중요
물의 질에주의를 기울이십시오. 버려진 해변이있는 더러운 물에서 목욕하지 마십시오.
발작으로부터의 보호
여름에는 육체 활동이 증가하여 훈련받지 않은 사람들은 종아리 근육의 경련을 일으킬 수 있습니다. 특히 입욕시 과도한 피로감이나 저체온증의 경우 위험합니다.
팁
수영 (자전거 또는 장거리 걷기) 전에 발을 조심스럽게 마사지하십시오. 위 비대 근육의 중간 부분과 위쪽 부분을 따뜻하게하고, 움푹 들어간 구멍의 중심을 누르십시오. 물속에서 가슴을 단단히하고 모양을 개선하는 운동을 할 수 있습니다.
운동
물에 어깨에 서서 허리에 손을 댄 다음 두 팔꿈치를 리드미컬하게 뒤로 가져 가슴을 내밀어 라. 적어도 30 번하십시오.
6 월에는 도시 밖에서 더 많은 시간을 보내고, 숲 속을 산책하고, 자연에서 피크닉하며, 강, 호수에서 수영하며 이반 쿠팔라 (Ivan Kupala) 밤의 고사리 꽃을 찾습니다. 6 월의 여름 방학을위한 팁 덕분에 많은 유용한 권장 사항을 여러분의 삶에 선사 할 수 있습니다.
걷기
피크닉을위한 딸기 또는 "습격"을위한 숲에서의 하이킹은 즐거움을 가져다 줄뿐만 아니라 당신이 그들을 준비하지 않으면 문제를 일으킬 수 있습니다.
우리는 모기에서 구원 받았습니다.
성가신 곤충을 멀리 두려워하면 쑥, 카네이션의 에센셜 오일 인 천연 방충제가 도움이됩니다. 옷에 몇 방울 떨어 뜨리십시오.
머리를 감싸 라.
숲 속의 헤드 기어는 의무적입니다 - 6 월의 여름 휴가를위한 조언의 첫 번째 규칙이 있습니다. 그는 태양과 열사병으로부터 보호하고, 외상과 진드기로부터 보호합니다. 장시간 산책을 즐기려면 뜨거운 태양 광선으로부터 피부를 보호하고 타는 가능성이있는 촘촘한 원단으로 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 6 월 중순의 숲에서 뜨거운 뱀과 만날 수 있습니다. 이번 달에는 특히 햇볕을 쬐고 싶어합니다.
숲으로 들어갈 때는 짙은 천으로 만든 높은 부츠와 느슨한 바지를 입으십시오. 숲속을 걷는 그의 손에는 큰 막대기를 두는 것이 유용합니다.
에어 컨디셔너와 친구가되는 법 배우기
여름이나 도시에서 우리는 새로운 위험에 빠져 있습니다. 그 중 하나는 에어컨입니다. 차가운 방에 오래 머무르는 것은 두통, 콧물로 가득차 있습니다. 급격한 온도 강하로 인하여 신체는 국부적 결함이나 초과 혈액을 경험하여 현기증을 유발할 수 있습니다.
방에 들어서거나 떠나기 전에 손목의 바깥 쪽 표면에있는 활성 점, 새끼 손가락 중간 손목 관절, 중간 손목 관절에있는 힘줄을 번갈아 가며 작동하십시오. 그들은 심장의 자오선에 속합니다. 각 지점을 적어도 1 분 동안 누릅니다.
주의 사항
팬 또는 에어 컨디셔너에서 차가운 공기 흐름으로 작업을하는 경우, 특히 스트레스가 가해지는 경우 목의 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.
유용한
목의 통증을 제거하십시오 : 양손의 3 개의 손가락 - 색인과 중도 및 이름이 없음 -을 사용하여 머리 뒤로 가볍게 치십시오. 그리고 부드럽게 눌러 움직입니다. 목의 머리카락 라인의 시작부터 손가락 끝까지 내려 어깨의 중간까지 줄을 서서 2 분 동안 여러 번 반복하십시오.
행운을 찾고
6 월 21 일은 가장 긴 날이며 가장 짧은 밤은 하절점입니다.
재미있는
슬라브 민족은 오랫동안 6 월 24 일에 여름 최고점 인 Ivan Kupala의 휴일을 축하했습니다. 이 긴 날들과 짧고 거의 하얀 밤에는 많은 걸음 걸이, 자연과의 의사 소통, 조금 잠을 잘 수 있습니다. 여성과 소녀들이 새벽에 태양의 에너지와 허브의 힘을 흡수 한 이슬을 씻었습니다. 그들의 아름다움과 건강을 높이기 위해 이슬을 따라 맨발로 걸어 갔다. 이반 쿠 팔라 (Ivan Kupala)의 밤에는 꽃이 만발한 고사리를 찾는 환상적인 전통이있었습니다. 일년에 한 번 그리고이 밤에만 해산된다고 믿어집니다. 그를 만나는 그에게 꽃은, 보물을 찾아, 행운을 가져다주고, 욕망을 이루는 것을 도울 것입니다. 고사리 자체는 부적으로 여겨졌다. 이반 쿠 팔라 (Ivan Kupala) 전야에 수집 된 그는 부적으로 사용되어 모든 것에 행운을 불어 넣었습니다.