건강상의 이점.
영국 과학자들의 연구에 따르면 사과가 폐에 유익한 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 정기적으로 사과를 먹는 사람들은 천식과 같은 호흡기 질환 발병 위험이 적습니다. 폐 기능이 더 좋습니다. 의사들은 공기 중에 존재하는 유해한 오염 물질, 담배 연기로부터 폐를 보호하는 항산화 물질의 존재로 사과의 효과를 설명합니다. 따라서 흡연자는 많은 사과를 먹는 데 유용 할 것입니다.
사과 주스는 심장 혈관 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다, 그것은 정신적 인 일을하는 사람들에게 유용합니다. 사과에 함유되어있는 펙틴은 콜레스테롤을 흡수합니다. 고혈압, 죽상 동맥 경화증과 같은 질병에서 허혈성 심장 질환을 예방하기 위해 아침 식사 전에 1 시간에 2 개의 안토니안 사과를 먹는 것이 좋습니다.
다른 연구에 따르면 사과에 들어있는 플라보노이드와 폴리 페놀은 항산화 작용을 나타내며 같은 비타민 C보다 훨씬 큽니다. 이러한 물질에는 항 종양 효과가있어 건강에 위험한 자유 라디칼을 결합시킵니다. 사과 외에도 플라보노이드의 원천 또한 양파입니다.
사과의 명백한 사용과 소화를 위해,이 과일의 사용은 장의 미생물을 개선시킵니다. 사과를 치료 적 예방 또는식이 목적으로 섭취하는 경우, 다른 품종이 동일한 성질을 가지고 있지 않다는 사실을 고려할 필요가 있습니다. 사과는 표시에 따라 선택해야합니다.
위염과 대장염이 신선하고 감칠맛 나는 사과를 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사 대신 아침에이 사과에서 죽을 필요가 있습니다. 다음 4 ~ 5 시간 안에 가스의 형성을 막기 위해 아무것도 먹거나 마시면 안됩니다.
만성 및 급성 대장염 (경 중등도)의 경우 5 ~ 6 회의 1 일 5 ~ 2kg의 달콤한 사과를 하루에 먹어야합니다. 문질러 진 사과 죽은 즉시 먹어야하며, 그렇지 않으면 빨리 신맛이 나고 검은 색으로 변합니다.
사과는 철분이 많아 빈혈 치료에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 하루 400-600g의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
사과는 이뇨 효과가있어 지방의 흡수를 줄입니다. 섬유가 함유되어 저칼로리 함량으로 포화 상태를 유발합니다. 따라서 체중 감량을 원하는 사람들은 기꺼이 사과를 사용합니다. 이를 위해 하역 일 (unloading days)이 준비되며,이 기간 동안 1 ~ 2 ~ 2 킬로그램의 사과가 6 회의 접대를 위해 섭취됩니다.
5 ~ 6 개의 뼈가 매일 신체를위한 요오드 기준을 포함하기 때문에 사과를 뼈와 함께 먹는 것이 좋습니다.
사과를 요리 할 때, 플라보노이드의 70 %까지가 손실되므로 원시 형태로 잘 먹어야합니다. 사과를 씻기 전에 반드시 필요한 것은 아닙니다. 주 영양소는 피부와 그 아래에 있습니다. 비타민 C는 붉은 색보다는 녹색 사과가 더 많습니다.
아름다움을위한 혜택.
사과는 건강을 위해서뿐만 아니라 유용합니다. 그들은 외관에 유익한 효과가 있으며, 모발 성장을 촉진하고 주름을 예방합니다. 피부를 위해 사과에서 좋은 가면을 만들 수 있습니다.
건성 피부의 경우 :
- 강판 사과에서 추출한 마스크는 보습 효과가 탁월합니다. 피부는 먼저 올리브 오일이나 크림을 뿌려야합니다. 사과를 잘게 빻은 오트밀 한 스푼과 꿀 한 티스푼을 넣고 섞습니다. 20 분 동안 얼굴과 목 피부에 바른 다음 마스크를 따뜻한 물로 씻어 내야합니다.
정상 피부의 경우 :
- 올리브 오일이나 사워 크림의 찻 숱가락과 전분의 찻 숱가락으로 사과를 파쇄하십시오. 생성 된 혼합물을 목과 얼굴에 20 분간 적용한 다음 따뜻한 물로 씻을 필요가 있습니다.
지성 피부의 경우 :
- 소량의 우유에 얇게 썬 사과를 요리하십시오. 또는 달걀 흰자위 단백질을 닦은 사과 2 큰술과 섞으십시오. 이 가루를 20 분 동안 발라 준 다음 얼굴과 목 부분을 따뜻한 물로 씻어냅니다.
주근깨가 염려되는 경우 :
- 와사비와 사과를 같은 비율로 섞어 라. 결과로 나오는 누룩을 묻히고 25 분 동안 그대로 둔 다음 헹구십시오. 색소와 주근깨가 더 밝아집니다.
피부가 거칠 때 :
- 2-3 분 동안 껍질을 벗긴 사과 조각으로 격렬히 마사지하십시오. 그 후에, 손을 씻고 크림으로 닦습니다.