15 킬로그램으로 체중을 줄이는 방법 : Irina Dubtsova의 3 가지 비밀

이리나 Dubtsova는 그녀의 인생의 모든 무게를 싸우고있다 - 팬들은 그녀의 아들의 탄생 후 제 4 스타 공장과 무성한 형태로 그녀의 위엄있는 인물을 기억 해요. 이 투쟁은 실패로 끝날 것으로 보였습니다. 그러나 네트워크가 갑자기 포스트 가수의 그림을 날려 버렸습니다. 유명 인사의 인스 타 그램은 기쁜 소식을 확인합니다. 즐거움을 가진 이리나 (Irina)는 몸을 단단히 조여줍니다. 별에 따르면, 그녀는 이길 수 있었다.

... 분수 5 끼. 예, 기적은 일어나지 않습니다 : 조화의 서약 - 작은 부분, 식사와 적절한 음식 사이의 작은 휴식. 검색은 필요하지 않습니다. 단순한 요리는 메밀 죽, 가금류 필렛, 흰색과 붉은 물고기, 식물성 기름, 채소, 조림 야채 및 코티지 치즈와 같은 추가 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 패스트 푸드, 크림 디저트, 머핀, 반제품 및 알코올은 배제해야합니다.

... 가정 스파 의식. 가수는 수동 마사지와 랩핑의 가능성을 과소 평가하지 마십시오. 가사 절차에서도 보장 된 결과를 제공합니다. 플라스틱 마사지 기계, 테리 장갑, 코코아 버터, 겨자, 후추, 꿀, 다진 커피 랩으로 가정용 랩을 사용할 수 있습니다. 피부의 작은 부분을 사전 검사하는 것을 잊지 마십시오.이 예방 조치는 알레르기와 자극을 피할 수 있습니다. //

... 신체 활동. Dubtsova는 요가를 권장합니다 - 운동의 매일 동양 세트는 슬림성을 줄뿐만 아니라 면역력을 강화하고 신체에 에너지를 채우며 유연하고 우아 해집니다.