- 브로콜리 - 1 개
- 다진 고기 (돼지 고기, 닭고기) - 300 그램
- 마늘 - 2 개의 치아 (치아를 깨끗하게하고 통과하십시오.)
- 간장 - 2 작은 술
- 옥수수 또는 밀가루 - 2 티스푼
- 고추 가루 (옵션) - - 맛을 위해
- 올리브 또는 해바라기 기름 - 1 티스푼
- 소금 - 찻 숱가락 1 개
- 흰색 또는 검은 색 후추 - - 맛을 위해 (신선한 후춧가루를 사용하는 것이 좋습니다.)
다진 고기가 들어간 브로콜리 조리법 : 1. 밀가루와 흰색 또는 검은 색 고추 한 스푼을 간장에 넣고 곱게 으깬다. 고기가 오래 절인 될수록 좋습니다. 전혀 시간이 없다면 피클을 다져서는 안됩니다. 2. 물과 소금을 넣고 브로콜리를 3 ~ 4 분 정도 익힌다. 그런 다음 즉시 물을 배출하십시오. 3. 뜨거운 프라이팬에 기름을 넣고 녹인다. 양파를 볶고 마늘을 넣습니다. 날카롭게하려면 칠리 페퍼를 넣으십시오. 먹거리를 넣어. 미식가가 색깔, 후춧가루를 변화시킬 때까지 튀 깁니다. 모든 것을 섞고 간장 (소금 대신), 약간의 물과 두껍게 밀가루를 넣습니다. 4. 접시에 브로콜리를 놓고 위에 말을 펼칩니다. 그게 다야! 이제 다진 고기로 브로콜리를 만드는 법을 알게되었습니다. 매우 만족스럽고 영양가있는 가정 요리의 뜨거운 요리입니다. 요리는 쌀과 함께 제공 될 수 있습니다. 쾌적한!
분무 : 2