나쁘다"고 느끼십니까? 그리고 더 구체적으로? 상처, 우울, 악? 올바른 단어를 찾는 것이 그렇게 쉽지는 않습니다. 다음 단계 -이 느낌이나 느낌이 당신을 방문한 이유를 찾으려면 심리 상태를 평가해야합니다.
또한 "통증 점수"를 알아야하고 다른 사람들이 통증 점수를 조작 할 수 없도록해야합니다.
나는 오직 나 그리고 또 다시 나.
이제는 다른 라벨을 붙이지 말고 모든 기능을 사용하여 자신을 기쁘게해야합니다. EQ의 개발은 자기 실현 없이는 상상할 수 없습니다. 즉, 잠재력을 드러내고 자하는 욕망입니다. 그리고 어떻게? 그것은 매우 간단합니다 : 관심과 지식에 대한 열정을 통해! 다음과 같이 자기 실현 과정을 활성화하고 심리적 상태를 개선하며 갈등을 해결하십시오. 공부, 가족, 친구들, 혼자서, 더 쉽고, 흥미롭고 또는 유용 할 수있는 세 가지 방법으로 생각하고 적어보십시오. 그런 다음 각각에 돈, 에너지, 시간이 얼마나 필요한지 평가하십시오. 그리고 각 그룹에서 적어도 하나의 방법을 선택하십시오. 그 분류 만이 미래의 행동을 올바르게 결정하는데 도움이된다는 사실을 토 자클 챠 에츠 야.
나는 그것을 좋아한다!
공감은 공손함뿐만 아니라 칭찬을 말할 수있는 능력입니다. 다른 사람과 완전히 동의 할 필요가 없으며 분쟁을 피할 수 있습니다. 사실, 공감은 그의 무죄에 대한 추론에 의거하지 않고 대담 자의 감정적 인 상태 또는 관점에 대한 자신의 이해를 표현할 수있는 능력입니다. 듣기는 말하기보다 훨씬 쉽습니다.
공감 적 듣기는 당신이 조용히 머리를 끄덕 거리지 않고, 당신의 무관심 함을 보여줄 수있는 암시적인 질문을 할 것이라고 가정합니다. 커뮤니케이션에 관심이 있다는 것을 사람들에게 알리는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 당신의 연설을 생각하지 마십시오. 자신의 "내부 독백"은 당신이 스피커를 인식하지 못하게합니다.
- 대화의 주제를 바꾸지 마십시오.
- 침묵하지 마라 - 이것은 긴장감을 조성한다. 적어도 당신이 "여기"라는 표정을 말하면 당신은 상관하지 않습니다.
Ksenia Ivanova , 특히 사이트 용