지금까지 많은 여성들의 주된 모토는 그 또는 다른 고도에 도달하기 위해 최선을 다하고 있다는 사실입니다. 그러나 때때로이 삶의 방식은 평범한 것에 절대적으로 반대입니다. 결국, 무엇을 하든지, 열망하는 것은 무엇이든, 절대적으로 중요하지 않더라도, 항상 마지막으로 떨어 뜨려서는 안되는 에너지를 가지고 있어야합니다. 끝날 때까지 끊임없이 에너지를 소비하면 조만간 새로운 업적과 성공을위한 어떠한 힘도 남지 않을 것입니다. 그렇다면 어떻게 에너지를 제대로 소비합니까?
피로가 좋은 기분의 주요 적입니다.
나쁜 기분과 일반적으로 인생에 대해 자주 불만을 제기하는 경우, 그것에주의를 기울이십시오. 그러나 "열광적 인"삶의 리듬이별로 살아 있지 않은지 여부는 아닙니다. 어쩌면 피곤할 수도 있고 가능한 한 자주 쉬어야합니다. 피로의 주된 첫 징후는 과민성, 영적 기쁨과 조화의 부재, 그리고 삶의 긍정적 인 상실을 증가시킵니다. 방금 최근에 기쁨과 미학적 즐거움을 가져다 준 것들은 당신을 기쁘게하지 않았습니다. 우선, 이것이 당신에게 일어나지 않게하십시오. 이렇게하기 위해서는 일상의 혼잡함에서 분산되어 탈출해야합니다. 극장, 영화관, 박물관, 미술관을 방문하거나 소나무 바늘이나 박하로 편안하고 상쾌한 목욕을 즐기십시오. 또는, 또한 아주 좋을 것이다, 당신의 마음에 드는 접시를 요리하고, 당신이 진짜로 좋아하는 영화를보고 저녁에서 당신과 혼자 시간을 보내는 즐기십시오. 이것은 확실히 당신이 잃어버린 에너지를 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
과학으로 휴식하십시오.
의식이나 잠재 의식을 불문하고 모든 행동이나 행동을 취할 때마다 에너지를 소비 할 운명을 지니고 있다는 것을 항상 기억하십시오. 긴장된 삶을 재고하고 휴식을 취할 수있는 기회를드립니다. 그건 그렇고, 아무리 우스꽝 스러울지라도 당신이 안심할 수 있는지 여부에 대한 질문은 사실입니다. 대부분의 사람들은 휴식을 평범한 게으름과 동일시하며 매우 우스꽝스럽게 잘못 생각합니다. 이 두 개념을 구별하고 올바르게 긴장을 풀고 긴장을 풀어주는 방법을 배우면 합리적이고 올바른 에너지를 확실히 얻을 수 있습니다. 휴식은 자연과의 조화를 얻기위한 자연스러운 방법과 그 내면 세계에 기초한 과학이라는 것을 기억하십시오.
기억이 더 정서적으로 당신의 휴식, 더 많은 혜택을 가져올 것입니다. 따라서 음악을 듣는 것은 매우 편안하고 긍정적 인 감정을 자극하는 방식입니다. 정확하게 선별 된 멜로디 덕분에 즐거운 흥분을 많이 전할 수 있습니다.
아직도 앉을 수 없다면 .
바쁜 일정으로 인해 휴식을 취할 여유가없는 사람들이 있습니다. 잘못은 그의 성격입니다. 그러한 사람들은 끊임없이 긴장을 풀어 생명 에너지의 낭비에 영향을 미칩니다. 이 상황에서는 자신을 제어해야합니다. 그러므로 피곤하면 즉시 풀어야합니다. 몸에 과부하를주지 말고 근육을 쉬게하십시오. 그것은 확실히 새로운 에너지를 저장하고 오랫동안 그것을 유지하는 데 도움이됩니다.
왜 우리는 에너지를 잃거나 근육의 도움을 받아 휴식을 취합니까?
종종 우리의 에너지는 잦은 흥분, 격노, 분노의 과도한 공격 등과 같은 사소한 일에 비합리적으로 소비됩니다. 이러한 경우 우리는 우리의 삶을 완벽하게 만드는 길에 엄청난 변화를 일으키지 않고 우리의 생명력을 헛되게 낭비합니다. 이 경우, 당신은 단지 긍정적 인 감정을 일으키는 수준의 기분을 만들어야합니다. 덕분에 부정적인 경험에 대한 부정적인 감정으로부터 벗어날 수있는 능력을 개발할 수 있습니다. 자신을 미소 지으며, 주변의 모든 것이 자신의 어조를 밝고 축제로 바꾸 었음을 즉시 알 수 있습니다.
그건 그렇고, 우리 근육이 쉬는 순간, 우리는 진정하고 깊은 휴식을 경험할 수 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 가능한 한 자주 근육을 이완시켜야합니다. 그리고 여기에 신체 훈련에 대해 덧붙이고 싶은 몇 가지 단어가 있습니다. 가능한 한 자주 도보로 걸어 가면 분명히 평상시에 활력을 유지할 수 있습니다.
또한 신체의 완벽한 이완과 휴식을 위해 다음 연습이 유용합니다.
1. 팔을 앞쪽으로 당겨 눈을 감고 머리를 뒤로 젖히고 숨을 쉬십시오. 숨을 내쉬려면 머리를 앞으로 기울이십시오. 이 운동은 5 번 수행하는 것이 좋습니다. 이 운동으로 몸 전체를 이완시킬 수 있습니다.
2. 등에 누워 숨을들이 쉬어 한쪽 다리를 들어 가슴쪽으로 누르십시오. 다음 우리는 무릎을 내뿜고 다시 내 뿜으십시오. 이 운동은 4 번 수행하는 것이 좋습니다. 이 운동은 효과적으로 근육을 이완시킵니다.
3. 등에 등을 대고 무릎을 모두 아랫쪽으로 당기고 5 세까지 낮추십시오. 이 운동은 2 번 수행하는 것이 좋습니다. 그래서 당신은 팔과 다리의 근육을 이완시킵니다.
합리적인 에너지 사용 .
모든 사람은 언제나 필요한 에너지를 공급 받아야합니다. 에너지를 절약하는 좋은 방법은 하루 종일 자신의 삶의 리듬을 유지하는 방법에 대해 융통성있는 일정을 세우는 것입니다. 오늘이 "당신의 하루"라고 느낀다면 - 꼭 반대 방향으로 "말을 늦추십시오"라고 말하면 그대로 놔두십시오. 결코 무리한 목표를 세우지 말고 멀리있는 곳에서 멀리 떨어져있는 것을 성취하려고하지 마십시오. 항상 정확하고 참을성있게 기다릴 수 있어야합니다. 그러면 운이 당신 손에 떨어집니다.