예를 들어, 큰 휴식 (초기 아침 식사 - 아침 식사, 저녁 시간 - 저녁 식사와 결합 된 점심 식사)이있는 음식이 제대로 만들어지지 않은 경우, 어떤 시점에서 혈액에 인슐린이 있고 포도당이없는 상황이있을 것입니다. 낮은 설탕 수치는 가난한 건강, 메스꺼움, 심계항진으로 어려움을 겪고 심지어 졸도로 이어질 수 있습니다. 몸을 저장하려면 두 가지 방법을 사용합니다. 하나는 간에서 축적 된 설탕으로 인해 필요한 수준의 포도당을 제공하고, 두 번째는 과잉 인슐린을 지방 조직으로 보냅니다. 식사 사이의 휴식 시간이 길어질수록 인슐린 수치가 높아지고 정상 포도당 수준을 유지하는 지방이 많아집니다. 혈액 내의 정상적인 인슐린 수치는 모든 건강한 사람에게 있어야하지만, 우리의 후회에는 모든 것이 발생하지는 않습니다.
과도한 인슐린 생산으로 혈액 분석을 통해 배울 수 있습니다. 혈액은 공복시에 섭취되고 식사 후 1 시간 반 동안 섭취됩니다. 인슐린의 기준은 2에서 27입니다. 그러나 명심하십시오 : 간식 후, 호르몬 수치가 세 배로 상승합니다. 그래서 공복시에서 이상적인 값은 8에서 12가 될 것입니다. (다른 실험실과 다른 계산 시스템에서 속도가 다를 수 있습니다.)
정상화하는 방법?
인슐린을 정상적으로 유지하기 위해서는 몸에 인슐린 생산 기간이 있습니다 (3 시간). 그러므로 입안에서 3 시간마다 탄수화물이 섭취되도록 먹으십시오. 아침에는 설탕 한 잔과 함께 주스 한컵이나 커피 한잔을 마시거나 시리얼 한 그릇 또는 시리얼 빵 한 조각을 먹어야합니다. 3 시간 후 - 다른 탄수화물과 함께 두 번째 아침 식사. 저녁 식사와 동일합니다.
교통 체증이 있습니까?
이 경우에는 지갑에 사탕, 주스 주머니가 있어야합니다. 저녁에는 소량의 탄수화물이 필요합니다. 스트레스, 신체 활동이 혈당 수치를 상당히 낮추는 것을 기억하십시오. 메뉴를 만들 때 이것을 고려해야합니다. 폐경기 동안 일부 여성들은 허리와 엉덩이에 뚱뚱한 층이 자라기 시작합니다. 그림은 배와 비슷하게됩니다. 지방 제거는 어렵습니다. 인슐린 수치가 정상이면 초과 중량의 원인은 에스트로겐의 부족입니다. 여성 호르몬은 생리주기의 조절뿐만 아니라 혈관의 탄력, 콜레스테롤 수치 및 칼슘 동화 작용을 담당합니다. 따라서, 에스트로겐이 결핍되면 몸은 지방을 추출하기 시작합니다. 지방 조직은 에스트로겐과 매우 유사한 물질을 생성합니다. 그래서 몸이 더 많은 돈을 벌어서 엉덩이가있는 통통한 배가 호르몬 균형을 회복시킵니다. 그건 그렇고, 지질의 호르몬 대체 기능도 여자에 포함될 수 있습니다. 에스트로겐이 거의 생산되지 않는다는 사실은 생리주기의 불규칙 함, 불임에 대해 증언합니다. 지질이 에스트로겐 생산에 관여한다는 것을 밝히기 위해, 주요 여성 호르몬의 지표가 도움이 될 것입니다 : 황체 형성, 난포 자극 및 prolactin.
정상화하는 방법?
산부인과 전문의와 내분비학자가 처방을 처방하는 경우입니다. 때로는식이 요법만으로도 충분하지만 때로는 호르몬 치료가 필요합니다. 그런데 폐경기에 에스트로겐을 정상적으로 유지하려면 골다공증을 피할 수 있습니다. 여성 호르몬이 없으면 칼슘이 소화되지 않고 몸에서 뼈에서 추출되기 시작합니다.
무슨 대답?
갑상선을 10-15 킬로그램의 모습으로 비난 했습니까? 호르몬은 영양 실조와는 아무런 관련이 없습니다. 그러나 당신이 제거 할 수없는 약간의 여분의 파운드를 본다면 갑상선 - 신체의 신진 대사 과정을위한 촉매제를 살펴보십시오. 갑상선 자극 호르몬 수치를 측정하십시오. 그것이 높은 경우 thyroxin 및 triiod - thyronin - 다른 갑상선 호르몬 - 혈액에서 신진 대사가 느려지고 신진 대사가 느려지고 세포가 "굶어 죽는다". 세포 간 조직 공간에 물, 지질, 소금 등의 대사 산물이 축적됩니다. 그래서 작은 이득이 있습니다. 식이 요법은이 문제를 없애지 않으며 오히려 반대로 세포의 "기아"를 악화시킬 것입니다. 갑상선 호르몬 수치가 분석됩니다.
정상화하는 방법?
갑상선 기능 부전으로 인해 과체중이 나타 났습니까? 규정 식에있는 요오드의 양을 증가하십시오 (매일 요오드의 150-200 마이크로 그램). 그러나 어떤 경우에는 갑상선 호르몬을 추가로 복용하지 않아도 할 수 없지만 의사와 함께 해결해야합니다.