피부의 색조를 높이고 청결하게하려면 옥수수 가루를 사용하십시오. 우리는 중요한 피부에 밀가루를 넣고 10 분 또는 15 분 동안 가벼운 마사지를합니다. 그런 다음 우리는 물로 씻습니다. 옥수수에는 많은 양의 비타민 A가 들어 있는데, B는 귀중한 아미노산과 무기 염을 함유하고 있습니다. 피부는 귀중한 미세 요소가 함침되어 색이 재생됩니다.
미네랄 탄산수로 목욕과 석션에 이상적인 환경입니다. 그것은 피부가 환경의 부식 효과를 견딜 수 있도록 돕고 강장 효과를 가지고 있습니다.
강물을 짜낼 수있는 노화 방지, 우리는 설탕에 절인 꿀로 쉽게 껍질을 벗기기 시작합니다. 그런 다음 15 분에서 20 분 이내에 유백색 꿀을 복용하게됩니다. 1 리터의 우유에는 2 ~ 3 큰술의 꿀이 필요합니다. 우유에는 아미노산 복합체가 들어 있으며 꿀에는 식물성 에스트로겐과 비타민이 들어 있습니다. 그들은 모두 피부를 보습하고 정화시켜 외모와 질감을 개선합니다.
피부가 시들어지기 시작하면 장미 꽃잎으로 목욕을합니다. 이를 위해 우리는 한 잔의 끓는 물로 꽃잎 몇 개를 채우고 15 분에서 20 분 동안 고집합니다. 그런 다음 생성 된 혼합물을 따뜻한 물에 넣습니다. 이 목욕은 탈수되고 뚱뚱하고, 건조하고 민감한 피부에 수 그린에 도움이됩니다.
장미 꽃잎 대신 오레가노, 레몬 밤, 박하를 사용합니다. 정화하지 않으면 피부가 흐려 보이므로 벗겨 내야합니다. 소금 껍질은 슬래그와 피부 표면으로부터 피부를 자유롭게 해줍니다. 원하는 경우 사우어 크림에 소금을 넣으십시오. 임의의 비율로 사워 크림을 혼합하면이 혼합물이 피부를 마사지합니다. 사우어 크림은 미백, 영양 및 진정 효과를 제공하며, 소금은 모공을 열어줍니다. 이 필링은 찐 피부에서 이루어집니다.
콘트라스트 샤워는 신경증을 피하고 면역력을 강화하는 데 도움이됩니다. 아침에 샤워를하면 따뜻한 물에서 시작하고 시원한 물로 마무리하는 것이 좋습니다. 저녁에는 따뜻한 물로 대비 샤워를 끝내는 것이 좋습니다. 아침에 샤워를하면 기분이 올라가고 피부는 어둡게됩니다.
단단하고 운동 능력이 뛰어나고 엉덩이, 확고한 가슴에 셀 룰 라이트가 없다는 것은 모든 소녀와 여성의 꿈입니다. 여기 젊고 건강한 피부를 추가해야합니다. 본질적으로 사람이 탄력있는 피부를 가진다고 생각할 필요는 없습니다. 피부가 좋아 보이도록 피부를 관리해야합니다. 집에서 아름다운 몸매가 현실입니다. 당신은 약간의 시간과주의를 기울여야하며, 외모는 더욱 매력적이 될 것입니다.
아름다운 몸을 짓는 비밀
- 아름다운 몸을 만들 때 좋은 효과는 미네랄 탄산수를 사용하게됩니다. 당연히 이것은 비싼 즐거움이지만 미네랄 워터로 목욕을하거나 단순히 미네랄 워터로 씻어 내면 피부가 빛나 보입니다. 미네랄 워터는 환경의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호하고 피부를 완벽하게 가꾸어줍니다.
- 피부 젊어 짐의 효과적이고 고대 방법은 우유입니다. 우유 목욕을하기 전에 천연 꿀로 피부를 닦아줍니다. 목욕을 우유로 채우고 우유 1 리터, 꿀 3 큰 스푼을 섭취하십시오. 이 목욕은 결함없이 피부의 표면을 부드럽게합니다. 이러한 목욕탕은 여왕 클레오 파트라 (Cleopatra)가 만들었습니다.
- 셀룰 라이트를 예방하고 제거하기 위해 목욕을하는 것과 병행하여, 우리는 문제 영역을 감쌌다. 3 리터의 물을 위해서는 사과 쥬스 식초 9 큰술을 넣으십시오. 우리는 문제 구역을 감싸고 따뜻한 담요 뒤에 숨어서 한 시간 동안 거짓말을합니다. 랩으로 주중에 2 킬로그램의 체중 감량이 가능합니다.
"그러나 신체 활동이 충분하지 않다면, 이러한 절차는 도움이되지 않을 것입니다." 하루 30 분 동안 걷는 것은 필요한 신체 활동을 제공 할 것입니다. 건강을 위해 걷는 것이 달리기보다 안전하고 안전하다는 것이 오랫동안 입증되었습니다.
힘. 합리적이고 균형 잡힌 영양이 결정적인 요소입니다. 그리고 어떻게 그리고 무엇을 먹는가는 외모와 피부 상태에 달려 있습니다. 몸의 아름다움을 연장시키기 위해서는 조심스럽게 돌보고 돌보아 주어 피부가 탄력과 탄력을 잃지 않고 건조 해지지 않도록해야합니다.
얼굴을 보살 피는 데 많은 시간을 소비함으로써 우리는 종종 시체를 잊어 버립니다. 몸은 옷 아래에 오랫동안 숨겨져 있고 신체의 피부는 해로운 자연적인 요소와 환경에 노출되지 않으며 여성의 신체와 같은 "방문 카드"가 아닙니다.
적시에 피부를 정화시키고 마사지, 체중 감량 운동, 운동 치료 및 관리를하면 완벽 해 보일 것입니다.
바디 케어는 여러 단계로 구성됩니다.
1. 정화,
2 . 샤워,
3 . 박리,
4. 보습과 영양,
5. 운동
판매시에는 바디 케어를위한 많은 미용 수단이 있으며, 이로 인해이 직업을 즐겁게 만듭니다. 스크럽, 샤워 젤, 우유, 크림의 성분은 천연 오일과 성분을 함유하고있어서 부드럽게 피부를 관리합니다.
아침에 요금을 지불하면 혈류가 좋아지며 근육이 골다 속으로 들어가게됩니다. 매일 운동을한다면 엉덩이와 엉덩이의 피부를 조일 수있는 방법, 위 세척 방법과 같은 질문으로 고통을 당하지 않을 것입니다.
피부를 껍질을 벗기거나 문질러 씻으면 죽은 피부 세포가 제거됩니다. 이 절차를 통해 세포를 업데이트하고 보습제에 침투 시키며 피부가 숨을 쉬게 할 수 있습니다. 기름진 피부 자체는 건조한 피부가 아닌주의 깊은 관리가 필요하다는 것을 기억해야합니다. 건조한 피부의 경우 일주일에 한 번씩 적용해야하기 때문에 일주일에 2 ~ 3 회 기름진 피부에 스크럽이나 필링을 바르십시오.
샤워 후, 인체의 피부는 불쾌하게 함께 잡아 당겨집니다. 영양과 수화는 신체 관리의 또 다른 단계입니다. 향이 나는 스프레이, 무스, 크림, 영양 및 보습 우유가 피부를 촉촉하고 부드럽게합니다. 그러나 과도한 잉여분을 피부에 바르면 피부의 숨구멍을 깰 수 있고 호흡을 멈출 수 있습니다. 신체의 스킨 케어 수단에 농축 된 제품이 많이 함유되어 있으며이 액은 얼굴 크림에 함유되어 있습니다. 가벼운 크림과 스프레이를 선호하는 것이 필요합니다.
특별한주의가 그들의 발에 지불되어야한다, 그들은 종일 일하고, 움직이고있다. 아로마 오일이 함유 된 목욕탕에서 휴식을 취하고 다리와 다리를 편안하게 마사지합니다. 절차가 끝나면 에센셜 오일 한 방울과 함께 보습 크림을 바릅니다. 발 뒤꿈치는 어린이처럼 부드럽고 분홍색으로 매끄 럽습니다.
시의 적절하고 포괄적 인 보살핌은 당신의 아름다움과 젊음을 연장시킵니다.
집에서 아름다운 몸을 지킬 수있는 방법의 비밀
최근 몇 년 동안 사람들은 육체적 스트레스, 활동적인 생활 방식, 운동에 거의주의를 기울이지 않았습니다.이 모든 것이 신체의 아름다움에 필수적입니다. 결국, 운동에, 신체의 부담으로 아름다움, 건강 및 젊음의 비밀이 놓여 있습니다. 체육관 에서뿐만 아니라 몸의 아름다움을 유지할 수있을뿐만 아니라 집에서도. 몸이 헐렁하고 지저분한 경우 껍질을 벗기거나 크림을 바르지 않으면 마스크가 몸을 돕지 않습니다.
운동을 많이하면할수록 신체에 가장 적합한 하중으로 움직입니다. 자신감이 있고 건강하고 아름답습니다. 좌식 작업을하더라도 정확한 신체적 부하가 가능합니다. 어쨌든 이동하고, 무용하고, 에어로빅을하거나, 체육관에서. 일주일에 2 ~ 3 번 운동을하고 정상적인 앉아있는 생활 방식을 따르는 경우, 신체에 미치는 영향은 미미합니다. 우리의 근육, 몸은 건강한 문제가 나이로 시작하지 않도록 항상 몸매가 유지되고 훈련되어야합니다.
신체 활동을 증가시키기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?
사람이 운동없이, 움직임없이, 워밍업없이, 식사 없이도 슬림 한 모습을 유지하고 나이보다 어린 몇 년을 보도록 돕는 활동없이, 몇 시간 동안 똑같은 자리에 앉아있을 때, 유기체는 마치 당황한 상태입니다. 대부분의 사람은 근무일의 전반기에 앉고 몸은 너무 피곤해서 저녁에 수영장을 방문하는 데 도움이되지 않습니다.
상시 앉아서 몸이 당신이 좋아할 것처럼 보이지 않습니다. 특히 다리 근육이 쑤시고, 이것으로 급히 뭔가를해야합니다. 그러나 컴퓨터 뒤의 좌석은 다리의 근육에 나쁜 영향을 줄뿐만 아니라 등 뒤에서도 피곤함과 피곤함을 유발합니다. 40 분마다 이동해야하고 예열 시간이 40 분마다 필요합니다. 이것은 그가 전화를 걸 때, 당신이 일어나서 예열을해야 할 때 타이머에 도움이 될 것입니다.
후프를 뒤틀고 걷고 10 분만 쉬면됩니다. 몸에 에너지와 힘을 느꼈으 며 활발한 움직임을 만들어야합니다. 모퉁이를 만들고, 척추에 문제가 없으면 날카롭게 몸을 구부리고 다리로 그네를 움직이고 손, 어깨, 머리, 상체로 원형 운동을하십시오. 낮에는 약간 스트레칭해야합니다. 그리고 10 분 또는 15 분 동안 의무적으로 휴식을 취하고 눈을 쉬기 위해서는 거리를 조사해야합니다.
작업 전날 아침과 저녁 시간에 집에서 신체의 아름다움을 유지하려면 일찍 일어나서 약간 운동을해야합니다. 그들이 좋아하는 운동을 선택하십시오. 특히 그들이 디자인 한 근육의 그룹을 생각하지 말고 그냥하고 즐기십시오.
약간의 스트레칭, 홀 름, 웅크림 등의 운동이 있어야합니다. 이러한 운동은 다리를 강하고 탄력있게 만들어 주며 신체에 호르몬 동요를 일으 킵니다. 그리고 또한 발을 가진 "자전거", 두 방향으로 머리의 회전, 손의 원형 움직임, mahi, 신체의 윗부분의 원형 움직임.
당신은 다른 운동과 움직임을 좋아할 수도 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 당신이 움직이고 당신의 몸에 딱 맞는 것을주는 것입니다.
아침에는 시원한 물을 부어보세요. 이것은 가정에서 신체의 아름다움의 비밀입니다. 물을 붓는 것은 웰빙, 신체의 일반적인 톤 및 피부에 영향을줍니다. 10 분 아침 워밍업 후 시원하고 습기 찬 수건으로 닦아냅니다. 일주일 동안해라. 그런 다음 시원한 물로 잠그면서이 닦아내기를 시도하십시오. 물은 1도 또는 1.5도 차가워 져야합니다. 경화가 진행되므로 며칠 동안 계속해야합니다. 그런 다음 온도를 낮추고 물로 여러 번 식힌다.
1 개월 또는 1.5 개월 후,이 물은 시원한 물에 접근해야하며, 이것은 멈춰야합니다. 술에 취한 후에는 자신을 닦을 필요는 없지만 수건으로 몸을 감싸고 건강과 미용을하십시오. 피부에 묻은 물은 반드시 건조해야합니다. 그리고 마스크와 크림없이 건조 할 것입니다.
인터넷에서, 당신은 등, 언론 및 다리에 체조와 함께 여러 비디오 레슨을 찾을 수 있습니다. 수영이나 훈련을받지 않을 때 15 ~ 20 분 동안이 비디오에서 연습 할 수 있습니다. 변경 사항을 적용하려면 배너가있는 디스크를 구입하고이 디스크를 처리하십시오. 에어로빅, 춤, 스트레칭이있는 디스크는 이러한 활동에 비용을 지불 할 재정적 능력이없는 사람들을 위해 완벽하게 체육관을 대체합니다. 모니터링하고 스포츠를 끊임없이 즐기는 것이 중요합니다.
집에 엘리베이터가 있다면 걷는 것이 더 좋으며 계단을 오르지 않고 계단을 내려 가면 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 당신은 엘리베이터를 타고 아래로 내려갈 수 있습니다. 빠른 속도로 내려 가면 다가오는 날로 미소 지으며 멜로디를 부르십시오. 그것은 기분과 음색을 향상시킵니다.
그리고 물론, 걷기. 실제로 어떤 날씨에도 매일 1.5 시간 또는 2 시간 동안 도시의 안뜰을 통해 활발한 페이스로 걸어 갈 수 있습니다.
이제 우리는 아름다운 몸이이 팁, 운동, 가면 덕분에 가정에서 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 그 중 하나는 효과를 느낄 수 있습니다. 그리고 몸은 그것이 있던 형태로 돌아갈 것이고, 유연하고 슬림하고 젊게 될 것입니다. 너는 무엇을 원하니?