모든 사람, 특히 여성은 일년 중 언제든지 활력을 키우는 방법, 자신을 도울 수있는 방법에 관한 문제에 관심이 있습니다. 이 질문의 해결책은 사람의 신체 및 정신 건강에 영향을 미칩니다. 매우 중요한 것은 건강한 생활 방식입니다.
자연 자체가 활력을 증가시키는 데 도움이됩니다. 식물이 할 수있는 마약은 도움이되지 않습니다.
활력을 증가시키는 방법?
이것은 rhodiola라고 불리는 약초가 훌륭한 특성을 갖는 것을 도울 것입니다. 이렇게 많은 것을 확신하십시오,이 약의 힘에는 마술 재산이있다, 암에 치료를 돕고, 여자에있는 염증을 감소시키고주기를 정상화한다. 이 목록은 훌륭합니다. 정말 면역력을 강화시키고 활력을 불러옵니다.
인삼은 활력을 증가시키는 우수한 치료법입니다. 인삼의 팅크 (tincture)는 심혈관 질환 치료에있어 신체적, 정신적 성능을 수 배로 증가시키고, 위장관 장애를 돕습니다.
활력을 향상시키기 위해 비타민 혼합물이 도움이 될 것입니다. 이는 비타민 결핍 기간 동안, 그리고 연중 언제든지 유용합니다. 이 혼합물은 비타민과 미량 원소가 풍부하므로 준비가 쉽습니다.
- 300 그램의 말린 살구
- 건포도 300 그램.
- 300 그램의 말린 과일.
이 혼합물에 2 개의 레몬을 넣고 고기 분쇄기를 통과 한 다음 300 그램의 다진 호두를 더합니다. 혼합물은 꿀로 채워지고, 냉장고에 넣어. 혼합물이 준비되었습니다. 우리는이 멋진 약을 아침에 큰 스푼으로 녹차로 먹습니다.
사탕무 주스 한 잔은 에너지 소비를 증가 시키며,이 효과는 산소 소비량을 낮추고 피로를 덜주고 집중적 인 훈련을 가능하게합니다. 사탕무 주스는 그것의 재산에서 유일하다. 이 연구에서는 19 세에서 38 세까지의 8 명의 남녀가 참여하여 매일 500 ml의 주스를 섭취했습니다. 피실험자들은 다양한 활동적인 스포츠에 종사했다. 모두가 사탕무 주스를 마시기 시작한 후에, 그들은 스포츠에 집중적으로 참여하기 시작했습니다. 그들 모두는 압력을 정상화했다.
소진되고 황폐 해지면 아침에 일어나기가 쉽지 않습니다. 간단한 팁은 기분을 높이고 필요한 활력을 얻는 데 도움이됩니다.
아침에 아침을 먹는다.
이시기에 혈당 수치가 상당히 낮아지고 필요한 에너지로 신체를 충전하기 때문에 좋은 아침 식사가 필요합니다.
더 이동
신체 활동은 불쾌한 생각과 음색을 흐트러 뜨립니다. 정신 작업에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 몇 가지 연습을하는 것입니다. 여기서 중요한 것은 일련의 운동을 선택하는 것이며, 그 후에는 생기를 느낄 것이며 피곤하지 않을 것입니다.
카페인을 피하십시오
우리가 커피를 마실 때, 피의 설탕이 줄어들어 결과적으로 집중력을 잃고 붕괴되는 것을 느낍니다. 또한 저혈당은 고 칼로리와 맛있는 것을 먹고 자하는 욕구를 높입니다. 커피 또는 카푸치노, 신선한 주스 또는 녹차 잔 대신에 한 잔의 물을 마실 수 있습니다.
춤과 노래
디스코, 바, 클럽에 갈 필요가 없으며 집에서만 혼자 춤을 출 수 있습니다. 이러한 활동이 에너지를주는 방법을 느낄 것입니다.
새로운 것을 시도하십시오.
지루함이 삶의 에너지를 훔치기 때문에 인생을 새로운 인상으로 채우고, 일반적인 순서를 바꾸십시오. 도시를 산책하십시오. 주말 동안 어딘가에 가서 머리 색깔을 바꾸고 아직 먹지 않은 새 접시를 사용해보십시오.
다음 팁을 따라 톤을 올린 다음 인생이 다른 색상으로 재생됩니다. 정력적이되어 크게 기분을 향상시킵니다.