PMS가 무엇인지, 어려운시기에 무엇을 기대해야하는지, 어떻게 다루는 지, 그리고 피할 수 있는지에 대해 이야기 해 봅시다.
PMS에 관한 모든 신화.
-PMS는 모든 여성의 삶에 존재합니다. 일단 그것이 증명되면,이 증후군은 폐경 전에 여성을 박해합니다.
사실 : PMS의 증상은 여성의 10 %에서만 명확하게 나타납니다. 이것은 만성 질환이 아니므로 증후군은 그 자체로 나타나거나 사라질 수 있습니다.
-이 증후군의 모든 "매력"을 경험 한 여성은 감정을 조절할 수없고 부적절합니다.
진실 : 사실, 많은 여성들이 스스로를 바람이 불고 건강과 기분이 좋지 않음에 처해 있습니다. 여성의 일부분 만 감정을 조절할 수없고 분개하거나 침략하기 쉽습니다.
-PMS는 유전성입니다.
사실 : 과학은 아직이 증상이 유전 될 수 있다는 사실 사이의 인과 관계를 입증하지 못했습니다.
-MPS는 치료되지 않습니다.
진실 :이 소위 질병에 대항하는 것이 가능하고 필요합니다. 너가 약간 노력하면, 너는 그를 격퇴하고 너 자신의 주위에 생활을 버릇 없게 기르는 규칙 성으로 버릇 없게 기르고 멈출 수 있는다.
PMS의 출현 원인.
PMS는 "중요한 일"이되기 전에 여성 호르몬 에스트로겐의 함량이 감소한 결과입니다. 이 증후군의 증상은 신경계 및 비뇨 생식기 계통의 만성 질환으로 고통 받으면 강화 될 수 있습니다.
우울증에 대한 경향, 내장 기관의 염증, 신경증, 갑상선 문제 및 일정한 스트레스가 PMS의 주요 원인입니다.
스트레스를 피하려고 노력하는 여성, 우울증으로 고생하고 건강을 모니터링하는 여성은 호르몬의 노예 상태에 빠질 가능성이 훨씬 적습니다.
어떻게 PMS와 나쁜 성격을 혼동하지 마십시오.
흔히 나쁜 습관, 요실금 및 기타 성격 결함이 PMS를 위해 취해집니다. 그러나 PMS에는 아주 명확한 증상이 있기 때문에 이것은 잘못된 것입니다.
- 생리가 시작되기 7 - 5 일 동안의 정상적인 기분 변화
특히 정상적인 날에 성공적이고 실패한 경우에 절제하려고하지 않으면 특히 유연성이 좋아집니다.
허리의 몸, 특히 골 결핍증이없는 사람.
-Bessonnitsa.
- 머리 통증.
- 감성.
복부에있는 몸.
- 만성 질환의 확대.
- 발산.
이것들은 단지 주요 증상 일뿐입니다. 실제로는 더 많은 것들이 있습니다. 예상되는 MPS 동안뿐만 아니라 한 달 동안 위의 증상 중 하나 이상을 관찰하면 PMS가 아니라 신체의 다른 문제 일 가능성이 큽니다.
PMS 처리 방법.
너 스스로 도울 수있어. 책임감있게 건강에 접근하면 쉽게 문제를 해결할 수 있습니다.
- 낮 모드를 저장하십시오. 그러한 날에는 밤에 잠을 자면 충분한 수면을 취하는 것이 특히 중요합니다. 밤에는 유기체가 회복되고 수면이 가장 유용합니다. 연인들은 아침까지 깨어 있어야 삶의 방식을 바꾸어야합니다.
- 요즘 알코올, 커피, 탄산 음료는 신경계와 신체 전반에 부정적인 영향을 미치기 때문에 매우 해롭다.
- 매운맛과 짠맛을 제외합니다. 일반적으로 적어도 일시적으로 건강식으로 전환하는 것이 좋습니다.
- 걱정하지 말고 피곤하지 않도록 노력하십시오. 오랫동안 직장 생활을하는 데 익숙하다면 일찍 일을 끝내기 만하면됩니다.
- 진정 약 및 수면제를 마시지 마십시오. 박하와 오레가노로 발레 리아를 주입하여 차를 진정시키는 것이 좋습니다.
- 무거운 육체 노동을 피하십시오. 잠시 동안 체육관에 수업을두고 저녁 산책을 선호하면 도움이되고 빨리 잠들고 두통을 피할 수 있습니다.
- 사우나에 갈 필요는 없지만 수영장과 많은 스파 절차가 완벽하게 도움이 될 것입니다.
보시다시피, PMS는 문장에서 멀리 떨어져 있습니다. 물론 평생 적어도 한 번 이상이 "질병"을 드러내는 것은 여성마다 경험할 수 있지만, 여성을 없애거나 불쾌감을 덜 줄 수있는 힘입니다. 건강에 대한 조심스러운 태도, 간단한 규칙 준수는 월경주기 동안의 불편 함을 보장합니다. 그리고 이것은 당신의 삶을 더 쉽게 만드는 것을 의미합니다.