그것은 마사지를 수행하는 것이 아니라 적절하고 천천히 그것을하는 것이 중요합니다. 불행히도 "올바른 움직임"이 의미하는 바를 모두가 아는 것은 아닙니다. 예를 들어, 근육은 완전히 이완 된 상태 여야합니다. 가장 큰 성과를 달성하려면 네 세션을 소비해야합니다. 전문가들은 6 주 동안 그렇게하도록 권장합니다. 수술 후 경련이 제거되지 않으면 어떻게해야합니까? 그런 다음 다시 마사지하는 다른 기술을 시도하십시오.
어떤 등 마사지가 무엇입니까? 이것들은 손의 도움으로 이루어져야하는 조작입니다. 이것은 반죽, 마찰 및 진동 일 수 있습니다. 우선, 허리의 통증과 스트레스를 덜어 줄 필요가 있습니다. 결국 오늘날에는 모든 두 번째 사람이 큰 과부하로 고통 받고 있습니다. 허리 통증은 허리 통증 완화에 도움이되며, 스트레스 해소에도 도움이됩니다. 혈액 순환을 개선하는 것은 다시 마사지의 또 다른 장점입니다.
허리 통증 및 기술을위한 뒤 안마
스트로 킹. 이렇게하기 전에 수조에서 기름을 따뜻하게합니다. 몇 방울 만 있으면됩니다. 리드미컬 한 스트로크의 도움으로 허리와 목에서부터 느린 동작을하십시오. 15 분 이상 사용하지 마십시오.
마찰. 그러나 이것들은 동일한 움직임이며 단지 큰 압력이 있습니다. 뒤부터 시작하십시오. 10 분 동안 절차를 수행하십시오.
반죽. 이 기술에서는 등의 압박 정도를 높이기 위해 손을 손에 올려야합니다. 또한, 팔뚝 부분부터 시작하여 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 등 마사지는 10 분 이상하지 않아야합니다.
꺾어. 그러나 이것이 최종 단계입니다. 절차는 손끝으로 수행하고 손바닥으로 보트에 압축해야합니다.
비디오에 허리 통증이있는 마사지는 마사지 기술을 얼마나 올바르게 수행해야하는지 명확하게 보여줍니다. 사실, 허리 통증은 요통과 연관되어 있습니다. 등은 긴장하기 때문에 갑자기 일어납니다. 고통은 점차 엉덩이와 엉덩이로 퍼지기 시작합니다.
허리 통증이있는 이유는 무엇입니까?
이는 여러 가지 요인에 기인합니다. 자세가 올바르지 않거나 이동이 제한되어 있기 때문입니다. 자세를 교정하려면 매번 등 마사지를해야합니다. 결국, 그것은 근육을 약화시킬뿐만 아니라 관절에 부담을줍니다. 그리고 이것은 반복되는 통증을 유발합니다. 척추와 관련된 다른 문제가 있습니다. 예를 들어 심한 통증은 디스크를 옮긴 후에 발생합니다. 이 통증은 허리뿐 아니라 다리와 골반까지도 확장됩니다.
이제 몇 가지 세션에서 허리 통증을 제거하는 데 도움이되는 기본 연습을 알게되었습니다. 가장 중요한 것은 서두르지 말고 모든 운동을 천천히 수행하여 환자에게 심각한 해를 끼치 지 않도록하는 것입니다.